腰のつままれた神経：知っておくべきことすべて

コンテンツ

• 症状
• 原因
• 診断
• トリートメント
• ベースライン処理
• 薬
• 理学療法
• ホームベースの治療法
• より高いレベルの治療
• 注射可能なステロイド
• 手術
• ストレッチとエクササイズ
• 1.膝から胸まで
• 2.可動ストレッチ
• 3.臀部のストレッチ
• いつ医者に診てもらうか
• 結論

腰の挟まれた神経、または腰神経根症は、痛みを伴い、衰弱させる可能性があります。この状態は、背中の最後の5つの椎骨の近くの神経に何かが圧力をかけたときに発生します。

この状態の症状はあなたに影響を与える可能性があります：

• バック
• ヒップ
• 足
• 足首
• 足

多くの場合、市販の鎮痛剤、理学療法、その他のライフスタイルの調整で症状を治療できます。場合によっては、脊椎注射や手術など、より侵襲的な手段で挟まれた神経を治療する必要があります。

症状

腰の神経がつままれていると、いくつかの症状が現れることがあります。

• 坐骨神経痛。これには、以下で発生する痛み、うずき、しびれ、脱力感が含まれます。
  • 腰
  • ヒップ
  • 臀部
  • 足
  • 足首と足
• 鋭い痛み
• 弱点
• 筋肉のけいれん
• 反射喪失

原因

この状態はどこからともなく現れるか、外傷の原因となる可能性があります。 30〜50歳の場合、症状が発生する可能性が高くなります。これは、椎骨が年齢とともに圧迫され、椎骨の椎間板が時間の経過とともに変性するためです。

腰の挟まれた神経のいくつかの原因は次のとおりです。

• 椎間板ヘルニア
• 膨らんだ椎間板ヘルニア
• 転倒などによる外傷やけが
• 脊柱管狭窄症
• 機械的ストレッチ
• 骨棘としても知られる骨棘の形成
• 脊椎すべり症
• 脊柱管狭窄症
• 変性
• 関節リウマチ

腰の神経が挟まれる一般的な原因は椎間板ヘルニアです。この状態は、老化、椎骨の欠陥、または摩耗が原因で発生する可能性があります。

脊椎間のクッションは、加齢とともに弱まり、漏れて神経痛を引き起こす可能性があります。加齢とともに骨棘やその他の変性状態が発生し、神経が圧迫される可能性があります。

診断

あなたの医者はあなたの状態を決定するために最初に身体検査を行います。医師が脊椎の近くの症状をチェックします。これらには以下が含まれます：

• 限られた可動域
• バランスの問題
• あなたの足の反射神経への変化
• 筋肉の衰弱
• 下肢の感覚の変化

医師は、身体検査だけでは挟まれた神経を診断できない場合があります。さらに、彼らはつままれた神経の原因についてもっと知りたいかもしれません。

あなたの医者はより多くの情報を得るために次のテストを使用するかもしれません：

• トリートメント

  医師が腰のつままれた神経を診断したら、治療の選択肢を検討し始めることができます。

  ベースライン処理

  あなたの医者はおそらくあなたのつままれた神経のための非侵襲的なベースライン治療を最初に勧めるでしょう。症例の95％で、非外科的措置により症状が緩和されます。

  薬

  挟まれた神経を最初に治療するために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を試すことができます。これらの種類の薬は、炎症を軽減し、痛みを軽減することができます。

  NSAIDやその他の治療法が効果的でない場合は、医師が経口ステロイドを処方して症状を治療することもあります。

  理学療法

  理学療法士と協力して、神経の圧迫によって引き起こされる症状をターゲットにすることができます。理学療法士が、脊椎を安定させるストレッチやエクササイズの手順を提供します。

  ホームベースの治療法

  あなたの医者はあなたがあなたの腰のつままれた神経の症状を助けるためにあなたがライフスタイルの変更をすることを勧めるかもしれません。これらの治療法のいくつかはあなたの管理計画に役立つかもしれません。

  
  
  • 残り。 ひねったり持ち上げたりする特定の着座位置や活動が、つままれた神経を悪化させることがあります。医師は、症状を緩和するために、1日か2日の安静、または一定期間の活動の回避を勧めることがあります。
  • 氷と熱。 1日に数回氷または熱を20分間適用すると、痛みや筋肉のけいれんを軽減できます。
  • 頻繁な動き。 定期的に運動することで、神経の痛みの発症を避けたり、症状を再現したりすることができます。
  • 睡眠位置の変更。 あなたの睡眠姿勢はあなたの神経痛の症状を悪化させるかもしれません。痛みに最適な睡眠位置について医師と話し合い、適切な睡眠習慣を実践する方法を決定してください。これには、睡眠位置の調整や、両足の間に枕を置いて寝ることが含まれる場合があります。

  より高いレベルの治療

  挟まれた神経のベースライン治療で緩和が得られない場合、医師はより積極的な治療戦略を勧めることがあります。

  注射可能なステロイド

  症状が続く場合は、医師が注射用ステロイドを勧める場合があります。医師の診療所でステロイドの硬膜外注射を受けるか、X線部門で蛍光透視法を行うことで、激しい痛みを治療できます。これにより、患部の腫れやその他の症状を和らげることができます。

  手術

  腰のつままれた神経を治療するための最後の手段は、手術を受けることです。多くの外科的方法があり、あなたの医者は状態の原因を対象とする手順を勧めます。

  たとえば、腰に椎間板ヘルニアがある人は、椎間板切除術の候補になる可能性があります。この手順には、背中の小さな切開が含まれます。

  手術にはリスクが伴い、回復期間が長くなることもあるため、手術を選択する前に、侵襲性の低い方法を試してみることをお勧めします。

  ストレッチとエクササイズ

  これらのストレッチやエクササイズについては、試す前に医師と話し合ってください。症状を悪化させたり、痛みを増すようなことをしたりしないように注意してください。

  これらのストレッチを行うときは、ヨガマット、タオル、またはカーペットを使用して横になります。毎回これらのストレッチを2〜3回繰り返し、ストレッチしながら深呼吸をするようにしてください。

  1.膝から胸まで

  1. 床に横になります。
  2. 枕などで頭を少し持ち上げ、胸に押し込みます。
  3. 両方の膝を曲げて、天井に向けます。あなたの足は床にあるべきです。
  4. 片方の膝を胸に上げ、20〜30秒間そのままにします。
  5. 足を離し、もう一方の足でストレッチを繰り返します。

  2.可動ストレッチ

  1. 膝から胸へのストレッチと同じ非アクティブな位置を維持します。
  2. 膝を胸に近づける代わりに、足を天井に向けるように脚を伸ばします。つま先を向けないでください。
  3. 空中で20〜30秒間保持してから、保持を解除します。
  4. もう一方の足でこれを繰り返します。

  3.臀部のストレッチ

  このエクササイズも同じ位置から始まり、頭を支え、膝を天井に向けます。

  1. 片方の足を上げて、もう一方の曲がった足に足を置きます。上げた脚の膝は体に垂直になります。
  2. 足を支えている太ももをつかみ、胸と頭に向かって引っ張ります。
  3. 20〜30秒間その位置を保持し、離します。
  4. あなたの体の反対側でこれを繰り返します。

  いつ医者に診てもらうか

  挟まれた神経の症状が日常生活に支障をきたす場合や、自宅で治療を試みても症状が続く場合は、医師の診察を受けてください。

  結論

  腰のつままれた神経には多くの可能な治療法があります。より侵襲的な治療法を追求する前に、自宅でベースラインアプローチを試してみることをお勧めします。

  NSAIDの使用、ストレッチとアクティブな状態の維持、背中の休息は、あなたの状態の最初の治療法かもしれません。医師は、腰のつままれた神経によって引き起こされる持続性または重度の痛みを診断して治療する必要があります。