イスクラ・ローレンスは、妊娠中の運動に苦労することについてオープンになりました

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先月、ボディポジティブな活動家であるイスクラ・ローレンスは、ボーイフレンドのフィリップ・ペインとの最初の子供を妊娠していると発表しました。それ以来、29歳の母親になる予定の人は、彼女の妊娠と彼女の体が経験している多くの変化についてファンを更新しています。

週末に共有されたInstagramの投稿で、ローレンスは、ファンの多くが、途中で赤ちゃんと一緒にワークアウトルーチンにどのように対応しているかについて質問したと書いています。モデルが彼女を言っている間 は 彼女はまた、運動のための時間を割いて、精神的にも肉体的にも自分のルーチンを調整することが難しいことを認めました。 （関連：イスクラ・ローレンスがどのように女性に#CelluLITをフルディスプレイにするように促しているのか）

ローレンスは、妊娠4か月のときに、最近のTRXワークアウトクラスで自分の一連の写真と一緒にInstagramに書いています（彼女は現在5か月のマークに近づいています）。 「私の体の感覚、エネルギー、優先順位は異なります。しかし、赤ちゃんPに可能な限り最高の家を持たせたいので、健康面で最高の場所にいたいと思ったことはありません。」

ローレンスは、彼女のポストを続けて、運動と彼女の体の日々の合図を聞いて彼女のトレーニングの選択を導くのを助けるために「ゆっくりとそれを取っている」と言いました。 「私はまた、私のエネルギーを保護することを優先しました」と彼女は付け加えました。 「そのエネルギーが私の赤ちゃんに供給されるので、今のところ、私にストレスを与えたり、どんな種類の方法も感じさせたりすることはできません。」 （不安やストレスがあなたの出産にどのように影響するかを説明します。）

ICYDK、妊娠中の運動に関する専門家の推奨事項に関しては、多くの変化がありました。あなたがすべき間 いつも American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）によると、新しいルーチンに飛び込む前、または途中で赤ちゃんと一緒に通常のトレーニングを続ける前に、産婦人科医に相談してください。 ）。ローレンスが彼女の投稿で述べたように、重要なのは、あなたのニーズに基づいてエクササイズを変更する方法を理解し、あなたが自分自身を過度に押し付けないようにあなたの限界を知ることです。 （参照：妊娠したときにワークアウトを変更する必要がある4つの方法）

ローレンスに関しては、彼女はまだ妊娠中に自分の体に最適なものを学んでいると言いました。しかし、期待しているママは、彼女の新しい発見をフォロワーと共有することを楽しみにしています。「昨日の21週で、私はこれまでで最高のトレーニングの1つをしました」と彼女は書いています。 「（私は）まだ仕事をしているような気がします。私の体は強く生き生きとしていて、とても達成感があります。」

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