ガムを噛む（そして飲み込む）ことはあなたにとって悪いことですか？

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• ガムを飲み込むことについての真実
• 過度のガムチューインガムはあなたの口と歯に何をしますか
• のレビュー

小学校で誤って歯茎を飲み込んだとき、友達が歯茎が7年間そこにあると確信したことを覚えていますか？新しいホワイトハウス報道官のショーン・スパイサーについての見出しを見たことがあれば、おそらく彼の毎日のガムの習慣について読んだことでしょう。シナモン風味のオービットガムを約35個、噛んで飲み込んだものです。

以前にガムを飲み込んだことがある場合、このニュースはおそらく喉に不快なしこり（文字通りおよび比喩的に）を残しました。私たちは皆、たまに（誤ってまたは故意に）咀嚼を飲み込んだ罪を犯していますが それだけ ガム その頻繁に と 毎回飲み込む 少し疑わしいようです-結局のところ、そのガンクはあなたの内部に何をするつもりですか？

ガムを飲み込むことについての真実

良いニュース：それはあなたを殺すつもりはありません-さらに言えば、スパイサー。これらの小さな歯茎の塊は、他の体が分解できないのと同じように、12〜72時間で消化管を移動します、とロビン・チュトカン医学博士は言います。 ブロートキュア。翻訳：それはあなたのうんちに出てきます。噛んだり飲み込んだりしても すべきではない 大きなものを飲み込んだ場合と同じように、消化管にあらゆる種類の閉塞を形成します。 （チューインガムは体重を減らすのに役立ちますか？）

しかし、それは良いニュースが止まるところです。

チューインガムは大量の空気を飲み込む結果になります-別名空気嚥下症-腹部膨満、腹部膨満（胃のむかつき）、腹部不快感、げっぷを引き起こす可能性があります。 「基本的にはミシュランの女性のように感じるでしょう」とチュトカン博士は言います。 「それはあなたがほんの数時間で2つのドレスサイズを上げる結果になる可能性があります。」

そしてそれはただ空中からです、実際にあるものを気にしないでください の ガム。 「スイートミント」、「スイカ」、「アップルパイ」、「シナモン」（あなたを見て、スパイサー）のようなフレーバーがあり、わずか5、1、またはゼロカロリー？答えは「糖アルコールの吸収が不十分」です。味蕾はその存在に満足しているかもしれませんが、体はそうではありません。これらの糖アルコール（ソルビトールやグリセロールのように「-ol」で終わるほとんどの成分）は、小腸で分解されずに結腸に行き着き、腸内細菌によって発酵され、大量の膨満感を引き起こします。ガス、Chutkan博士は言います。 （膨満感と戦うためにこれらの10の食べ物と飲み物を試してください。）

一日中のガムスパイサーチョップの種類-シナモン風味のオービット-は1つか2つではありませんが 五 糖アルコール。そのうちの一つ、「ソルビトール」は「ガムベース」の前でさえ、成分リストの最初のものです。うわぁ。それは多くのプーフを誘発する化学物質です。

この糖アルコールの啓示のために歯茎の習慣を落とすことを検討している場合は、注意してください。それは他の低カロリーの食べ物や飲み物にも当てはまります。その超低炭水化物プロテインバーまたはいわゆる「健康的な」アイスクリームがなぜあなたを人間のマシュマロのように感じさせるのか不思議に思うことはありませんか？成分リストを確認してください。それはおそらく糖アルコールでいっぱいです。 （Simply Gumのようないくつかの新しいブランドは、代わりに本物の砂糖を使用することを選択しているので、その問題はありません。砂糖と甘味料の詳細については、こちらをご覧ください。）

「もう1つの全体像の問題は、消化管や体内に何を入れているのかを本当に考える必要があるということだと思います」とチュトカン博士は言います。 「理想的には、そこに食べ物を入れるべきです。そして、私が賭けるガムは食べ物ではありません。」

健全な交換が必要ですか？フェンネルシード（「胃酸の生成を増加させ、消化酵素の放出を実際に高める」）または新鮮なまたは漬けた生姜（「消化管に非常に落ち着き、リラックスする」）を噛んでみてください。ピクルスにすると、「ミクロビオームに最適で、腸内細菌を本当に増強します」と彼女は言います。

過度のガムチューインガムはあなたの口と歯に何をしますか

たぶん、あなたはトライデントを吐き出します。しかし、あなたはまだあなたの口をあなたの消化管の延長として考えるべきです。 「これらの物質が口の微視的環境に何をしているのか考えてみてください。これは素晴らしいことではありません」とチュトカン博士は言います。 （それがあなたの口があなたの健康について多くをあなたに話すことができる理由です。）

フレーバーの選択に関しては、シナモンは 思われる 健康的ですが、実際には体や口に悪影響を与える可能性があります。ビバリーヒルズの歯科医であるダスティン・コーエン博士は、歯茎や舌に灼熱感を引き起こしたり、大量に摂取すると潰瘍を引き起こしたりする可能性があると述べています。

どんな種類のガムを噛んでも、24時間それをしていると、口に深刻な影響を与えることになります。一つには、あなたはあなたの顎に深刻なトレーニングを与えるつもりであり、それはあなたの顎の緊張と頭痛につながる可能性があります。次に、歯に摩耗、裂傷、「老化」を引き起こします。これには、歯が高温/低温の温度や圧力に対してより敏感になるようにすることも含まれます。第三に、虫歯に栄養を与えます。砂糖を含まないガムを噛んでいない場合は、虫歯の原因となるバクテリアのための「終日ビュッフェ」のようなものです。 （覚えておいてください：無糖ガムは糖アルコールを含んだ種類です...負け負けについて話してください。）そして最後に、それはあなたがすでに行っている不本意な粉砕や顎の食いしばりを悪化させるでしょう、とコーエンは言います。 （こんにちは、ストレスの頭痛。）

持ち帰り？ものが無実に見えるかもしれませんが、過剰な量のガムは単にあなたにとって素晴らしいものではありません。物事の壮大な計画では、これを悪徳として持つことは世界の終わりではありません-それはいくつかの選択肢よりもはるかに優れています-しかし、あなたが極端な量をポップしている場合（あなたはあなたが誰であるかを知っています...そして、こんにちは、スパイサー）、それはあなたの最後の泡を吹き飛ばす時かもしれません。

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