女性の潤滑を改善する方法
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膣の乾燥は、親密な潤滑の自然な変化であり、日常生活の中で女性に多くの不快感や火傷を引き起こす可能性があり、親密な接触中に痛みを引き起こす可能性もあります。
この変化は閉経期に頻繁に起こりますが、膣の潤滑を維持するホルモンが減少するため、特に経口避妊薬を使用している場合、若い女性でも乾燥が起こる可能性があります。
ただし、産婦人科医と話し合うことができ、症状を和らげ、膣の潤滑を高めるのに役立つ治療法がいくつかあります。これらのオプションのいくつかは次のとおりです。
1.膣の乾燥のためのクリーム
女性の潤滑不足のためのクリームは、通常、産婦人科医が推奨する最初の治療オプションであり、さまざまなタイプがあります。
- 膣保湿クリーム：数時間または数日間維持される膣内細菌叢の潤滑および保護層を作成し、ホルモンを使用したり副作用を示したりすることなく症状を緩和します。
- 低用量エストラジオールクリーム、プレマリンやオベストリオンのように：それらはエストロゲンの効果を通して女性の自然な潤滑を刺激するために膣管に適用され、したがって、ホルモンを含まない保湿剤よりも効果的です。
これらのクリームは、指またはパッケージに含まれているアプリケーターで塗布できますが、多くの場合、アプリケーターはクリームを非常に深く入れることができ、膣壁全体を完全に潤滑することは困難です。
KY、Jontex、Prudenceなどの親密な接触のための通常の潤滑クリームも使用できますが、性交時のみ、潤滑を高めることができます。一方、ワセリンは、感染症の発症を促進する石油ベースの製品であるため、可能な限り避ける必要があります。
2.エストロゲンの丸薬
OvestrionやEvistaのようなエストロゲン錠剤は、経口避妊薬に似ており、体内のこのホルモンの量を増やすことによって機能します。したがって、自然な潤滑を刺激し、膣の乾燥を和らげることが可能です。
これらの治療法は良い結果をもたらし、保湿剤と同じくらい効果的ですが、例えば、頭痛、吐き気、さらには血栓症のリスクの増加などのいくつかの副作用をもたらす可能性があります。したがって、これらのピルは産婦人科医の指導の下でのみ使用する必要があります。
3.栄養補助食品
いくつかの栄養補助食品の使用は、膣の潤滑を改善するのに役立ちます。最も推奨されるものは次のとおりです。
- ビタミンE：このビタミンは、膣壁の血液量を増やし、局所的な潤滑を改善します。効果を得るには、用量は1日あたり50〜400IUでなければなりません。効果は通常、使用開始後約1か月で見られます。
- Dビタミン：それは膣のpHを下げるサプリメントであり、したがって、pHの上昇に関連する乾燥を和らげます。
- 林檎：体内のエストロゲンの量を増やし、膣の潤滑を改善する薬用植物です。通常、推奨用量は1日2gです。
理想的には、これらのサプリメントは、最良の結果を得るために、栄養士または自然療法医によって指導されるべきです。このタイプの治療はまた、膣の乾燥のための他の治療のいずれかと関連付けることができます。
4.植物エストロゲンによる食事
植物性エストロゲンは、食品に含まれるホルモンであるエストロゲンに類似した物質であるため、体内でこのホルモンと同様の作用を持ち、潤滑を刺激するために摂取することができます。
このタイプの食品の例としては、亜麻仁、大豆、豆腐、山芋、アルファルファもやし、大麦、カボチャの種などがあります。栄養士に相談して、これらの物質のより豊かでバランスの取れた食事を作ることをお勧めします。私たちの栄養士と一緒にいくつかの例を参照してください：
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