リッジからピーリングへ：これらの8つの爪の兆候があなたの健康について言っていること

コンテンツ

• 爪の健康はあなたの体の機能に関連しています
• 爪の質感が変化する原因は何ですか？
• もろい
• ソフトまたは弱い
• ピーリング
• 尾根
• 爪の色が変わるのはなぜですか？
• 黄
• 黒い線
• 白い斑点
• 半月なし
• 注意すべき追加の症状
• 爪を健康に保つにはどうすればよいですか？

爪の健康はあなたの体の機能に関連しています

欠けた、もろい、または黒い線の付いた爪を見て、なぜそれがそのように見えるのか疑問に思ったことはありませんか？まあ、それは爪の健康があなたの体が他の領域でどれだけうまく機能しているかと密接に関連していることがわかりました。

「一般の人々にとって、爪の健康はほとんどの場合、栄養摂取量または消化不良の指標です」とロサンゼルスに本拠を置く自然療法医のサラノリス博士は説明します。 「私が診療で見る最も一般的な懸念は、もろく、弱く、剥がれる爪です。これらの症状は、全身性疾患よりも食事不足の結果であることがよくあります。」

ノリスは、真の爪の異常は一般に1つまたは2つの爪のみを含み、主要な健康上の懸念とは関係がないと指摘しています。

ケック医科大学の家庭医学の臨床助教授であるマークベナー博士は、次のように同意します。「私の仕事は、爪の問題が通常は深刻な根本的な病気の原因とはならないことを人々に安心させることです」 「かかりつけ医クリニックは、彼らが生み出す不安以外に重要性のない爪の所見を持つ患者でいっぱいです。」

健康な爪は変色がなく滑らかであると見なされますが、あなたの肌の質感や色に問題がある場合は、爪に関連する不安を遠ざけるためにこのガイドを作成しました。

爪の質感が変化する原因は何ですか？

もろい

簡単にひびが入る可能性のある荒くて割れた爪は、最も一般的に報告されている爪の問題の1つです。また、女性によく見られます。正式には爪甲炎と呼ばれ、もろい爪は通常、指の爪を繰り返し湿らせたり乾燥させたりすることによって引き起こされるため、皿洗いなどの手を濡らすときは手袋を使用する必要があります。

修正： アルファヒドロキシ酸やラノリンを含むローションを塗ってみてください。これでうまくいかない場合は、医師の診察を受けてください。ノリスは、甲状腺機能低下症はまた、鉄欠乏症と同様に、弱くて脆い爪を引き起こす可能性があると指摘しています。

ソフトまたは弱い

これらの爪は簡単に折れるか折れる前に曲がります。柔らかい爪は、湿気や化学薬品への過度の露出によって引き起こされる可能性があります。洗剤、洗浄液、ネイルトリートメント、マニキュアリムーバーを検討してください。

修正： 爪の周りに化学薬品を置かないでください。自然に爪を回復させる機会を与えてください。弱い爪は、Bビタミン、カルシウム、鉄、または脂肪酸の欠乏に関連している可能性が最も高いです。 Norrisは、不足していることがわかっている場合を除き、鉄分をサプリメントとして服用しないことをお勧めします。代わりに、カルシウムとBのビタミンを含むマルチビタミン剤の服用を開始します。

ピーリング

これは、爪自体への外傷によって引き起こされる可能性があります—爪をツールとして使用するか、爪を強く押しすぎるか、またはアクリルマニキュアを取り外した場合。指を泡だらけの水に長時間浸しすぎると、爪がはがれることもあります。

内的原因なのか外的原因なのかを判断するコツは次のとおりです。足の爪も剥がれていますか？もしそうなら、それは鉄欠乏症のような内部の原因かもしれません。そうでない場合、それはおそらく外部のものです。

修正： 体内にあると思われる場合は、レンズ豆、赤身の肉、強化シリアル、または焼きたてのジャガイモの皮を使って食事に鉄分を加えてください。ビオチンも摂取できます。原因が外的である場合は、乾燥する可能性のある活動の後にローションを塗布して爪を保湿します。皿洗いをするときは、保護手袋を着用することもできます。

尾根

爪に水平または垂直の小さな波のように見える隆起に気づいたことがありますか？垂直の尾根は、一般的に人生の後半に表示され、指の爪の先からキューティクルまで実行されます。色の変化などの他の症状が伴わない限り、良性と見なされます。一方、ボーのラインとも呼ばれる水平な尾根は、より深刻な症状の兆候です。

修正： 根本的な原因を見つけるために医師に相談してください。垂直の尾根は鉄欠乏性貧血を示している可能性があり、水平の線は腎臓病などの根本的な状態を示している可能性があり、問題が治療されるまで実際に爪の成長を停止させる可能性があります。

爪の色が変わるのはなぜですか？

黄

黄色の爪は、信じられないかもしれませんが、比較的一般的であり、通常、感染またはマニキュアなどの使用している製品からの反応のいずれかによって引き起こされます。

修正： 新しい爪は再びきれいに成長するはずですが、感染への取り組みを助けるためにティーツリーオイルやビタミンEなどの多くの自然療法があります。マルチビタミンもこれを助けるかもしれません。

医師に相談する前にこれらを試すことができますが、色が残っている場合は、より大きな問題の兆候である可能性があります。

黒い線

破裂出血とも呼ばれ、黒い線（茶色または暗い赤に見える）は破片のように見えます。それらは複数回現れることがあります。最も可能性の高い原因は、指のドアを誤って叩きつけるなど、爪への外傷です。

修正： このラインは、爪の下の血管の炎症の結果であり、爪が成長するにつれて時間とともに消えます。

白い斑点

「爪の中の白い斑点は、通常中学生の頃に現れ始めますが、亜鉛欠乏症を示している可能性があります」とノリスは説明します。 「通常、1日に30ミリグラムの亜鉛を3か月間摂取すれば、それを軽減できます。」その他の考えられる原因は次のとおりです。

• アレルギー反応
• 真菌感染症
• 爪にけが

半月なし

爪の付け根にある小さな丸みを帯びた白い曲線をご存知ですか？それらは、ラテン語のルヌラ（小さな月！とても甘い！）に基づいて、爪の月と呼ばれています。しかし、全員が持っているわけではありません。そうしないとどうなりますか？ほとんどの場合、これは何も意味せず、肌の下に隠されるだけです。それらが消えたように見える場合、それは以下の兆候である可能性があります。

• 栄養失調
• うつ病
• 貧血

しかし、彼らが赤くなり始めて、あなたが経験するなら、あなたは医者に会うべきです：

• めまい
• 不安
• 立ちくらみ
• 減量または体重増加
• 珍しい渇望

注意すべき追加の症状

「私が診療で目にする最も一般的な全身状態は、通常、爪のへこみを引き起こす乾癬と、弱くて壊れやすい爪を引き起こす甲状腺機能低下症です」とノリスは説明します。

爪の根元の成長やその他の変化は医師に報告してください。ノリスによると、爪の病気の兆候のより懸念は次のとおりです：

• 孔食
• リッジング
• 変色
• 縦および横の溝入れ
• 厚みと表面性状の変化

爪を健康に保つにはどうすればよいですか？

「私たちの体はスマートなので、ビタミンやミネラルが少ないと、爪や髪の毛にそれが現れます」とノリスは説明します。

さまざまな自然食品を食べると、通常、爪に必要なすべてのビタミン、ミネラル、栄養素が手に入ります。簡単な解決策は、高品質のマルチビタミン剤の服用を開始することですが、Norrisは1日1回の摂取は控えるように勧めています。これらの製品を服用する際、実際には効果的に分解しないため、その中に含まれているビタミンやミネラルを逃してしまいます。」

その代わり、彼女は消化しやすいカプセルに入っている製品を探すことを提案しています。どうして？カプセルは通常ゼラチンから作られ、体がゼラチンを分解して製品内のビタミンやミネラルに到達するのがはるかに簡単です。

人気の選択肢を選ぶ：ビオチンとハーブのつくし。とはいえ、爪の健康のためにビオチンを服用し始めた場合、Norrisはラボでの作業を行う2週間前に使用を中止することをお勧めします。ビオチンが甲状腺検査や心臓発作を評価するためのマーカーなどの検査結果に干渉する可能性があることを示す新しい研究があります。

全体として、爪が自然に機能し、追加の症状がなければ、通常は心配する必要はありません。

アビゲイル・ラスミンスキーは、ニューヨーク・タイムズ、O：オプラ・マガジン、カット、レニー・レター、ロングリード、ワシントン・ポストなどの出版物に寄稿しました。コロンビアのMFAプログラムを卒業した彼女は、ロサンゼルスに家族と住んでいます。彼女は彼女のウェブサイトやTwitterで見つけることができます。