自然にベッドで長持ちする方法

コンテンツ

• 1.禁煙
• 2.フィットする
• 3.鍼治療
• 4.亜鉛摂取量を増やす
• 5. L-アルギニンの消費量を増やす
• 6.ハーブを検討する

健康な性生活は、自信を高め、ストレスを軽減し、夜の睡眠を改善します。しかし、スタミナやその他の性的パフォーマンスの問題は、イライラするだけでなく、恥ずかしいことがあります。

処方薬は、陰茎への血流を増加させることにより、勃起の質と性的能力の向上に役立ちます。処方勃起機能薬は次のとおりです。

• シルデナフィル（バイアグラ）
• バルデナフィル（レビトラ）
• タダラフィル（シアリス）

しかし、すべての処方薬と同様に、いくつかのリスクが伴います。メイヨークリニックによると、勃起不全薬は紅潮、頭痛、視覚変化、胃のむかつき、鼻づまりを引き起こす可能性があります。また、硝酸塩薬や抗凝血剤を服用している男性、または心臓の問題や糖尿病の男性にも危険な影響を与える可能性があります。

自然の解決策は同じリスクや薬物相互作用を示さない場合があり、最初の2つなどの一部は実際に全体的な健康を改善する可能性があります。

1.禁煙

喫煙は、性的機能不全の原因である可能性があります—癌や不快な呼吸のリスクが高いことは言うまでもありません。喫煙は循環を阻害し、勃起不全のリスクを高め、精子数と生存率を低下させます。

2.フィットする

太りすぎであったり、運動をしていなかったりすると、性的パフォーマンスに影響を与える可能性があるため、運動して健康になります。心血管の健康状態を微調整することで、寝室の持久力も向上させることができます。ただし、自転車の座席が原因のくびれが一時的な勃起不全を引き起こす可能性があるため、自転車に過度に乗ることは控えてください。

3.鍼治療

鍼治療は、2,500年以上にわたって実践されてきた漢方薬（TCM）の治療法です。小さな針を体全体の特定の場所に挿入することは、神経系を刺激し、天然のオピオイドやホルモンに影響を与えると言われています。

4.亜鉛摂取量を増やす

亜鉛は多くのハーブ男性強化サプリメントに含まれており、それには正当な理由があります。亜鉛欠乏症は性機能障害やテストステロン値の低下につながります。しかし、亜鉛が多すぎると、あなたにとっても良くありません。

次のような重要なミネラルが豊富な食品を食べることで、亜鉛を補給するのではなく、最高のレベルに調整できます。

• カキ
• 肉
• 強化朝食用シリアル

5. L-アルギニンの消費量を増やす

アミノ酸はタンパク質の構成要素です。 L-アルギニンは、一酸化窒素に変換できる必須アミノ酸であり、陰茎の血管をリラックスさせ、血流と勃起の質を高めるのに役立ちます。現在の処方薬と同じように作用します。 L-アルギニンの良い供給源は大豆と野菜です。

6.ハーブを検討する

市場には無数の男性の強化製品があります。伝統医学で使用されているものには、ヨヒンビン、韓国人参、エピメディウム、イチョウ葉などがあります。

これらの製品のメーカーは、男性が寝室のパフォーマンスに大きな誇りを持っていることを知っており、それに応じて費やす用意があります。ハーブの「治療法」で銀行を壊す前に研究を行ってください。

これらのサプリメントはどれも、それらの利点またはリスクを証明するために厳密なテストを経ていません。また、いくつかのテストでは、これらのサプリメントに含まれている有効成分の量が、報告よりもはるかに少ないことが明らかになっています。サプリメントやハーブを服用する前に必ず医師に確認してください。

処方薬の潜在的なリスクを回避したい場合は、上記のライフスタイルの変更により、リスクのない最良の結果が得られる可能性があります。さらに、体重を減らして禁煙することは、あなたの性的能力を向上させるためにのみ立つことができます。