膝の痛み：変形性関節症のヘルプ

コンテンツ

• 膝関節炎の症状
• 膝のOAはどのように診断されますか？
• 鎮痛薬
• 変形性関節症の痛みに対する家庭薬
• 痛む膝を支える
• 毎日の運動
• OAダイエット
• 外科的解決策
• 見通し

膝関節炎：一般的な病気

変形性関節症（OA）は、骨の間の軟骨がすり減る原因となる状態です。軟骨は骨を保護し、関節をスムーズに動かすのに役立ちます。十分な軟骨がないと、骨がこすれ合い、痛み、こわばり、動きの制限を引き起こす可能性があります。 American Academy of Orthopedic Surgeons（AAOS）によると、膝の変形性関節症は膝関節炎の最も一般的な形態です。変形性膝関節症の治療には、治療とライフスタイルの変更の両方が含まれます。

膝関節炎の症状

関節炎は進行性の病気であり、時間の経過とともに徐々に悪化します。変形性膝関節症の初期症状には、朝起きたときの関節のこわばりや、たくさん歩いたり運動したりした後の鈍い痛みなどがあります。関節の圧痛、腫れ、温かさも膝関節炎の一般的な症状です。一部の人々は、膝関節の衰弱を感じたり、膝のひび割れやカチッという音を感じたり聞いたりします。最初は、身体活動の後にのみ症状が現れることがあります。しかし、OAが進むにつれて、安静時に痛みを感じることもあります。

膝のOAはどのように診断されますか？

あなたの医者は膝OAの正確な診断をするためにあなたの話に大きく依存します。症状を感じた時期や期間など、症状について医療提供者に伝えてください。医師は関節の腫れを探し、膝を曲げたり伸ばしたりして、可動域が制限されているかどうかを確認するように求めます。 X線は、関節間のスペースの喪失を示すことにより、OAの明らかな摩耗した軟骨を明らかにするのに役立ちます。

鎮痛薬

多くの人々は、変形性関節症の痛みが、イブプロフェン、ナプロキセン、アセトアミノフェンなどの市販（OTC）鎮痛薬によく反応することを発見しています。

ただし、中等度から重度の膝のOAがある場合は、OTC薬では十分に効果がない可能性があります。あなたの医者はあなたの炎症を減らしそしてより持続的な痛みの軽減を提供するためにより強力な薬を処方することができます。経口薬が効かない場合は、注射可能なコルチコステロイドが別の解決策になる可能性があります。

これらの薬は膝関節に直接送達され、腫れを和らげるのに役立ちます。これらの注射のいくつかは1回だけ与えられますが、他の注射は年に3〜4回与えられます。

変形性関節症の痛みに対する家庭薬

いくつかの家庭薬やライフスタイルの変更を鎮痛剤と組み合わせると、ひざの痛みを和らげることができます。何らかの在宅治療を試みる前に、必ず医師に相談してください。彼らはあなたがあなたの特定のニーズにあなたの計画を合わせるのを助けることができます。

変形性関節症の再燃がある場合、最初にすべきことは休息です。動きと運動は柔軟性を維持するのに役立ちますが、炎症を起こした関節が痛いときは少し落ち着かせる必要があります。膝関節炎の痛みを和らげることができる他のライフスタイルの変更は次のとおりです。

• 膝に熱または冷気を加える
• 太りすぎは膝にさらに圧力をかけるため、必要に応じて体重を減らす
• 家の周りにグラブバーやその他の適応装置を設置する
• 関節をサポートするために膝ブレースを着用する

痛む膝を支える

膝関節炎は、状態が進行するにつれて、重大な痛みと衰弱を引き起こす可能性があります。関節が弱い場合は、日常生活を行う際に追加のサポートが必要です。ブレースとスプリントは、安静時と活動中の両方で膝をサポートするように設計されています。一部の種類のブレースは、可動域を制限せずに膝を安定させますが、他の種類のブレースは、痛みを引き起こす可能性のある方法での動きを妨げます。必ず医師が処方したブレースのみを着用してください。自分に合っていないデバイスを着用すると、状態が悪化する可能性があります。

毎日の運動

活発なフレアアップの間は関節を休ませる必要があるのは事実ですが、実際には運動は関節炎の症状と戦うための最良の方法の1つです。関節のこわばりは、一定期間活動がなかった後に最も一般的です。長時間活動していないと、膝がロックされ、可動域全体が狭くなる可能性があります。ウォーキングや水泳などの影響の少ない運動は、関節をスムーズに動かし、柔軟性を維持します。これは、可動性が制限される可能性に直面している場合に重要です。医師または理学療法士は、関節炎患者のために特別に設計された膝の屈曲および伸展運動を提供する場合もあります。

OAダイエット

健康的な低脂肪食に従うことで、関節炎のある人にとって重要な要素である体重を管理し、健康を維持するために必要なすべてのビタミンとミネラルを摂取できます。ナトリウムと脂肪を制限しながら、赤身の肉、低脂肪乳製品、全粒穀物、そしてたくさんの新鮮な農産物に焦点を当てます。変形性膝関節症の人は、次のような食品で食事のオメガ3とフラボノイドの含有量を増やすこともできます。

• 赤いリンゴ
• ベリー
• 赤タマネギ
• サーモン
• クルミ
• 亜麻仁製品
• パッションフルーツ

これらの栄養素は、OAに関連する軟骨の硬直、破壊を引き起こす可能性があります。

外科的解決策

残念ながら、変形性膝関節症の人の中には、投薬、食事療法、またはライフスタイルの測定にうまく反応しない人もいます。これらの患者にとって、手術はOAの痛みと可動性の問題を管理するための最後の手段です。膝関節炎の外科的解決策は次のとおりです。

• 関節鏡検査：破れた軟骨を修復し、瘢痕組織やその他の破片を除去する低侵襲手術
• 骨切り術：膝関節を再調整して可動性を向上させる
• 軟骨移植：失われた軟骨をあなたの体から採取した軟組織に置き換えます
• 人工膝関節全置換術：損傷した骨や組織を人工膝関節に置き換えます

見通し

関節炎には治療法がなく、病気の進行を遅らせるために注意深く管理する必要があります。変形性膝関節症の可能性があると思われる場合は、遅らせないでください。治療計画をまとめるために、できるだけ早く医師に相談してください。早期治療は、あなたの健康と活動を維持するのに大いに役立ちます。