慢性ドライアイのための6つのライフスタイルハック

コンテンツ

• 1.無害化する観葉植物であなたの家を整えます。
• 2.もう1杯のコーヒーを飲みます（ただし、もう1杯だけ）。
• 3.DIYスパトリートメントでリラックス。
• 4.ニシン、マグロ、サーモンなどの魚をもっと食べます。
• 5.車と飛行機の通気口を視線から遠ざけます。
• 6.コンピュータの設定を調整して、デスクワークが目に負担にならないようにします。

目をこすりつけたくなる。トマトよりも引っかき傷があり、刺激があり、赤みがあります。しかし、市販の点眼薬のボトルに再び手を伸ばす前に、深呼吸してください。症状を改善し、安心するために自宅でできることは他にもあります。

1.無害化する観葉植物であなたの家を整えます。

きちんとした清潔な家を維持していても、室内の空気を再循環させると症状が悪化する可能性があります。アロエ、ラン、イングリッシュアイビーなどの特定の植物は、その空気濾過能力で知られています。

2.もう1杯のコーヒーを飲みます（ただし、もう1杯だけ）。

研究によると、カフェインは涙の生成に役立つことがわかっています。これは、地元のコーヒーショップに一日に何度も行くことが、慢性的なドライアイに役立つ（または泣く）ことを証明するものではありません。しかし、カフェインの限られた増加は、あなたがそれを必要とするときにあなたの目がより多くの水分を生成するのを助けるかもしれません。

3.DIYスパトリートメントでリラックス。

まぶたにきゅうりをのせて冷やしてみてください。このさわやかでさわやかな野菜は、慢性的なドライアイに関連する腫れや炎症を和らげるのに役立ちます。ジャガイモの薄く冷蔵スライスも同じ効果を提供することができます。または、野菜が気に入らない場合は、冷たい生乳を湿らせて、毎日15分間まぶたに置きます。

4.ニシン、マグロ、サーモンなどの魚をもっと食べます。

これらの魚にはオメガ3脂肪酸が最も多く含まれており、症状の改善に役立つだけでなく、涙の生成にも役立つ可能性があります。

5.車と飛行機の通気口を視線から遠ざけます。

これらの通気孔は古い空気をリサイクルするだけで、目をさらに乾燥させる可能性があります。通気孔は、ほこりや髪の毛などの異物を、すでに炎症を起こした目に吹き込むことさえあります。

6.コンピュータの設定を調整して、デスクワークが目に負担にならないようにします。

画面の明るさを周囲と同じにし、テキストサイズを変更し、20分ごとに画面から目をそらして、目の疲れを軽減します。