アルコール依存症の人を助ける方法

コンテンツ

• アルコール使用障害のある人へのアプローチ方法
• ステップ1.アルコール使用障害について学ぶ
• ステップ2.あなたが言おうとしていることを練習する
• ステップ3：適切な時間と場所を選ぶ
• ステップ4：正直で思いやりを持ってアプローチし、耳を傾ける
• ステップ5：サポートを提供する
• ステップ6：介入する
• 彼らの旅を通してあなたの愛する人をサポートする方法
• してはいけない
  
• あなた自身のために助けを得る
• 共依存にならないでください
• 取り除く
• 支援のヒント
  

いつアルコール依存症と見なされますか？

家族、友人、またはアルコール使用障害のある同僚を見るのは難しい場合があります。あなたは状況を変えるためにあなたが何ができるか、そしてその人があなたの助けを望んでいるかどうかさえ疑問に思うかもしれません。

アルコール依存症は、アルコール使用障害のある人を表すために使用される用語です。アルコール依存症の人は、アルコールに身体的および精神的に依存しています。彼らは飲酒習慣をコントロールするのに問題があるかもしれませんし、それが問題を引き起こしたとしても飲み続けることを選ぶかもしれません。これらの問題は、彼らの職業的および社会的関係、あるいは彼ら自身の健康さえも妨げる可能性があります。

アルコール使用障害は、軽度から重度までさまざまです。軽度のパターンは、より深刻な合併症に発展する可能性があります。早期の治療と介入は、アルコール使用障害のある人を助けることができます。飲酒の旅を進んで始めるのはその人次第ですが、あなたも助けることができます。あなたの友人、家族、または愛する人を助けるためにあなたが取ることができるいくつかのステップについて読んでください。

アルコール使用障害のある人へのアプローチ方法

ステップ1.アルコール使用障害について学ぶ

何かをする前に、あなたの友人や愛する人がアルコール依存症であるかどうかを知ることが重要です。アルコール使用障害、またはアルコール依存症は、時々飲みすぎるだけではありません。対処メカニズムや社会的習慣としてのアルコールは、アルコール依存症のように見えることもありますが、同じではありません。アルコール使用障害のある人は、1杯しか飲んでいないと言っても、適度に飲酒しません。詳細については、アルコール依存症とその症状についてお読みください。

アルコール依存症の人を助けるためのさらなるリソースと情報のための政府とプログラムのウェブサイトもあります。中毒と経験についてもっと学ぶためにそれらを探検してください：

• アラノン
• 匿名のアルコール依存症
• SAMHSA
• アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所

ステップ2.あなたが言おうとしていることを練習する

あなたが気にかけている人に、あなたが利用可能であり、あなたが気にかけていることを知らせてください。ポジティブで支持的なステートメントを作成するようにしてください。ネガティブ、人を傷つける、または傲慢になることは避けてください。

「I」ステートメントを使用すると、非難が減り、ディスカッションに積極的に参加できるようになります。特定の懸念を提起することが役立つ場合があります。アルコールが暴力的な行動や経済的問題などの望ましくない影響を引き起こした時期について言及することがあります。 「あなたはアルコール依存症です。今すぐ助けを得る必要があります」と言うのではなく、「私はあなたを愛しています。あなたは私にとって非常に重要です。あなたがどれだけ飲んでいるか心配です、そしてそれはあなたの健康を害するかもしれません。」

すべての応答に備えてください。どんな反応であっても、落ち着いて、相手があなたの尊敬とサポートを持っていることを保証する必要があります。

ステップ3：適切な時間と場所を選ぶ

この重要な会話をするのに適切な時期を選択してください。静かでプライバシーが守れるとわかっている場所で会話をしましょう。また、お互いに十分な注意を払うことができるように、中断を避けたいと思うでしょう。あなたの人が他の問題に動揺したり、夢中になっていないことを確認してください。最も重要なことは、その人は冷静でなければなりません。

ステップ4：正直で思いやりを持ってアプローチし、耳を傾ける

その人がアルコールの問題を抱えている場合、あなたができる最善のことは、それについて彼らに率直で正直であることです。その人が自分で良くなることを望んでも状況は変わりません。

愛する人に、飲みすぎているのではないかと心配していることを伝え、あなたが支援したいことを伝えます。否定的な反応に直面する準備をしてください。あなたの提案に抵抗して転がってみてください。その人は否定しているかもしれません、そして彼らはあなたの試みに怒って反応するかもしれません。気分を害しないで。彼らに正直な決断をするための時間と空間を与え、彼らが言わなければならないことに耳を傾けます。

ステップ5：サポートを提供する

治療を受けたくない人を強制することはできないことを認識してください。あなたにできることはあなたの助けを提供することだけです。彼らがそれを取るかどうかを決めるのは彼ら次第です。判断力がなく、共感的で、誠実であること。同じ状況で自分がどうなるか想像してみてください。

あなたの友人や愛する人も、自分で削減することを誓うかもしれません。しかし、行動は言葉よりも重要です。正式な治療プログラムに参加するようにその人に促します。具体的な取り組みを求め、フォローアップします。

また、他の家族や友人が参加したいかどうかを確認することもできます。これは、状況がどれほど深刻であるか、またはその人がどれほどプライベートであるかなど、いくつかの要因に依存する可能性があります。

ステップ6：介入する

あなたの懸念について話し合うために誰かにアプローチすることは、介入とは異なります。介入はもっと複雑です。それには、治療オプションの計画、結果の提供、共有、および提示が含まれます。

その人が助けを得ることに非常に抵抗がある場合、介入は行動の過程であるかもしれません。この過程で、友人、家族、同僚が集まり、その人と対峙し、治療を促します。介入はしばしば専門のカウンセラーの助けを借りて行われます。プロのセラピストは次のことができます。

• その人を治療に導く方法についてアドバイスを与える
• 治療法の選択肢を説明する
• お住まいの地域のプログラムを探す

一部の機関や組織は無料で治療を提供しています。

彼らの旅を通してあなたの愛する人をサポートする方法

アルコール使用障害の治療は進行中のプロセスです。友人や家族が治療を受けた後に自分の役割が完了したとは考えないでください。彼らがそれにオープンであるならば、彼らとの会合に出席してください。治療セッションの邪魔になった場合は、仕事、育児、家事を手伝うことを申し出てください。

治療中および治療後の友人や家族の進歩に立ち向かうことも重要です。たとえば、アルコールはいたるところにあります。回復した後でも、あなたの人は彼らが予測できない状況になります。一緒にいるときはアルコールを避ける、社会的な状況では飲酒をやめるなどの方法があります。彼らが治療や会議で学んだ新しい戦略について尋ねてください。彼らの長期的な回復に投資し続けてください。

してはいけない

• 社会的な状況であっても、友人や愛する人の周りで飲まないでください。
• 彼らのすべての責任を引き受けないでください。
• お金が直接治療に使われない限り、経済的支援を提供しないでください。
• 何をすべきか、何が彼らにとって最善かを彼らに言わないでください。

アルコール依存症の治療は簡単ではなく、最初からうまくいくとは限りません。多くの場合、人はしばらくの間禁欲を考えていましたが、それでも自分で冷静になることはできませんでした。忍耐が必要です。最初の介入が成功しなかったとしても、自分を責めないでください。最も成功した治療は、人が変化したいときに起こります。

あなた自身のために助けを得る

自分の面倒も忘れないでください。愛する人が冷静さを保つのを助けることの感情的な影響は、犠牲を払う可能性があります。ストレスや落ち込んでいると感じた場合は、セラピストまたはカウンセラーに助けを求めてください。また、Al-Anonなどのアルコール依存症の友人や家族向けに設計されたプログラムに参加することもできます。

共依存にならないでください

アルコール依存症が配偶者やパートナーに影響を与えると、彼らの幸福に巻き込まれすぎる可能性があります。これは共依存と呼ばれます。あなたはあなたがあなたの人が元気になるのを手伝うことを強いられていると感じるポイントに達するかもしれません。しかし、家族や友人はしばしば深い感情的なつながりを持っており、治療に必要な客観的な視点を持つことができません。

共依存関係を管理しないと、強迫行動、非難、精神的健康の問題など、より深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

幸いなことに、カウンセラーやコーチになることなく、あなたはまだ支援することができます。

取り除く

支援のヒント

• あなたの愛する人に近づくときは共感してください。
• あなたの懸念について正直になり、あなたのサポートを提供してください。
• 誰かと話す必要がある場合は、あなたがそこにいることをその人に知らせてください。
• 彼らを会議に連れて行くことを申し出る。
• 体に気をつけてください。

アルコール使用障害があると思われる人にアプローチする正しい方法を見つけるのは難しい場合があります。彼らと話す前に、彼らの立場になってみてください。最も重要なことは、あなたが気にかけていること、そして彼らがあなたのサポートを必要とするときにあなたがそこにいることを彼らに知らせることです。