歯磨きやデンタルフロスをスキップするのは悪いですか？

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• どちらがより重要ですか？
• ブラッシングとデンタルフロス
• デンタルフロス101
• デンタルフロスとあなたの健康

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どちらがより重要ですか？

口腔の健康はあなたの一般的な健康と幸福にとって重要です。アメリカ歯科医師会（ADA）は、柔らかい毛の歯ブラシで1日2回、2分間歯を磨くことをお勧めします。 ADAはまた、少なくとも1日に1回はデンタルフロスを使用することを推奨しています。しかし、ブラッシングやデンタルフロスの方が重要ですか？

ブラッシングとデンタルフロス

歯磨きとデンタルフロスはどちらも口腔の健康にとって重要です。両方を一緒に行う必要があります。 「デンタルフロスとブラッシングは、実際には最適な健康状態を実現するための方程式ではありません」と、ルイジアナ州ラファイエットにあるアンローラン博士のデンタルアーティスティックのDDSであるアンローランは説明します。

「しかし、1つを選ぶ必要がある場合、正しく行われればデンタルフロスがより重要になります」と彼女は言います。

デンタルフロスとブラッシングの目的は、歯垢の蓄積を取り除くことです。歯垢は、破壊的なバクテリアの活発なコロニーで構成されており、基本的には食べてから歯に排泄されます。ブラッシングは、歯の前面と背面から歯垢を取り除くだけです。

一方、デンタルフロスを使用すると、歯の間や歯茎の下から歯垢を取り除くことができます。これらの到達困難な場所は、最も破壊的な微生物が生息する場所です。これらの領域から歯垢を除去しないと、歯肉炎や歯周炎などの歯肉疾患を引き起こす可能性があります。

デンタルフロス101

デンタルフロスの利点を最大限に活用するには、最初にデンタルフロスの正しい方法を学ぶ必要があります。

「適切なデンタルフロスには、デンタルフロスを「C字型」に包み、歯の表面積をできるだけ多く覆うことが含まれます。各角度から歯の直径の約半分をカバーする必要があります。フロスを外面に沿って歯肉組織の下で上下に動かしてください」とローランは言います。 「このようにして、フロスは歯の外面と内面の両方、および歯肉組織の下から歯垢をきれいにします。」

ブラッシングとデンタルフロスは簡単に聞こえるかもしれませんが、2015年の調査では、ほとんどの人が口腔表面のブラッシングを大幅に怠り、デンタルフロスの使用が不十分であることが示唆されています。

定期的なデンタルフロスも虫歯の発生を抑えるのに役立ちますが、習慣にする必要があります。 2014年の調査によると、適切なデンタルフロスは自己監視とその正しい使用に大きく依存しています。

デンタルフロスとあなたの健康

適切な口腔衛生は、呼吸を新鮮に保ち、歯と歯茎を健康に保つのに役立つだけでなく、歯周病の予防にも役立つ可能性があります。歯周病は、次に、心血管疾患と糖尿病の危険因子です。このため、良好な口腔衛生を実践することは、口だけでなく健康を維持するのに役立つ可能性があります。

次回歯ブラシに手を伸ばすときは、デンタルフロスにも手を伸ばすことを忘れないでください。少なくとも1日1回デンタルフロスをするという単純な習慣は、あなたの笑顔だけでなく、あなたの全体的な健康も改善するかもしれません。