Overfocused ADDとは

コンテンツ

• ADHDタイプ/指定子
• 主に不注意な機能を備えたADHD
• ADHDは主にハイパーアクティブで衝動的な機能を備えています
• 複合型ADHD
• 他のADHDタイプはありますか？
• 症状
• 大人対子供
• 趣味に集中
• 人間関係の問題
• 極端な期待
• 危険因子
• 原因
• 診断
• 治療
• ライフスタイルのヒント
• ダイエット
• サプリメント
• いつ医者に会うべきか
• 肝心なこと

注意欠陥多動性障害（ADHD）は神経発達障害です。この古い名前は科学文献では使用されなくなっていますが、それはまだ注意欠陥障害（ADD）と呼ばれることもあります。

発生するADHDの症状は、診断に適用される可能性のある疾患指定子を決定するのに役立ちます。指定子（タイプとも呼ばれます）は、メンタルヘルスの専門家が主なADHD症状を説明するために使用する追加の説明です。

指定子は次のとおりです。

• 主に不注意
• 主に過活動衝動性
• 組み合わせ

報告されたADHD症状の1つであるオーバーフォーカスは、いくつかの論争の対象となっています。オーバーフォーカスはハイパーフォーカスとも呼ばれます。特定のプロジェクトまたは活動に集中する能力を指します。多くの場合、他の活動は無視されます。

この症状を調べている研究はまだ限られているため、その存在は主にADHDと一緒に住んでいる人々とその愛する人からのレポートによってサポートされています。

ADHDはしばしば不注意を特徴とするため、かなりの期間1つのことに集中する能力は、多くの人がその状態について知っていることと矛盾するように見えます。その結果、ハイパーフォーカスはADHDの診断基準にまだ含まれていません。

ADHDタイプ/指定子

精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）に記載されているように、ADHDには3つの主要な指定子があります。

主に不注意な機能を備えたADHD

このタイプには、不注意で注意散漫な行動のパターンが含まれます。いくつかの症状が含まれます：

• 仕事に留まらない問題
• 組織化の難しさ
• 細部に注意を払う問題

ADHDは主にハイパーアクティブで衝動的な機能を備えています

このタイプには、不適切な動きや、急いだり、考えられていない行動や決定が含まれることが多い行動パターンが含まれます。

他のいくつかの症状は次のとおりです。

• 落ち着きのなさまたはそわそわ
• 他人の会話に侵入する
• 極端な話し方

複合型ADHD

このタイプには、両方のカテゴリの症状が含まれます。他の2つよりも頻繁に診断されます。

ADHDを診断するには、関連する動作が問題を引き起こし、少なくとも2つの設定で機能する能力に影響を与える必要があります。 ADHDの症状は、3つの指定子内でも異なります。

たとえば、不注意なタイプのADHDがある場合、症状は必ずしもそのタイプの別の人の症状と同じになるとは限りません。

他のADHDタイプはありますか？

1つの思考の学校は、7つの異なるタイプのADHDの存在をサポートしています。オーバーフォーカスされたADHDはこれらに含まれますが、医療専門家によって一般的に合意されている3つの指定子には含まれていません。

ADHDの真の表現として焦点を絞ったサブタイプをサポートする研究が不足しているため、現在は明確なタイプよりもADHDの症状であると考えられています。

症状

ADHDでのオーバーフォーカスの主な兆候は、特定の興味や活動に対するひたむきな吸収です。集中力が非常に高いため、家事や仕事、その他の取り組みに注意することなく、一度に何時間も何をしているのかを覚えておくことができます。

このハイパーフォーカスは、関心のある領域が仕事や学校に関連するタスクや割り当てと一致する場合に生産的に見えるかもしれません。しかし、それは他の分野で問題を引き起こす可能性があります。

休憩なしで一度に何時間も頻繁に作業を続けると、健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。

また、ハイパーフォーカスは、興味のあるものに夢中になってしまうと、他の必要なことに注意を向けるのが難しい場合があるため、問題を引き起こす可能性があります。

ハイパーフォーカスのいくつかの指標には、次のものがあります。

• 変更に合わせるのが難しい
• しばしば頑固さのように見える目標の厳格な追求
• 焦点の領域から「行き詰まる」のが難しい
• タイムリーに指示に従うのが難しい
• 活動を変えることを余儀なくされたときに苛立ちを感じる
• 感度の向上

大人対子供

ADHDと一緒に住んでいる子供や大人でハイパーフォーカスが発生する可能性がありますが、2016年の調査では、大人でより一般的である可能性があることを示唆しています。

大人と子供の両方で、過集中は注意と集中を調整することが困難であると説明できます。

趣味に集中

子供たちはおもちゃ、ビデオゲーム、またはアートプロジェクトに興味を持つかもしれません。興味のあるものは何でも。時間の経過に気づかず、他のことを忘れることがあります。

リマインダーがあっても、注意を向け直して他のことに集中するのに苦労するかもしれません。このため、ハイパーフォーカスは反対の行動に似ている場合があります。

過度に焦点を当てた特性を持つ成人は、完全に仕事や趣味に従事する可能性があります。

ハイパーフォーカスは、関係のコンテキストで発生する可能性もあります。特に、パートナーのニーズに極端に焦点が当てられる可能性がある最初の段階で発生する可能性があります。

人間関係の問題

成人では、時間の経過が失われることが定期的に発生する場合、ハイパーフォーカシングは職場での人間関係の問題やトラブルの原因となる可能性があります。

予定された日付に出席しないと、パートナーとの競合につながる可能性があります。一方、電話会議で電話に応答しないと、職場でのパフォーマンスの問題につながる可能性があります。

極端な期待

ハイパーフォーカスは、イベントの極端な予測として大人と子供にも現れることがあります。

この方法で集中しすぎると、イベントについて話し、準備し、計画を立てるのに多くの時間を要し、他のことについて話したり、イベントが行われなくなってしまう結果を検討することさえ困難になります。

これは確かにADHDと一緒に暮らしていない人に起こりますが、それが他のADHD症状と一緒に起こるとき、それはハイパーフォーカスとして見ることができます。

このように何かに過度に焦点を合わせると、予定どおりに進行しない場合に苦痛を引き起こす可能性があります。

オーバーフォーカスは必ずしも悪いことではありません。 ADHDの治療経験のある専門家の一部は、特定の目標の達成、プロジェクトの完了、または関心のあるトピックの調査に役立つと示唆しています。ただし、注意を他の場所に移す必要がある場合に、ハイパーフォーカスから移行する方法を見つけることができます。

危険因子

専門家はADHDの明確な原因を特定していませんが、その開発にはいくつかの要因が関与していると考えられています。

これらには以下が含まれます。

• 幼児期または子宮内での毒素への暴露
• ADHDの家族歴
• ドーパミンなどの脳内化学物質の不均衡
• 未熟児または出生時に体重が少なかった子供
• 脳への損傷

原因

ハイパーフォーカスの症状の原因は明らかではありませんが、ADHDの研究者はいくつかの潜在的な説明を提供しています。

ADHDには、脳の報酬システムに影響を与える可能性がある神経学的機能障害が含まれます。ハイパーフォーカスに関する理論の1つは、関心のある活動が脳内の報酬システムを非常に強く活性化するため、その活動を停止することが困難になるというものです。

別の理論は、オーバーフォーカスはADHDの別の行動症状であるというものです。過度の落ち着きのなさ、そわそわ、またはその他の動きを管理するのに苦労する代わりに、過集中症の人は注意レベルを調整することに問題があります。

ADHDと一緒に暮らしている多くの人々は、1つのタスクに注意を向け続けることが困難です。ある意味では、オーバーフォーカスはこの症状の延長として見ることができます。それでも、集中力と集中力に問題があります。困難はただ逆の方向にあります。

診断

DSM-5基準では、オーバーフォーカスはADHDの症状として認識されていません。

多くの介護者や保護者は、子供が多動に見えない場合、ADHDを可能性として考慮せず、長期間にわたって集中することができることを示しています。

研究では、オーバーフォーカスした才能のある子供は、医療専門家の注意を喚起する必要のあるADHDの症状がある場合でも、ADHD診断を受けられない可能性があると指摘しています。

ADHDのヘルプを取得するときは、すべての症状について言及することが重要です。メンタルヘルスの専門家や医療提供者が正確な診断を下せるようにするためです。

ADHDには実際には7つのタイプ（1つはオーバーフォーカスサブタイプ）があることが示唆されていますが、追加の4つのタイプの分類は脳スキャンのタイプによって異なります。

脳スキャン、SPECT（シングルフォトエミッションコンピューター断層撮影）は、場合によっては洞察を提供しますが、医療専門家は、脳スキャンを見ることによってではなく、DSM-5基準に従ってADHDを診断します。

研究者は、ADHDの成人の特性を特定するのに役立つ成人用ハイパーフォーカスアンケートを開発しました。彼らはこのツールを2018年の研究で使用し、ADHD症状がより多い成人が複数の設定で過焦点を経験する可能性が高いことを示唆する証拠を発見しました。

治療

ADHDを治すことはできません。症状は、子供が年を重ねるにつれて減少する可能性がありますが、成人になるまで続くことがよくあります。

ただし、治療は症状の改善に役立ちます。 ADHDの治療には通常、カウンセリング、行動療法、投薬などがあります。多くの場合、人々はこれらのアプローチを組み合わせた治療から最も恩恵を受けます。

ADHDの薬には、覚醒剤または非覚醒剤が含まれます。

ADHD療法には以下が含まれます：

• スキルトレーニング
• 行動療法
• 心理療法
• 家族療法

ADHDと一緒に住んでいる成人は、認知行動療法（CBT）などの心理療法のアプローチが特に役立つ場合があります。セラピーはまた、組織と衝動制御のスキルを教えることによっても助けることができます。

ライフスタイルのヒント

薬物療法や治療法などのADHD治療は、他の症状とともにハイパーフォーカスを改善するのに役立ちますが、自分自身にフォーカスをリダイレクトする手順を実行することもできます。

以下のヒントのいくつかを試してください：

• 完了する必要がある各タスクの時間を確保し、次に進む時間を知らせるためにアラームまたはタイマーを使用します。
• 信頼できる人に、決められた時間にオフィスにテキストメッセージを送ったり、電話をかけたり、立ち寄ったりして、仕事に集中できないように頼んでください。
• 自宅での活動に集中する傾向がある場合は、一定の時間が経過したら、パートナーまたはルームメイトに中断を依頼してください。
• パートナーと協力して、自分自身の邪魔になっている場合にハイパーフォーカスを確認する計画を立てます。あなたのパートナーは、あなたが生産的にそれを使用する方法とそれがあなたにマイナスの影響を与える可能性がある場合を特定するのを助けることができるかもしれません。
• ハイパーフォーカスする傾向がある子供に、新しいタスクに移行するのに簡単な時間があるのに何が役立つかを尋ねます。
• スケジュール、視覚的リマインダー、タイマー、またはその他の明確な手がかりを使用して、子供が他のことをする時が来たことを認識できるようにします。
• 画面ベースのアクティビティに対する子どものハイパーフォーカスを、他の人と一緒に過ごす創造的な追求やアクティビティにリダイレクトします。
• 子供が興味のあるテーマについての本を提供することで、学習への関心を高めるのに役立ちます。

ダイエット

科学的証拠は、ADHDの原因として特定の食品を指し示していません。ただし、人工香料、食用色素、その他の添加物を含む特定の食品は、特に子供の行動症状に影響を与える可能性があります。

ADHDに関連する活動亢進行動の要因として、糖分の過剰摂取も示唆されていますが、これは決定的に証明されていません。

一部の研究では、特定の食事の変更がADHD患者の一部に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。これらの変更は次のとおりです。

• 保存料の制限
• 人工の味と色を制限する
• オメガ3脂肪酸の摂取量の増加
• ビタミンとミネラルの摂取量を増やす

これらの変化が一部の人々にもたらす可能性のあるプラスの効果を裏付けるいくつかの証拠がありますが、栄養の選択が必ずしもADHDの症状に寄与するわけではないことに注意してください。

バランスの取れた食事をとることで全体的に健康を改善できます。

• 新鮮な果物と野菜
• 健康的な脂肪
• リーンプロテイン
• 全粒穀物
• オメガ-3脂肪酸

このタイプの食事には、少量の食品添加物や保存料も含まれます。

サプリメント

5-HTPやL-トリプトファンなど、脳内のセロトニンとドーパミンの増加に役立つサプリメントは、過集中などのADHD症状にいくつかの利点があるかもしれませんが、それらの使用をサポートする研究は限られています。

特に現在薬を服用している場合は、新しいサプリメントを試す前に必ず医師に相談してください。

特に特定の食品を制限する場合は、訓練を受けた栄養士と食事の変化について話し合うことが重要です。

砂糖と加工食品を制限することは決して悪い考えではありませんが、他の食品が症状に寄与していると思われる場合は、栄養士が、除去食で食品感受性をテストする安全な計画を立てるのに役立ちます。

いつ医者に会うべきか

ハイパーフォーカスは、ADHDの経験がある特定の人々が感じる症状の1つかもしれません。ただし、オーバーフォーカスする傾向は、必ずしもADHDの診断を示すとは限りません。

ADHDを診断するには、6つ以上の症状（成人では5つの症状）が少なくとも6か月間続く必要があります。

医療提供者は、これらの症状が自宅、職場、または学校での機能に影響を与えるかどうか、または他の方法で苦痛を引き起こすかどうかも考慮します。

ADHDの症状の結果として、あなたまたは愛する人が日常の活動に苦しんでいる場合は、医師に相談することをお勧めします。医師がADHDを診断しなくても、症状のその他の潜在的な原因を特定し、効果的な治療法を見つけるのに役立ちます。

肝心なこと

ADHDの症状とともに、関心のあるいくつかの領域に集中する場合があります。一部の人々は、この特性が過度に集中したADHDとして知られているADHDの特定のサブタイプを表すと信じています。

科学的証拠は、DSM-5にリストされている3つの主要な指定子を超えるADHDサブタイプの存在をまだサポートしていません。

どのADHD症状が発生しても、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家と協力することで、ADHDとの生活に関連する症状や課題への対処法を学ぶことができます。医療提供者は、資格のあるコーチを紹介することもできます。