栄養不良は頭痛を引き起こします

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• 頭痛を避けるために何を食べるか

ピザや飲料の甘味料などの加工食品に含まれる物質が原因で、栄養不良は頭痛を引き起こします 光 たとえば、アルコール飲料やコーヒーなどの覚醒剤は、体を酔わせます。さらに、辛い食べ物や辛い食べ物は、圧力を高めるため、頭痛も増します。

ただし、頭痛の原因となるこれらの食品を取り除くだけでは不十分で、頭痛が一定で3日以上続く場合は、一般開業医に相談して、頭痛の原因と最善の治療法を特定する必要があります。詳細については、次のURLをご覧ください。絶え間ない頭痛。

頭痛を避けるために何を食べるか

頭痛を避けるために、有機野菜や果物が豊富な健康的な食事をとることが重要です。なぜなら、それらには体を酔わせる農薬が含まれていないからです。頭痛の発症を防ぐのに役立つ主な食品は次のとおりです。

• オレンジ、イチゴ、キウイなどの柑橘系の果物- 血液循環を促進し、頭への圧力を和らげるビタミンCが含まれています。
• レモングラスまたはカモミールティー- 脳をリラックスさせ、頭痛の可能性を減らすのに役立ちます。
• サーモン、マグロ、イワシ、チアシード- 彼らは脳内の血液循環を促進する血液粘度を低下させるオメガ3が豊富であるため。

頭痛を避けるために、これらの食品を毎日食べる必要があります。たとえば、朝食には柑橘系の果物、昼食にはサーモン、1日2〜3杯のカモミールティーを飲みます。何を食べ、何を避けるべきかについてのより多くの例を参照してください：頭痛を治療するための食品。