生理前に頭痛がするのはなぜですか？

コンテンツ

• 何が原因ですか？
• ホルモン
• セロトニン
• 誰がそれらを手に入れる可能性が最も高いですか？
• それは妊娠の兆候でしょうか？
• 救済のために何ができますか？
• それらは予防可能ですか？
• 片頭痛ではないことを確認してください
• 結論

生理前に頭痛がしたことがあるなら、あなたは一人ではありません。これらは月経前症候群（PMS）の最も一般的な症状の1つです。

ホルモン性頭痛、または月経に関連する頭痛は、体内のプロゲステロンとエストロゲンのレベルの変化に起因する可能性があります。これらのホルモンの変化は、脳内のセロトニンやその他の神経伝達物質に影響を及ぼし、頭痛を引き起こす可能性があります。

月経前の頭痛とそれらを治療する方法についてもっと学ぶために読んでください。

何が原因ですか？

月経前の頭痛は多くの原因によって引き起こされる可能性があります。2つの大きなものはホルモンとセロトニンです。

ホルモン

月経前の頭痛は通常、生理が始まる前に起こるエストロゲンとプロゲステロンの減少によって引き起こされます。

これらのホルモンの変化は月経をするすべての人に起こりますが、一部の人は他の人よりもこれらの変化に敏感です。

ホルモン避妊薬は、他の人の症状を改善しますが、月経前の頭痛を引き起こす可能性もあります。

セロトニン

セロトニンは頭痛にも関与します。脳内のセロトニンが少なくなると、血管が収縮して頭痛を引き起こす可能性があります。

月経前には、エストロゲンレベルが低下するにつれて脳内のセロトニンレベルが低下し、月経前症候群の症状を引き起こす可能性があります。月経周期の間にセロトニンレベルが低下すると、頭痛を経験する可能性が高くなります。

誰がそれらを手に入れる可能性が最も高いですか？

月経をしている人は誰でも、生理前にエストロゲンとセロトニンの低下を経験する可能性があります。しかし、これらの低下に反応して頭痛を発症しやすい人もいます。

次の場合、生理前に頭痛がする可能性が高くなります。

• あなたは
• あなたはホルモン性頭痛の家族歴があります
• 閉経期に入った（閉経が始まる数年前）

それは妊娠の兆候でしょうか？

月経が始まると予想される頃に頭痛がすることは、妊娠の症状である場合があります。

妊娠している場合、通常の月経はありませんが、軽い出血が発生する可能性があります。

妊娠の他の初期の兆候は次のとおりです。

• 吐き気
• 軽度のけいれん
• 倦怠感
• 頻尿
• 気分のむら
• 嗅覚の増加
• 膨満感と便秘
• 異常な放電
• 乳首が黒ずんだり大きくなったりする
• 胸の痛みと腫れ

頭痛が妊娠初期の症状である場合は、これらの他の症状の少なくともいくつかも発生する可能性があることに注意してください。

救済のために何ができますか？

月経前に頭痛がする場合は、次のようないくつかのことが痛みを和らげる可能性があります。

• 市販の鎮痛剤。 これらには、アセトアミノフェン（チレノール）やイブプロフェン（アドビル）などの非ステロイド性抗炎症薬、およびアスピリンが含まれます。
• 冷湿布またはアイスパック。 氷や保冷剤を使用している場合は、頭に塗る前に必ず布で包んでください。独自の圧縮を作成する方法を学びます。
• リラクゼーション法。 1つのテクニックは、体の1つの領域から始めることから始まります。ゆっくりと息を吸いながら各筋肉群を緊張させ、息を吐きながら筋肉をリラックスさせます。
• 鍼。鍼治療はあなたの体の不均衡とブロックされたエネルギーを回復することによって痛みを和らげるのを助けると信じられています。月経前の頭痛の治療としての使用を裏付ける証拠はあまりありませんが、一部の人々はそれが緩和を提供すると感じています。
• バイオフィードバック。 この非侵襲的アプローチは、呼吸、心拍数、緊張などの身体機能と反応を制御する方法を学ぶのに役立つことを目的としています。

それらは予防可能ですか？

月経前に定期的に頭痛がする場合は、予防策を講じる価値があるかもしれません。

これらには以下が含まれます：

• 身体活動。 週に3〜4回、少なくとも30分間の有酸素運動を行うと、エンドルフィンを放出してセロトニンレベルを上げることにより、頭痛を防ぐことができます。
• 予防薬。 いつも同じ時期に頭痛がする場合は、この時間までの1日か2日でNSAIDを服用することを検討してください。
• 食事の変更。 特に生理が始まる頃には、砂糖、塩分、脂肪を減らすことで頭痛を防ぐことができます。低血糖も頭痛の原因となる可能性があるため、定期的な食事や軽食を食べていることを確認してください。
• 睡眠。 ほとんどの夜、7〜9時間の睡眠を優先するようにしてください。可能であれば、就寝や起床が頻繁に行われることも、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。
• ストレスマネジメント。 ストレスはしばしば頭痛の原因となります。ストレスが多い場合は、瞑想、ヨガ、その他のストレス解消方法を試して、頭痛の原因となる緊張を和らげることを検討してください。

現在ホルモン避妊薬を使用していない場合は、医療提供者にホルモン避妊薬について尋ねる価値があるかもしれません。すでにホルモン避妊薬を使用している場合でも、頭痛に対処するためのより良い選択肢があるかもしれません。

たとえば、経口避妊薬を服用していて、プラセボ薬を服用し始めた頃に頭痛がする傾向がある場合は、一度に数か月間アクティブな薬だけを服用するとよいでしょう。

片頭痛ではないことを確認してください

月経前の頭痛を助けるものが何もないように思われる場合、または頭痛がひどくなる場合は、頭痛ではなく片頭痛の発作を経験している可能性があります。

頭痛と比較して、片頭痛はより鈍い、痛む痛みを引き起こす傾向があります。最終的に、痛みはドキドキしたり脈打ったりし始めるかもしれません。この痛みは頭の片側だけに起こることがよくありますが、両側やこめかみに痛みがある場合があります。

通常、片頭痛発作は、次のような他の症状も引き起こします。

• 吐き気と嘔吐
• 光感度
• 聴覚過敏
• オーラ（光点または点滅）
• かすみ目
• めまいまたは立ちくらみ

片頭痛のエピソードは通常数時間続きますが、片頭痛の発作は最大3日間続くことがあります。

月経前に片頭痛を経験している可能性があると思われる場合は、医療提供者に予約してください。

ホルモン性片頭痛発作の治療方法など、詳細をご覧ください。

結論

月経が始まる前に頭痛がするのは珍しいことではありません。これは通常、特定のホルモンと神経伝達物質のレベルの変化が原因です。

救済のためにできることはいくつかありますが、うまくいかない場合は、医療提供者に相談してください。片頭痛に対処しているか、追加の治療が必要な場合があります。