インフルエンザをより早く治すための5つの最高の食品

コンテンツ

• 1.野菜スープまたはスープ
• 2.ハーブティー
• 3.果物と野菜
• 4.ヨーグルトまたは発酵乳
• 5.天然香辛料

インフルエンザの最中に何を食べるかを適切に選択することは、体の回復を助けるだけでなく、発熱、鼻づまり、体の痛み、疲労感などの症状のいくつかを和らげる優れた方法であるため、健康を大幅に改善することができます。

インフルエンザの間、体がウイルスと戦うのを助けるためにカロリーと水分の摂取量を増やすこと、そしてまた形成される可能性のある毒素の放出を促進する尿の排出を増やすことが重要です。

インフルエンザの最中に最も推奨される食品は次のとおりです。

1.野菜スープまたはスープ

スープを食べると、分泌物が流動化し、吐き出しやすくなります。さらに、熱い野菜からの蒸気も鼻の詰まりを取り除くのに役立ちます。

チキンスープは、体が力を取り戻し、免疫系の抵抗力を高めるのに役立つビタミンA、C、Eとタンパク質を含んでいるため、優れたインフルエンザスープの良い例です。さらに、スープには体温の調節に役立つナトリウムとカリウムが含まれており、発熱の場合に役立ちます。

2.ハーブティー

お茶は、保湿に加えて、温かい飲み物であり、蒸気が鼻のうっ血を解消するのに役立つため、インフルエンザの優れた家庭薬です。お茶の良い例は、カモミール、エキナセア、ミント、高麗人参のお茶です。これらは、鼻の詰まりを取り除くのに役立つように摂取または吸入することができます。

吸入の場合、この目的に最も推奨されるお茶の1つはユーカリです。吸入を行うには、お茶を準備し、カップに頭をかがめて蒸気を吸います。

蜂蜜入りシナモンティーも、インフルエンザの治療に役立つ防腐剤と抗菌剤の特性を備えているため、優れたソリューションです。シナモンスティック1本で水1カップを沸騰させ、5分間放置します。 1日3〜4回、緊張してから服用します。プロポリス入りの蜂蜜をお茶に加えて喉を滑らかにし、咳の場合の炎症を軽減することができます。

3.果物と野菜

果物や野菜は、水分、繊維、ビタミンC、A、亜鉛の量を増やし、抗体の産生において体がウイルスに反応しやすくします。弱い体のための良いエネルギー源であること。最も適しているのは、免疫力を強化するイチゴ、オレンジ、パイナップル、レモンなどの柑橘系の果物です。

キャベツ、ニンジン、トマトはベータカロチンの供給源であり、感染症に対して作用し、免疫系を刺激します。

食欲不振はインフルエンザの一般的な症状であり、病気が続く原因となります。そのため、上記のような消化しやすく水分が豊富な栄養価の高い食品を摂取すると、インフルエンザからの回復に役立ちます。

インフルエンザの治療をスピードアップする方法を学ぶためにビデオを見てください：

4.ヨーグルトまたは発酵乳

インフルエンザの状態でプロバイオティクスで発酵させたヨーグルトや牛乳を摂取すると、腸内細菌叢が改善され、免疫システムが強化されます。これらは体の防御細胞を活性化し、インフルエンザの時間を短縮するからです。ヤクルトとアクティビアは、インフルエンザの予防と治療に使用できる乳酸菌とビフィズス菌が豊富なヨーグルトの良い例です。

5.天然香辛料

ニンニク、マスタード、コショウは、発熱や体の痛みを軽減するだけでなく、鼻のうっ血を解消して痰を溶かすのに役立つ天然スパイスの例です。ローズマリー、オレガノ、バジルも、インフルエンザや風邪の症状を味付けして戦うのに最適なオプションです。

インフルエンザの食事療法がどのように見えるべきかについては、以下のビデオをチェックしてください：