首の割れ：安全ですか、それとも停止すべきですか？

コンテンツ

• 注意が鍵
• クラック音やポップ音は何が原因ですか？
• 首を割るメリットはありますか？
• 首を割るのは危険ですか？
• カイロプラクティック治療を求めるべきですか？
• 肝心なこと

注意が鍵

関節のひび割れは一般的な習慣です。私たちの多くはそれを行います。私たちはナックル、指、つま先、背中、さらには首にも亀裂を入れます。しかし、誰もが同じ理由でそれを行うわけではありません。私たちの一部は、肩や首に感じている圧力を解放するために、またはストレスに対する反応としてそれを行います。時々それは単なる習慣の問題です。

しかし、実際に首を割るメリットはありますか？答えはイエスとノーです。首を穏やかに割ったり、時折割れるだけでも害はありませんが、誤って、頻繁に、または力を入れすぎても、実際に首を割る前に感じていた以上の痛みや不快感を引き起こすことがあります。

潜在的なリスク、自分の首を割ろうとしたときに何が起こっているのか、いつ助けを求めるべきかについて、詳細を読んでください。

クラック音やポップ音は何が原因ですか？

首や体の関節を割ると、関節の周りのカプセルが伸びます。これらのカプセルは液体を含んでおり、それらを伸ばすことで、液体が関節にかかる圧力を減らすことができます。

圧力が低下すると、ジョイント内の流体がガスになります。流体が気体になると、ポンという音がします。このプロセスは、沸騰またはキャビテーションとして知られていますが、通常は害はありません。

首の場合、椎間関節と呼ばれる関節のセットがいくつかあります。これらの関節は首の両側にあります。首を割ると、椎間関節が伸び、関節包の中で液体が広がります。液体がガスになると、首の関節が飛び出します。これにより、首の亀裂が首の部分から圧力を解放しているように感じます。

別の理論では、亀裂の音は、接合部に発生する気泡によって生成されると示唆されています。

首を割るメリットはありますか？

首を割るといくつかの点でメリットがありますが、行う前に必ず医師またはカイロプラクターに相談してください。彼らはあなたにとって安全かどうかをアドバイスし、救済のための他の選択肢を勧めます。

ある研究によると、カイロプラクターで首にひびが入ると、精神的に良い効果があることがわかっています。それは、多くの人がクラッキングサウンドを圧力の解放と関節の調整の成功に関連付けているためです。

圧力が解放されなかったり、関節が完全にまたは正常に調整されていなかったりしても、場合によっては、割れる音を聞くだけで誰かの気分が良くなることがあります。これは「プラセボ効果」として知られています。

首を割ると、首の関節の領域にあるエンドルフィンも放出されます。エンドルフィンは下垂体から産生され、体から放出されて痛みの管理に役立ちます。首を割ると、その領域にエンドルフィンが放出されます。これはあなたに満足感と喜びを与えます。

首を割るのは危険ですか？

首のひび割れは、正しく行わなかったり、頻繁に行ったりすると有害な場合があります。

首を強く割ると、首の神経をつまむ場合があります。神経をつまむと、非常に痛みを伴い、首を動かすことが困難または不可能になります。首を強く割ると、関節周囲の筋肉や関節自体にも負担がかかります。筋肉や関節が緊張すると、首を動かすのが雑用のように感じることがあります。

首をたくさん割る必要があるような感覚は、運動過多の結果かもしれません。これは、関節の動きが通常よりも広い場合です。首をひび割れたいという衝動に屈すると、関節の靭帯が永久に伸びてしまいます。これは永続的な不安定性と呼ばれます。これが起こると、首の関節は変形性関節症を発症するリスクが高くなります。

首には多くの重要な血管があります。場合によっては、首を強くこすったり、頻繁にクラックしたりすると、これらの血管の1つが穿刺されることがあります。また、血液凝固を引き起こす可能性があり、脳への血流を遮断するため危険です。

カイロプラクティック治療を求めるべきですか？

首に定期的にひびが入るが、一定の痛みや不快感を感じない場合は、カイロプラクティックやその他の種類の医療を求める必要はないでしょう。

しかし、首に頻繁にひびが入って満足感を感じない場合は、関節を再調整する必要があるかもしれません。これにより、首を常にクラックしたくないという気持ちを和らげることができます。

以下の場合は、医師またはカイロプラクターにも相談してください。

• 首の異常な腫れに気づき始めます。これは、体液の蓄積、怪我、または感染の兆候である可能性があるためです
• 首の関節の痛み、特に目立った原因のない慢性の痛みを感じ始める
• あなたの関節は、年齢や変形性関節症のような状態のために可動性が低下し始めています

カイロプラクターは、関節を調整して関節が整列していることを確認するのに役立ちます。これにより、首にひびが入りたくなるような圧力や痛みを防ぐことができます。

彼らはまた、首の圧力や痛みを最小限に抑えるために、運動や減量などのライフスタイルを変える方法についてアドバイスを与えることができます。彼らはまたあなたの家であなたの首を治療する方法についてのヒントを与えるかもしれません。これには、痛みや腫れを軽減するために首を熱したり冷やしたりする方法が含まれます。

カイロプラクターを見つけるには、ネットワークの専門家に紹介するように医師に依頼してください。あなたの医療提供者は、あなたがあなた自身のカイロプラクターを捜すことができるように、オンライン専門家ロケーターを提供するかもしれません。

あなたの健康保険はカイロプラクターをカバーするかもしれませんが、専門家の費用がいくらであるかを確認するためにあなたの保険をチェックすることが最善です。保険がカバーする金額にもよりますが、カイロプラクターを探すには数百ドルから数千ドルの費用がかかります。

肝心なこと

首のひび割れは、特にそれが正しく行われ、あまり頻繁ではない場合、関節の圧力を解放することで気分を良くすることができます。しかし、それを頻繁に行い、一定の圧力または痛みを感じている場合は、医師またはカイロプラクターに相談してください。これらは、不快感の原因となっている可能性のある根本的な問題の診断と修正に役立ちます。

首に適切に亀裂を入れる方法について医師またはカイロプラクターに尋ねることは、正しく行うことを確認し、首の関節や周囲の組織、筋肉、神経への長期的な損傷を防ぐのに役立ちます。