お気に入りの2つの朝食を組み合わせたピーチとクリームオートミールのスムージー

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• ピーチ＆クリームオートミールスムージーボウル
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私は朝は物事をシンプルに保つのが好きです。だから私はいつもスムージーやオートミールのようなギャルです。 （まだ「オートミールの人」ではない場合は、これらの創造的なオートミールのハックを試したことがないためです。）しかし、しばらくすると、「シンプル」は「退屈」のような味を意味するようになります。それで、私の好きな2つの食べ物を組み合わせた新しい食べ物のトレンドについて聞いたとき、私は朝食の大騒ぎに飛び乗らなければなりませんでした。最終結果は、あなたが「スモートミール」と呼ぶものです。ばかげているように聞こえるかもしれませんが、オートミールとスムージーボウルを組み合わせた、栄養素がたっぷり入った1つの退廃的な料理は天才的で、自分で組み合わせようとは思わなかったでしょう。

食物繊維とたんぱく質が豊富なオーツ麦に、抗酸化物質が豊富な果物と高たんぱく質のギリシャヨーグルトが含まれているので、忙しい朝を乗り切ることができる満足のいく朝食になります。さらに、すべての材料はキッチンの定番であるため、地元の高価な健康食品店の通路を探して組み立てる必要はありません。桃は今が旬ですが、とても美味しいのですが、冷凍桃やその他の新鮮な果物や冷凍果物を利用するだけで、この美しさを一年中作ることができます。 （これらの季節のレシピで今すぐ他の熟した夏の食材を利用してください。）私を信じてください-一度これらの2つの古典を一緒に試してみると、二度と戻ることはありません。

ピーチ＆クリームオートミールスムージーボウル

作る：2ボウル

材料

• 水1カップ
• 昔ながらのオーツ麦1/2カップ
• 無糖ココナッツミルク1/2カップ
• 1 1/2カップの桃（生または冷凍）
• アガベシロップ大さじ1または蜂蜜
• プレーン低脂肪ギリシャヨーグルト1/2カップ

オプションのトッピング

• 冷凍ブルーベリー
• スライスした桃
• チーア種子
• 刻んだクルミ

方向

1. 小さな鍋に水を入れて沸騰させます。次に、オーツ麦を追加し、火を弱くします。約5分または水が吸収されるまで調理します。オートミールを脇に置いて冷まします。
2. ココナッツミルクをボウルに注ぎ、混ぜ合わせるまで泡だて器で混ぜます。
3. ブレンダーで、桃、ココナッツミルク、リュウゼツラン、ギリシャヨーグルトを組み合わせます。滑らかになるまでブレンドします。
4. ボウルに、冷やしたオーツ麦とスムージーの混合物を混ぜます。よくかき混ぜ。
5. 2つのボウルに分けて、お気に入りのトッピングをトッピングします。

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