あなたはたった5つの成分でこれらの健康的なピーナッツバターチョコレートチップクッキーを作ることができます

コンテンツ

• ハーレーパスナークのヘルシーなピーナッツバターチョコレートチップクッキー
• 材料
• 方向
• のレビュー

クッキーへの渇望が襲ったとき、あなたはできるだけ早くあなたの味覚を満足させる何かを必要とします。すばやく汚いクッキーのレシピを探しているなら、有名人のトレーナー、ハーレーパスナークが最近彼のおいしいおやつを共有しました。ネタバレ：それは簡単な（そしておいしい）だけでなく、実際にはかなり健康的でもあります。

Instagramの投稿で、運動と栄養の修士号を取得しているパステルナックは、「非常に熟した」バナナ1つ、ドライオート麦、卵白、ピーナッツバター、チョコレートチップの5つの材料だけを使用して健康的なピーナッツバターチョコレートチップクッキーを作る方法を示しました。 。 （ここでは、繰り返し作成したい、より簡単で健康的なバナナピーナッツバターのレシピを紹介します。）

大きなミキシングボウルで5つの材料すべてを組み合わせ、ボールに丸め、350°Fで20分間焼くだけで、黄金色になります。

クッキーは糖分が少ないかもしれませんが、それでも非常に満足のいくものであり、いっぱいになっているとパステルナックは言います。彼らは「卵白からの大量のタンパク質、オート麦からのたくさんの繊維、そしてピーナッツバターからのたくさんの健康的な脂肪」を詰め込んでいます」と彼は説明します。 （関連：15分で作ることができる5成分の健康的なピーナッツバタークッキー）

参考までに：ピーナッツバターの場合、パステルナックのトップピックには、ローラスカダーのナチュラルクリーミーピーナッツバター（2パックで23ドル、amazon.com）と365エブリデイバリューオーガニッククリーミーピーナッツバターが含まれます。

クッキーを冷凍庫に保管して貯蔵寿命を延ばしたい場合でも、できるだけ早く楽しんだい場合でも（パステルナックは、彼のバッチがキッチンカウンターを通過するのに十分な長さになることはないと言います）、これらの健康的なピーナッツバターチョコレートチップクッキーは簡単です、サンシュガークラッシュを楽しむためのおいしい方法。 （次は、20分で平らにできるオートミールプロテインクッキーです。）

ハーレーパスナークのヘルシーなピーナッツバターチョコレートチップクッキー

作る： 16個のクッキー

材料

• ドライオーツ麦2カップ
• 1本の非常に熟したバナナ
• 卵白1カップ
• 天然ピーナッツバター大さじ3
• オプション：お好みに合わせたチョコレートチップのスクープ

方向

1. オーブンを350°Fに予熱します。大きな天板にパーチメント紙を敷きます。
2. 大きなミキシングボウルですべての材料を測定して組み合わせ、よくブレンドされた生地のバッチを作成します。
3. 生地を小さなボールに丸めて、天板に均等に分散させます。パステルナックと同じように、スプーンや手を使ってこれを行うことができます。
4. 20分間焼きます。
5. ワイヤー冷却ラックに移す前に、ベーキングシート上でクッキーを少し冷ましてください。

のレビュー