便秘のための5つのハーブ療法
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概観
便秘は不快であり、人生を不快にする可能性があります。気分が落ち込んで膨れ上がっていると感じたときは、すぐに解放されます。あなたはあなたの便秘を和らげるために自然療法を使うことができるかもしれません。
便秘は、週に3回未満の排便があると定義されています。それは慢性的であるか、時折起こります。いくつかの症状は次のとおりです。
- ハードスツール
- 排便するために緊張
- まるで「詰まっている」か、腸を空にできないような感覚
- 直腸を空にするのに助けが必要
- 腹痛
- 吐き気と膨満感
ハーブ療法の使用
便秘のためのハーブ療法を見つけるのはとても簡単です。実際、多くの店頭下剤にはハーブ成分が含まれています。ほとんどの下剤ハーブには、アントラキノン、または腸に刺激作用を及ぼす物質が含まれています。これらの下剤は、結腸に液体を引き込み、蠕動運動を増加させることによって機能します。蠕動は、物質が結腸を通って直腸に移動するのを助ける腸の収縮です。便秘の場合は、繊維と水分を加えることが不可欠です。
あなたの便秘のために考慮したいかもしれない5つのハーブ療法について学ぶために読んでください。
1. Cascara sagrada（クロウメモドキ）
これは、クロウメモドキの木の樹皮抽出物に由来する人気のあるハーブ下剤です。この抽出物は、腸を刺激し、排便を促進します。通常、短期間の使用は十分に許容されますが、腹痛や電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。長期間使用すると、軽度から急性の肝不全に至る肝障害を引き起こす可能性があります。カスカラサグラダの詳細をご覧ください。
2.オオバコ
オオバコの植物種のメンバーであるオオバコは、大便を作るのに役立つ天然の繊維下剤です。オオバコは慢性便秘の治療によく使用され、天然と合成の両方の下剤と組み合わせることができます。次のような特定の副作用を引き起こす可能性があります。
- アレルギー反応
- 吐き気
- 胃痛
- 嘔吐
3.ルバーブ
パイの材料として最もよく知られているかもしれませんが、この野菜は便秘の治療にも使用されます。ルバーブには下剤効果がありますが、Journal of Ethnopharmacologyに発表された研究では、タンニン含有量により下痢止め効果もあることがわかりました。結果として、ルバーブは便秘のために短期間にのみ使用されるべきです。
4.セナ
セナは便秘を治療し、いくつかの医療処置の前に腸をきれいにするために使用されます。果実は葉よりも優しいと考えられています。それでも、それは短期間に、推奨される用量でのみ使用されるべきです。セナ錠剤は便秘に対して効果的で、ほとんどのドラッグストアで購入できます。長期にわたる高用量の使用は肝障害を引き起こすことが報告されています。
5.滑りやすいニレ
このハーブは便秘の使用の歴史があります。それは胃腸（GI）管の神経を刺激し、粘液の生成につながり、便秘を緩和します。長期的な影響を特定するための研究は限られています。滑りやすいニレには、消化管を覆う粘り気のある物質の粘液が含まれています。その結果、同時に服用した場合、一部の薬物の吸収が低下する可能性があります。
便秘の原因は何ですか？
便秘は、次のような多くの要因によって引き起こされます。
- 不活動
- 手術
- 薬
- 低繊維食
- 不十分な水分摂取
- ストレス
- 下剤の乱用
その他の解決策
便通を誘発して便秘を直接治療しないが、関連する症状を和らげるのに役立つ他のハーブがあります。
たとえば、ミントティーは吐き気や膨満感を和らげるのに役立ちます。ウィッチヘーゼルとカモミールを外用すると、痔の痛みと直腸の炎症が緩和されます。
そして、便秘とそれを防ぐための最も基本的な救済策である繊維の摂取を忘れないでください。全粒穀物と植物は、毎日の繊維ニーズを満たすのに役立ちます。これらの植物をあなたの食事の主要な部分にしてください：
- 果物
- 野菜
- マメ科植物
- ナッツ
- 種
いつ医師を呼ぶか
便秘がたまに起こるとしたら、それは恐らく不快な迷惑にすぎません。しかし、それが定期的に発生する場合、またはこれらの症状を伴う場合は、医師に連絡してください：
- 激しいけいれんとガスを通過することができない突然の発症
- 便中の血
- 直腸痛
- 激しい腹痛と膨満感
- 原因不明の減量
- 便秘と下痢の交互
数週間使用しても下剤が機能しない場合は、医師に連絡してください。
一部の人々は、すべてのハーブは天然であるため安全であると信じています。場合によってはハーブがより穏やかな代替物であるというのは事実ですが、ハーブは依然として強力であり、薬物相互作用または負の副作用を引き起こす可能性があります。
特に妊娠中または授乳中の場合は、ハーブ療法を使用して便秘を治療する前に、医師または薬剤師に相談してください。子供は、医療提供者と相談して、便秘の再発を治療する必要があります。
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