夢遊病の場合の対処法（実用的なヒント付き）

コンテンツ

• 夢遊病を避けるための戦略
• 1.エピソードが起こる前に人を起こす
• 2.夜におしっこに目覚める戦略を採用する
• 3.心を落ち着かせ、落ち着かせる治療法をとる
• スリープウォーカーの安全を確保するためのヒント

夢遊病は通常4歳から8歳の間に始まる睡眠障害であり、一瞬で特別な治療は必要ありません。睡眠中に人を落ち着かせて安全に保つだけで、家を出たり、傷つけないでください。

通常、エピソードは眠りについた後の最初の2時間で始まり、それが起こったとき、その人は起きていませんが、家の中を動き回ったり、何かを言ったりすることさえできますが、スピーチは必ずしも理解できるとは限りません。

睡眠の質を改善し、夢遊病のエピソードを回避するために、睡眠衛生対策を講じることをお勧めします。これにより、常に同時に眠り、食べ物や飲み物を刺激することを避け、対処することを知っているなど、十分な休息をとることができます。夢遊病のエピソードは、不安、恐怖、不安の感情に関連している場合があるため、感情。夢遊病とは何か、なぜそれが起こるのかをよりよく理解する。

夢遊病を避けるための戦略

夢遊病のエピソードを回避しようとするために、いくつかの戦略が含まれます：

1.エピソードが起こる前に人を起こす

良いヒントは、エピソードが現れる数分前に、その人が通常眠っている時間を観察し、目を覚ますことです。この戦略を数週間毎日採用すると、夢遊病は完全に止まる傾向があります。

2.夜におしっこに目覚める戦略を採用する

これは子供に非常にうまく機能する戦略です。子供が夜中に排尿する気分になり、家の他の場所で起きて排尿するため、幼児の夢遊病が起こることが比較的一般的です。彼はトイレにいると思った。

この場合、あなたができることは、寝る前に子供をおしっこに連れて行き、例えば夕食時に水、ジュース、牛乳、スープを飲まないようにすることです。あなたの子供がおねしょを避けるのを助けるために6つのステップをチェックしてください。

3.心を落ち着かせ、落ち着かせる治療法をとる

子供や青年は薬の使用に頼る必要はありませんが、大人が影響を受け、夢遊病のエピソードが頻繁で不快な場合、医師は落ち着いてよりよく眠るために薬の使用を勧めることがあります。パッションフラワーやカモミールなどの心地よいお茶も役立ちます。

より良い睡眠を得るためになだめるようなお茶のレシピを参照してください。

スリープウォーカーの安全を確保するためのヒント

夢遊病の新たなエピソードを防ぐための戦略に加えて、夢遊病者の安全を確保するために取らなければならない対策もあります。したがって、次のことをお勧めします。

• 夢遊病のエピソード中に人を起こそうとしないでください。彼らは暴力的で予期しない方法で反応する可能性があります。
• スリープウォーカーを起こさずに、静かにベッドに戻します。
• 部屋と家の廊下に常夜灯を置いて、移動中のことをより簡単に識別できるようにします。
• 二段ベッドの使用は避けてください。この場合、ベッドから落ちないように、常に下のベッドで寝てください。
• 怪我をしないように、家の床に物やおもちゃを置いたままにしないでください。
• 家を出ないように、窓やドアは閉めておいてください。
• 夢遊病中に人がアクセスできる引き出しには、ナイフ、はさみ、刃などの鋭利なものを入れておきます。

常に同時に眠りにつく、9時間以上ベッドにとどまらない、午後6時以降にコーヒー、コカコーラ、紅茶などの刺激的な食べ物を避けるなどの戦略も、睡眠の質を改善し、夢遊病のエピソードを回避するのに役立ちます。ただし、夢遊病は不安、恐怖、不安に関連している可能性があるため、これらの感情も適切に治療する必要があります。