ジェシカビールは、ヨガがフィットネスに対する彼女の考え方をどのように変えたかを共有しています

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成長するということは、通常、チキンナゲットが少なくなり、カリフラワーステーキが増えることを意味します。ウォッカソーダが少なくなり、グリーンスムージーが増えます。ここでテーマを感知しますか？それはあなたの体のより良い世話をすることを学んでいます。

これには、進化し続けるフィットネスの見通しや、ジェシカビールよりもライフスタイルとしてのフィットネスについてチャットする方がよい人が含まれます。女優、妻、お母さん、そして万能の強い人間（こんにちは、彫りの深い腕）は、体操のような激しい競争の激しいスポーツの背景から来た可能性があります（つまり、この女性がひっくり返るのを見たことがありますか？！）、しかし彼女は最近、彼女の人生をしっかりと支え、バランスを保っているのはヨガだと言います。 （関連：ボブ・ハーパーのフィットネス哲学が心臓発作以来どのように変化したか）

「私は若い頃、サッカーをしたり、膝を妨害したり、走ったり、全力疾走したり、体操選手が体を痛めつけたりして何年も過ごしました。年を重ねるにつれて、これを維持できないことに気づきました。 「コールズで入手可能なガイアムの新しいギアと服のコレクションの顔であるビールは言います。 （スタジオストリートのノースリーブパーカーやクロップドレギンスなど、彼女のお気に入りのアイテムをいくつかチェックしてください。彼女が流れるときに好む長さです。）

しかし、ビールにとって、ヨガの練習への彼女の興味は、肉体をはるかに超えています。 「呼吸法は、私が自分の心と呼吸をさまざまな動きに結び付けていると感じるのに役立ちます。それは、私が通常とは異なる方法で自分の体につながっているように感じます。」 （追記：人々が試みている最新のウェルネストレンドである呼吸法についてもっと学びましょう。）

ハリウッドの絶え間ないプレッシャーと競争により、その理由は簡単にわかります。 罪人 スターは、ヨガのリラックスした静けさとその背後にある支援コミュニティに向かってナビゲートします。 「私は特定の場所でのみ私の人生でその競争力のある要素を望んでいます」とBielは言います。 「ヨガのクラスでは、それは本当にあなたのマット、あなた自身の練習です。私は今まで感じたことがなく、他のトレーニングクラスで時々感じることができるような身体的な競争も感じません。」

フィットネスは常に彼女の人生の主要な愛でしたが、それは少し進化を遂げました。時間が経つにつれて、彼女はまた、自分の体がその瞬間に何を必要としているのかについての意識が高まったと言います。

「私は、ヨガが私自身、私の練習、そしてその日のその瞬間に私の練習がどこにあっても、それがどこにあるのかが好きです」と彼女は言います。 「強く押して強くするように私に怒鳴る人は誰もいません。それは私のすべてです。時々、私がじっと座ってサバサナに20分間横たわりたいのなら、それがその日の私の習慣です。」 （関連：次のヨガクラスでサバサナを最大限に活用する方法）

「私の体は私よりずっと賢いです」と彼女は続けます。 「隣人よりも上手くやろうとするのではなく、自分が正しいことをしていることを大声ではっきりと聞いて聞くことができます。」

ビールは、彼女が母親になって以来、セルフケアと彼女の体の内側からの尊重を含めることが彼女にとってますます重要になっていると言います。それとともに、彼女が動きを大切にする理由（ヨガの練習を含む）が変わり、それに伴い、モチベーションとして機能するものも変わりました。 （関連：ジリアンマイケルスはあなたの「理由」を見つけることがフィットネスの成功への鍵であると言います）

「私がどのように見える必要があるか、そしてその完璧なビキニの体に心を集中させた-それは変わった」と彼女は言う。 「ただ健康になりたい。関節や靭帯、体に痛みがなく、気持ちよくなってほしいので、家族と一緒に楽しむことができます。」

体が何をすることができるか、そして必ずしもそれがどのように見えるかについてのこの感謝は、彼女がヨガとそれが育む支援コミュニティに感謝しているとビールが言うものです。

「あなたが誰であるかを本当に受け入れ始めるには、長い年月がかかると思います」と彼女は言います。 「ヨガとヨガコミュニティの背後にある哲学は、あなたがどのような形であるかではなく、あなたがどのように見えるかではなく、本当に内側からの健康についてであると信じています。ヨガは私に多くの力と自信をもたらしました。 「」

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