カングージャンプのメリットと練習方法

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• カングージャンプのメリット
• カングージャンプの練習方法

カンゴージャンプは、特殊なバネで構成された特殊な減衰システムと、関節への影響を軽減するために体育館のクラスで使用できる推進力を備えた特殊な靴を使用するタイプの身体活動に対応します。動きの強さに直接影響するため、影響を減らし、カロリー消費量を増やします。

カンゴージャンプクラスは30分から45分続き、強度が高く、人の代謝、体調、クラスの強度に応じて400から800カロリーの燃焼を促進することができます。カロリー消費を促進することに加えて、カンゴージャンプはバランスを改善し、関節への影響を減らし、フィットネスを改善します。

カングージャンプのメリット

カンゴージャンプにはいくつかの健康上の利点があります。これは主に、クラスが高強度で行われるためです。主なものは次のとおりです。

• 脂肪燃焼を増加させます。
• 体の姿勢を改善します。
• 筋肉量の増加を促進します。
• 関節への影響を減らし、怪我を防ぎます。
• バランスを改善します。
• 集中力を向上させます。
• 関節を安定させます。
• エネルギーを増やします。
• 体調を改善します。
• 心肺能力を向上させます。

さらに、カンゴージャンプクラスはいくつかの体の筋肉を活性化しますが、臀筋、大腿四頭筋、ふくらはぎなどの腹部と脚の筋肉は、カンゴージャンプの練習中に最もよく働きます。

カングージャンプの練習方法

最大限の効果を得るには、このタイプのクラスを教える資格があり、より集中的に練習を刺激できる専門家がいるため、カンゴージャンプはジムで行うことをお勧めします。アカデミーでの授業は通常30分から45分の間続き、通常は教師が行い、生徒の同伴が必要です。

また、カンゴージャンプは屋外で一人で練習することも可能で、膝への衝撃が少なく、怪我のリスクがないため、ランニングにも使用できます。

安全な方法であるにもかかわらず、カンゴージャンプは妊婦や制御不能な迷路炎のある人にはお勧めできません。また、「扁平足」の人は足の裏に痛みを感じる可能性があるため、次の使用をお勧めします。足にフィットする特別なインソール。