ワークアウトの世界をより包括的にする8人のフィットネスプロ—そしてそれが本当に重要な理由

コンテンツ

• 1.ローレンリーベル（@laurenleavellfitness）
• 2. Morit Summers（@moritsummers）
• 3. Ilya Parker（@decolonizingfitness）
• 4. Karen Preene（@deadlifts_and_redlips）
• 5.レディ・ベレス博士（@ ladybug_11）
• 6. Tasheon Chillous（@chilltash）
• 7. Sonja Herbert（@commandofitnesscollective）
• 8.アッシャーフリーマン（@nonnormativebodyclub）
• のレビュー

大人の人生で初めてフィットネスに携わったとき、私はおびえたと言っても過言ではありません。ジムに入るだけで怖かったです。信じられないほどフィット感のある人がたくさんいて、親指のように突き出ているような気がしました。私は自分が何をしているのかわからず、ジムをナビゲートするのにまったく快適ではありませんでした。遠く離れたところにいるような従業員やトレーナーは見当たりませんでした。正直なところ、自分がそこに所属しているかどうか、誰かが私の経験に関係があるかどうかはよくわかりませんでした。

トレーナーとの最初の経験は、ジムに参加するための才能のある無料のセッションでした。そのセッションを鮮明に覚えています。想像できる最も残酷なトレーニングセッションに参加している私（大人の人生でジムに行ったことがない人）を想像してみてください。私はバーピー、腕立て伏せ、突進、ジャンプスクワット、そしてその間のすべてを話している-すべて30分で、ほとんど休むことはない。セッションの終わりまでに、私は頭がおかしくなり、震え、ほとんど気絶するところまで来ました。トレーナーは少しびっくりして、私を復活させるために砂糖の袋を持ってきました。

数分の休憩の後、トレーナーは私が素晴らしい仕事をしたと説明しました、そして彼はすぐに私を良い状態にそして30ポンド下がらせるでしょう。これに関する1つの本当に大きな問題：トレーナーが私の目標について私に尋ねたことは一度もありませんでした。実際、私たちはセッションの前に何も話し合っていませんでした。彼はちょうど私が30ポンドを失いたいと思ったと仮定しました。彼は続けて、私は糖尿病と心臓病のリスクが高いので、黒人女性として体重を管理する必要があると説明しました。

私はその最初の紹介セッションから立ち去り、敗北し、目に見えず、そのスペースにいる価値がなく、完全に体調が崩れ、（具体的には）30ポンドの太りすぎで、逃げる準備ができて、一生ジムに戻ることはありませんでした。私はその部分を見ていませんでした、私は複数のトレーナーや他の常連客の前で当惑していました、そしてそれは私のようなフィットネス初心者のための歓迎スペースのようには感じませんでした。

LGBTQIAコミュニティのメンバー、有色人種、高齢者、障害者、体の大きな人など、アイデンティティが疎外されている人にとって、ジムに足を踏み入れるのは恐ろしいことです。多様なバックグラウンドを持つトレーナーにアクセスできることは、個人がより快適に感じることを可能にするのに大いに役立ちます。人のユニークなさまざまなアイデンティティのセットは、世界の見方や体験の仕方に影響を与えます。これらのアイデンティティのいくつかを共有する誰かとトレーニングする能力を持つことは、個人がジムの設定でより快適に感じることを可能にし、またジムについての恐れや躊躇についてより快適に開放することを可能にします。また、全体的な安心感にもつながります。

さらに、ジェンダーニュートラルまたはシングルストールの更衣室やバスルーム施設などの簡単な慣行を取り入れ、個人に代名詞を尋ね、多様で代表的なスタッフを配置し、人々の健康や減量の目標についての仮定を拒否し、車椅子でアクセスできるようにします。他の人は、より包括的なトレーニングの世界を作成するのに大いに役立ちます...そして世界、期間。 （関連：ベサニーマイヤーズが非バイナリの旅を共有し、包括性が非常に重要である理由）

フィットネスは、特定のサイズ、性別、能力ステータス、体型、年齢、または民族性の個人だけのものではありません。あなたは「フィット」する体を持つために特定の方法を探す必要はありませんし、どんな形の身体活動にも従事するために特定の美的特徴を持っている必要もありません。運動の利点はすべての人間に広がり、ストレスレベルの低下、睡眠の改善、体力の向上に加えて、身体に活力、全体、力を与え、栄養を与えていると感じることができます。

誰もが、居心地が良く快適な環境で、力の変革力にアクセスする価値があります。強さはすべてのためです体 そして、あらゆるバックグラウンドの個人が、フィットネススペースで見られ、尊敬され、肯定され、祝福されていると感じるに値します。同様のバックグラウンドを持つ他のトレーナーが、フィットネスをすべての人にとってより包括的なものにすることを支持しているのを見ると、あなたがスペースに属しているように感じ、減量に関連するかどうかに関係なく、すべての健康とフィットネスの目標が有効であると感じる能力が育まれます。そして重要です。

ワークアウトの世界をより包括的にすることの重要性を理解しているだけでなく、それを実践に取り入れている10人のトレーナーを紹介します。

1.ローレンリーベル（@laurenleavellfitness）

ローレン・リーベルは、フィラデルフィアを拠点とする意欲を高めるコーチであり、認定されたパーソナルトレーナーであり、包括的なフィットネスを実践の中心に据えています。 「伝統的に「フィットする」体の原型の外側にいることは、両刃の剣である可能性があります」とLeavellは言います。 「ある意味で、私の体は、伝統的に「フィット」として受け入れられていない人々を歓迎していると感じさせます。それがこのキャリアに私が望むすべてです…。6パックの長くて細いバレリーナの足がないという理由だけで、または文字通り、私が能力がないことを意味しないフィットボディの他の解釈。私はランダムに動きを割り当てません。私は安全でやりがいのあるトレーニングを構築するための知識とスキルを持っています。」 Leavellは自分のプラットフォームを使用して、トレーナーの体がクライアントをトレーニングする能力と相関していないことを世界に教育するだけでなく、真の信憑性を体現し、ポーズをとらず、屈曲せず、フィルタリングされていない自分の写真を頻繁に投稿し、「私には腹がありますそれがOKAYです」と、「フィット」することは「見た目」ではないことを世界に思い起こさせます。

2. Morit Summers（@moritsummers）

ブルックリンのFormFitnessBKのオーナーであるMoritSummersは、（彼女の言葉で）「あなたにもそれができることを証明する使命を帯びています」。 Summersは、Instagramで他のフィットネスインフルエンサーやトレーナーが作成した人気のある（そして多くの場合非常にやりがいのある）ワークアウトビデオを再現し、動きを変更して毎日のジムに通う人がアクセスしやすくし、変更によって能力が低下しないことを強調しています。パワーリフティングやオリンピックのリフティングからスパルタンレースの完走まで、ジムでの完全な悪党であることに加えて、彼女はフォロワーに「体を覆って判断する」のではないことを頻繁に思い出させ、ソーシャルメディア全体で彼女の強くて有能な体を誇らしげに紹介しています。

3. Ilya Parker（@decolonizingfitness）

DecolonizingFitnessの創設者であるIlyaParkerは、黒人で非バイナリのトランスマスキュリントレーナー、ライター、教育者であり、より包括的なワークアウトの世界を創造するチャンピオンです。パーカーは、脂肪恐怖症、性同一性、トランスアイデンティティ、年齢差別などの問題について頻繁に話し合っており、フィットネスコミュニティに、「交差点にいる私たちを雇い、あなたとあなたのスタッフを教育する深さがある人を雇うように勧めています。ボディポジティブなジムや運動センターを開設したい」と語った。トランスマスキュリントレーニングプログラムの作成、Patreonアカウントとポッドキャストによるフィットネスコミュニティの教育、全国のAffirming Spacesワークショップの受講から、パーカーは「有毒なフィットネス文化を解き放ち、すべての体をよりサポートする方法で再定義します」。

関連：あなたはあなたの体を愛し、それでもそれを変えたいですか？

4. Karen Preene（@deadlifts_and_redlips）

英国を拠点とするフィットネスインストラクター兼パーソナルトレーナーであるKarenPreeneは、クライアントに「ダイエットをしない、体重を含まないフィットネスへのアプローチ」を提供しています。彼女はソーシャルメディアプラットフォームを通じて、「意図的な減量を追求せずに健康を追求することは可能である」ことをフォロワーに思い出させ、仲間のフィットネス専門家に「運動したいすべての人が減量を望んでいるわけではないことと、これについてのあなたの仮定」を認識するように促しています。に加えて、減量に向けた積極的なプロモーションとマーケティングは、フィットネスにアクセスしたい人々にとって障壁となります。」

5.レディ・ベレス博士（@ ladybug_11）

ブルックリンに本拠を置くジムStrengthforAllのオペレーションディレクター兼コーチであるLadyVelez、MDは、2018年に医学部を卒業した後、コーチになることで人々が実際の健康とウェルネスを見つけるのに役立つと感じたため、フィットネスのキャリアを決定しました。薬を練習するよりも。 （!!!）色の奇妙な女性として、Dr。Velezは、ウェイトリフティング、パワーリフティング、CrossFitについてクライアントを指導およびトレーニングし、クライアントが自分の力と強さを見つけるのを支援します。ベレス博士は、包括的でスライディングスケールのジムであるStrength For Allでのトレーニングを特に楽しんでいると述べています。スペース。私たちがやっていることで私が気に入っているのは、クィア、ゲイ、トランスジェンダーの個人、そして有色人種の人々が来て、快適に、見て、理解できる場所だということです。」彼女の情熱は明らかです。彼女が一緒に仕事をする特権を感じているクライアントを絶えず紹介している彼女のInstagramをチェックしてください。

（関連：ジェンダーフルードまたは非ジェンダーバイナリーであることの本当の意味）

6. Tasheon Chillous（@chilltash）

ワシントン州タコマを拠点とするプラスサイズのコーチ兼パーソナルトレーナーであるTasheonChillousは、＃BOPOMOの作成者です。 body-positive mo「喜びとエンパワーメントのために体を動かす」ことに焦点を当てたスライディングスケールに基づくvementクラス。彼女の動きへの愛情は、彼女の筋力トレーニング、ハイキング、ロッククライミング、カヤックのハイライトを共有しているInstagramページから明らかです。 Chillousにとって、ジムは「毎日と週末のアクティビティをより簡単に、痛みを伴わずに、安全に、そして楽しくすることです。犬の散歩から、30ポンドのパックを持って山に登る、夜を踊るまで。体を動かすことは、うれしそうに、そしてまたあなたをあなたの快適ゾーンの外に連れて行ってください。」

7. Sonja Herbert（@commandofitnesscollective）

Sonja Herbertは、フィットネスにおける色の女性の表現の欠如に気づき、自分の手で問題を解決し、ピラティスで黒人と茶色の女性を強調し、高揚させ、祝うフィットネス集団であるBlack GirlsPilatesを設立しました。 「あなたのように見える人をめったに見ないとき、それは落胆し、孤独で、しばしばイライラすることがあります」と彼女は言います。彼女は「黒人女性が集まり、共有された経験を通して互いに助け合うための安全な場所」としてブラックガールピラティスを作成しました。ピラティスのインストラクター、パワーリフター、ライター、スピーカーとして、彼女は自分のプラットフォームを使用して、フィットネスへの参加の重要性と必要性​​について話し合い、フィットネス内の年齢差別や人種差別などの他の重要なトピックや、彼女自身の個人的な闘争についても話し合っています。フィットネスの専門家としてメンタルヘルスを持っています。

8.アッシャーフリーマン（@nonnormativebodyclub）

Asher Freemanは、スライディングスケールクィアとトランスグループフィットネスクラスを提供するNonnormative BodyClubの創設者です。フリーマンは、彼らの言葉によれば、「私たちの体についての人種差別的、脂肪嫌い、シスノルマティブ、そして障害者差別の神話を打ち砕くことを決意したトランスパーソナルトレーナー」です。 Freemanは、フィットネスを経済的に利用できるようにするために、成功するスライディングスケールシステムを作成する方法に関するトレーニングとヒントの提供に加えて、「Chest Binding 101」など、包括性を実践する具体的な方法についてフィットネスコミュニティを教育するさまざまなクラスとワークショップを主催しています。 、バインドするより良いサービスクライアントへのフィットネスプロフェッショナルのためのウェビナー。」

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