妊娠中のうつ病について話す必要がある理由

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• セピデ・サレミさん（32歳）は、妊娠後期に頻繁に泣き、気分が悪くなり、倦怠感を覚え始めたとき、ホルモンの変化に気づきました。
• 妊娠中のうつ病は、あなたがただ「振り払う」ことができるものではありません
• 恥は私が助けを得るのを妨げました
• 「脳の明かりが消えたような気がした」
• 助けを求める時が来ました
• 結論

セピデ・サレミさん（32歳）は、妊娠後期に頻繁に泣き、気分が悪くなり、倦怠感を覚え始めたとき、ホルモンの変化に気づきました。

そして、初めての母親として、彼女は妊娠に不慣れです。しかし、数週間が経つにつれて、ロサンゼルスの心理療法士であるサレミは、不安の急増、気分の急落、そして何も問題ではないという全体的な感情に気づきました。それでも、彼女の臨床訓練にもかかわらず、彼女は日常のストレスと妊娠の一部としてそれを一掃しました。

第三学期までに、サレミは彼女の周りのすべてに過敏になり、もはや危険信号を無視することができなくなりました。彼女の医者が日常的な質問をした場合、彼女は彼が彼女を選んでいるように感じました。彼女は、仕事に関係のないすべての社会的交流に苦しみ始めました。彼女はいつも泣きました-「そして、その決まり文句の、ホルモンの妊娠中の女性の方法ではありません」とサレミは言います。

妊娠中のうつ病は、あなたがただ「振り払う」ことができるものではありません

American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）とAmerican Psychiatric Association（APA）によると、女性の14〜23％が妊娠中にうつ病の症状を経験します。しかし、周産期のうつ病（妊娠中および出産後のうつ病）についての誤解は、女性が必要な答えを得るのを難しくする可能性があると、ニューヨークを拠点とする生殖精神保健問題を専門とするセラピスト、ギャビー・ファーカス博士は言います。

「患者は、家族が「それを振り払って」一緒に集まるように言うといつも私たちに言います」とFarkasは言います。 「社会全体では、妊娠と出産は女性の人生で最も幸せな時期であり、それがこれを体験する唯一の方法であると考えています。実際、女性はこの時期にさまざまな感情を経験します。」

恥は私が助けを得るのを妨げました

サレミにとって、適切なケアを受けるまでの道のりは長かった。妊娠後期の訪問の1つで、彼女は自分の気持ちをOB-GYNと話し合い、エジンバラ産後うつ病スケール（EPDS）でこれまでに見た中で最悪のスコアの1つであると言われました。

しかし、そこに です コロンビア大学のキャサリン・モンク博士と医療心理学（精神医学および産婦人科）の准教授は、妊娠中のうつ病を助けると言います。治療に加えて、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などの特定の抗うつ薬を服用しても安全だと彼女は言います。

サレミは、妊娠前に診察していたセラピストとテストの結果について話し合ったと言います。しかし、彼女は付け加えます、彼女の医者は両方ともそれを書き留めました。

「私はほとんどの人がスクリーナーに嘘をついていると合理化しました。私が唯一の正直な人だったので、私のスコアはおそらく非常に高かったでしょう。これは今考えるとばかげています。そして、彼女は私がそれほど落ち込んでいるようには見えなかったと思った[なぜなら]私は外からはそうではなかったからだ。」

「脳の明かりが消えたような気がした」

妊娠中にうつ病を経験した女性が、赤ちゃんが生まれると魔法のように違った気分になることはまずありません。実際、感情は悪化し続ける可能性があります。彼女の息子が生まれたとき、サレミは彼女が彼女の精神的健康に関して持続不可能な状況にあることがすぐに彼女に明らかになったと言います。

「彼の誕生のほぼ直後、私がまだ分娩室にいる間、私の脳のすべてのライトが消えたように感じました。暗い雲に包まれて外が見えたような気がしましたが、何も意味がありませんでした。私は自分自身とのつながりを感じませんでした。ましてや私の赤ちゃんです。」

サレミは泣き止まないと言って生まれたばかりの写真をキャンセルしなければならず、家に帰ると「怖くて侵入的な考え」に圧倒されました。

息子と二人きりになることや、一人で家を出るのを恐れて、サレミは絶望的で落胆したと告白します。 Farkasによると、これらの感情は周産期のうつ病の女性によく見られ、女性に助けを求めるように促すことで正常化することが重要です。 「彼らの多くは、この時期に100％幸せを感じなかったことに罪悪感を感じています」とFarkasは言います。

「多くの人が、赤ちゃんを産むという途方もない変化に苦しんでいます（例： 私の人生はもう私のことではありません）そして、彼らに完全に依存している別の人間の世話をすることの意味の責任」と彼女は付け加えます。

助けを求める時が来ました

産後1か月になると、サレミは疲れ果てて「生きたくなかった」と言います。

彼女は実際に自分の人生を終わらせる方法を研究し始めました。自殺念慮は断続的であり、長続きしませんでした。しかし、彼らが通過した後も、うつ病は残っていました。産後約5か月で、サレミは赤ちゃんとのコストコの買い物旅行中に初めてパニック発作を起こしました。 「私は助けを得る準備ができていると決めました」と彼女は言います。

サレミは彼女のうつ病についてプライマリケア医に話しました、そして彼が専門的で非判断的であると発見してうれしく思いました。彼は彼女をセラピストに紹介し、抗うつ薬の処方を提案しました。彼女は最初に治療を試みることを選びました、そしてそれでも週に一度行きます。

結論

今日、サレミはとても気分が良くなったと言います。セラピストとの面会に加えて、彼女は十分な睡眠を取り、よく食べ、運動して友達に会う時間を作るようにしています。

彼女はカリフォルニアを拠点とするRunWalk Talkも始めました。これは、メンタルヘルス治療と注意深いランニング、ウォーキング、トークセラピーを組み合わせたものです。そして、他の妊娠中の母親のために、彼女は付け加えます：

あなたは周産期のうつ病に対処しているかもしれないと思いますか？症状を特定し、必要な支援を受ける方法を学びます。

キャロラインシャノンカラシクの著作は、グッドハウスキーピング、レッドブック、予防、VegNews、キウイの各雑誌、SheKnows.com、EatClean.comなどのいくつかの出版物で取り上げられています。彼女は現在、エッセイのコレクションを書いています。詳細はで見つけることができます carolineshannon.com。彼女をツイートすることもできます @CSKarasik Instagramで彼女をフォローしてください @CarolineShannonKarasik.