かさぶたのピッキングを停止して瘢痕を修復する方法

コンテンツ

• 概観
• かさぶたを選ぶのは悪いですか？
• 皮膚マニアとは何ですか？
• 皮膚マニアがあるかどうかはどうすればわかりますか？
• 皮膚マニアはどのように治療されますか？
• 医者に診てもらえますか？
• 傷を取り除くにはどうすればよいですか？
• 肝心なこと

概観

ほとんどの人は、特に皮膚がかさぶたで乾いたり、縁がはがれたり、脱落し始めたりしたときに、かさぶたを拾うのが魅力的だと感じます。無害に見えるかもしれませんが、かさぶたを選ぶと、皮膚感染症や瘢痕を発症するリスクが高まります。

他の人にとって、かさぶた採取は、強迫性障害にいくぶん類似した状態である皮膚マニアと呼ばれる根本的な状態の一部である可能性があります。

かさぶたを選ぶのは悪いですか？

かさぶたは重要ではないように見えるかもしれませんが、感染から傷を保護する上で重要な役割を果たしています。かさぶたの下で、あなたの体は損傷した皮膚と血管を修復しています。かさぶたの下の領域には、白血球も含まれており、傷の細菌を破壊するのに役立ちます。彼らはまた、傷に残っている古い血液や死んだ皮膚細胞を引き出します。

かさぶたを取り除くと、その下の傷が感染しやすくなります。また、傷が完全に治るまでにかかる時間も長くなります。かさぶたを繰り返し拾うことも、長期的な瘢痕化につながる可能性があります。

皮膚マニアとは何ですか？

皮膚マニアは、時々、皮膚をつまむ障害または擦傷障害と呼ばれます。その主な症状は、身体の特定の部分を摘み取ろうとする抑えられない衝動です。

ピッキングの一般的なターゲットには、

• 釘
• キューティクル
• にきびまたは皮膚の他の隆起
• 頭皮
• かさぶた

皮膚マニアの人は、何かを拾うことによってのみ軽減される不安やストレスの強い感覚を感じる傾向があります。多くの人にとって、ピッキングは安心や満足の強い感覚をもたらします。

ピッキングは必ずしも意識的な行動ではないことに注意してください。皮膚マニアの人の中には、気付かないうちにそれを行う人もいます。

時間が経つにつれて、ピッキングは、開いた傷やかさぶたにつながる可能性があり、より多くの物をピッキングすることができます。これらの目に見えるマークはまた、人々に自己意識を感じさせる可能性があり、それが不安の一因となり得る。これは、破壊するのが非常に難しい動作のサイクルを作成します。

皮膚マニアがあるかどうかはどうすればわかりますか？

かさぶたを選ぶことをときどき求めている場合でも、必ずしも皮膚病にかかっているとは限りません。ただし、かさぶたでピッキングを中止したいが、そうできないと思われる場合は、この障害が発生している可能性があります。

次回、かさぶたを拾っているのを見つけたときは、少し時間をとって自分の気持ちを評価してみてください。あなたはストレスを感じている、不安を感じている、またはエッジを感じていますか？かさぶたを拾っている間、どう感じますか？その後はどうですか？

これらの感情や衝動を紙に記録しておくと役立つでしょう。あなたのピッキングが通常何らかのストレスによって引き起こされたり、安心感をもたらしたりするのを発見した場合、あなたは皮膚病にかかっているかもしれません。

皮膚マニアはどのように治療されますか？

かさぶたを選ぶ習慣を破るために、自分で試すことができるいくつかのことがあります。これらのほとんどは、あなたの手と心を忙しく保つことに焦点を当てています。

自分で選択したり、無意識のうちに自分で選択したいという衝動を感じたときは、次のことを試してください。

• 飛び出るプチプチ
• 描画または書き込み
• 読む
• ブロックの周りを素早く歩く
• 瞑想する
• フィジェットキューブまたはスピナーの使用
• ストレスボールを絞る
• その瞬間に感じていることについて親しい友人や家族と話す

また、次のような、選択する誘惑を減らすためにできることもあります。

• 可能な限りマイナーな切り傷やかさぶたから肌を保護するように意識的に努力する
• かさぶたで選ぶのに使用するピンセットやその他の道具を捨てる
• かさぶたにローションを塗ってかゆみを和らげる
• 包帯をかさぶたの上に置きます（ただし、寝ている間に空気が抜けるようにしてください）
• かさぶたを覆う服を着ている

医者に診てもらえますか？

上記の方法はすべての人に役立つわけではありません。ピッキングをやめにくい場合は、セラピストに相談することを検討してください。多くの人々は、認知行動療法を通じて安心を見出します。このタイプの行動療法は、思考パターンと行動を再配線するのに役立ちます。

医師に予約を取り、投薬オプションについて話し合うこともできます。抗うつ薬は、根本的な不安の問題を管理するのに役立ちます。

治療の費用が心配な場合は、地元の大学に連絡することを検討してください。いくつかの心理学プログラムは、大学院生に無料または低コストの治療を提供しています。潜在的なセラピストに料金のスライドスケールがあるかどうかを尋ねることもできます。これにより、可能な額を支払うことができます。これはごく一般的な会話なので、持ち出すのに不快に感じないでください。

かさぶたを拾い上げ、傷が感染しているように見える場合も、治療を求める必要があります。

感染の兆候は次のとおりです。

• 発赤と炎症
• 水疱
• 傷の周りの液体または膿
• 傷の上の黄色の地殻
• 10日以内に治り始めない傷

次のことに気付いた場合は緊急治療を求めてください

• 傷の周りの暖かい皮膚
• 発熱と悪寒
• あなたの傷の近くの皮膚に赤い線条

これらはすべて蜂巣炎の兆候であり、すぐに治療しなければ致命的となる可能性のある重度の感染症です。

傷を取り除くにはどうすればよいですか？

傷跡は完全に取り除くのが非常に難しい場合があります。ただし、外観を小さくするためにできることはいくつかあります。

傷跡が出始めたら、毎日シリコンジェルを塗ってみてください。結果がすぐに表示されなくてもがっかりしないでください。ほとんどの人は、ジェルを数か月使用するまで改善に気付かず、すべてのタイプの瘢痕に効果があることは示されていません。アマゾンでシリコーンジェルを購入できます。

また、瘢痕のレーザー治療について皮膚科医に相談することもできます。また、瘢痕が永久的である可能性が高いかどうかを確認するには、最大6か月かかる場合があります。

肝心なこと

かさぶたをたまに選ぶのはたいてい大したことではありませんが、感染症や瘢痕が残るリスクが高まります。しかし、かさぶたでピッキングしたいという衝動に抵抗するのに苦労していることがわかった場合は、ピッキングに心理的な要素があるかもしれません。皮膚マニアを管理するには多くの方法がありますが、何が有効かを見つける前に、いくつかのことを試す必要があるかもしれません。

どこから始めればよいかわからない場合は、サポートグループに参加して、皮膚病を患っている他の人とつながることを検討してください。 TLC Foundationには、対面サポートグループとオンラインサポートグループの両方がリストされています。