グルセルナは糖尿病に効果がありますか？

コンテンツ

• グルセルナとは？
• 栄養成分表
• グルセルナ、8オンス
• 主要成分は糖尿病に優しい
• グルセルナがあなたの食事を補完する方法
• 潜在的なリスクと考慮事項
• グルセルナは糖尿病の治療法ではありません

グルセルナとは？

グルセルナは、ミールリプレイスメントのシェイクとバーのブランドです。それはアボットによって作られ、2型糖尿病を持つ人々のために特別に設計されました。前糖尿病と1型糖尿病の人もグルセルナを使用することがあります。これらの製品は、カロリーと糖分が低く、タンパク質が豊富です。また、スクラロースやアセスルファムカリウムなどの人工甘味料が含まれているため、潜在的な健康リスクを引き起こす可能性があります。

健康な糖尿病の食事療法計画の一部としてグルセルナを使用すると、体重管理と血糖（グルコース）制御の点でいくつかの約束が得られます。これらの製品はいくつかの支援を提供する場合がありますが、起こりうる複雑さを認識しておいてください。

栄養成分表

グルセルナには、バニラやチョコレートなど、フレーバーに基づいてさまざまな成分が含まれている場合がありますが、すべて同じ主要な栄養素を含んでいます。グルセルナのメーカーであるアボットによると、液体自家製バニラの8オンスボトルは約190カロリーです。これらのカロリーの60は脂肪からのものです。この製品にはトランス脂肪は含まれていませんが、合計7グラムの脂肪と1グラムの飽和脂肪があります。コレステロールは1本あたりわずか5ミリグラムと低くなっています。

従来のGlucernaシェイクには、10グラムのプロテインが含まれているため、満腹感を維持できます。これは卵の約1 1/2に相当します。 8オンスのボトルには3グラムの繊維と23グラムの炭水化物が含まれていますが、それらの半分以上は砂糖ではなく糖アルコールからのものです。シェイクのナトリウム含有量は比較的低く、1回あたり210グラムです。彼らはまた、ナトリウムレベルを調節するために非常に必要なカリウムを持っています。カリウム含有量は380ミリグラムで、4歳以上の成人および子供に推奨される1日あたりの値の約11％です。

グルセルナ、8オンス

主要な栄養素に加えて、グルセルナには以下の1日の推奨値の25％以上が含まれています。

• 鉄
• カルシウム
• ビタミンD
• ビタミンB-12
• ビタミンA
• マグネシウム
• 葉酸

主要成分は糖尿病に優しい

糖尿病の場合、目標は血糖値を目標範囲内に保つことです。高血糖（高血糖）は多くの健康上のリスクをもたらします。問題には、かすみ目、神経の損傷、腎臓病などの状態が含まれます。制御されていない場合、糖尿病は深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

過体重であることは、2型糖尿病の1つの危険因子です。健康的な食事をとることは、体重管理に役立ちます。炭水化物は直接血糖値を上げるので、糖尿病のときは炭水化物の摂取量を監視することが重要です。ソーダなどの炭水化物をすばやく消化すると、糖スパイクが発生する可能性があります。グルセルナには、グルコースのスパイクにつながる可能性が低い炭水化物が含まれています。時間が経つにつれて、速効性の炭水化物スナックをグルセルナ製品に置き換えると、糖尿病の症状が改善する可能性があります。

食事補充バーとシェイクは、カロリー摂取量を減らすことで人々が体重を減らすのに役立ちます。栄養シェイクとバーは、カロリー数が低いことで知られています。しかし、ほとんどのブランドには糖分が多く含まれているため、糖尿病患者にとって不健康な選択肢となっています。グルセナは、その製品の血糖指数が低く、糖分が少ないため、違います。同社はまた、ハンガースマートシェイクには1食あたり15グラムのタンパク質が含まれており、これは他の食事シェイクの平均10グラムを超えています。

一部のGlucerna製品には、次の量が含まれている場合があります。

• ビタミンC
• セレン
• ビタミンE
• フィトステロール（心臓血管の健康のため）

グルセルナがあなたの食事を補完する方法

グルセルナの基本的な機能は良いように聞こえるかもしれませんが、これらの製品がどのように測定されるかを確認するには、2型糖尿病に必要な栄養素について知ることが重要です。炭水化物は血糖値を上げる可能性があります。これが、体がよりゆっくりと処理するタイプの炭水化物を食べることが重要である理由です。これらは、低血糖指数（GI）食品と呼ばれることもあります。例は次のとおりです。

• スチールカットオート麦
• 全粒小麦（石挽き）
• 豆と豆類
• 梨、グレープフルーツ、オレンジ、リンゴなどの果物全体
• ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガスなどの非デンプン野菜

グルセルナは、低GI食品のように、消化が遅い炭水化物を体に提供するように設計されています。最良の栄養を得るには、グルセルナのような製品をたまにしか使用しないで、食事と低GI食品のバランスをとってください。

グルセルナ製品のタンパク質は、2型糖尿病にも役立つ可能性があります。タンパク質は血糖値を上げません。タンパク質はまた、空腹感をより長く満たすため、炭水化物を過剰に食べる可能性が低くなります。メイヨークリニックによると、ほとんどの成人は毎日46〜56グラムのタンパク質を必要とします。食事に十分なタンパク質が含まれていない場合は、グルセルナの高タンパク質含有量が役立つことがあります。ただし、天然のタンパク質源の方が適している場合があります。魚、家禽、豆腐、赤身の赤身の肉、豆、豆類は、天然タンパク質の優れた供給源です。

潜在的なリスクと考慮事項

ほとんどの人工食品と同様に、グルセルナの製品の多くに記載されている成分は、実際の食品のリストとは異なる場合があります。加工食品とその成分について学ぶほど、推奨は少なくなります。 Glucerna ShakeとCrispy Delight Barの成分リストは2つの例にすぎません。

シェイクの3番目の成分はフルクトースで、誰にとっても疑わしい成分ですが、特に糖尿病の人にとっては疑わしい成分です。さらに、Glucerna製品ラインには、人工甘味料と糖アルコールが含まれています。人工甘味料の摂取については議論の余地があります。研究によると、これらの甘味料は砂糖の渇望を増加させ、過食につながる可能性があることを示しています。これは、特に誰かが糖尿病である場合、どちらも健康に害を及ぼす可能性があります。いくつかの研究はまた、人工甘味料と糖尿病の間の重要な関連を示しました。

ほとんどの場合、完全に未加工の食品は、高度に加工されたオプションよりも良い選択です。

グルセルナのシェイクやスナックは、深刻な副作用を引き起こす可能性はほとんどありません。最大のリスクは、糖尿病管理のための製品への過度の依存にあります。十分なタンパク質を入手し、炭水化物の摂取量を管理することは重要ですが、良好な血糖値を維持するには定期的に運動する必要もあります。さらに、サプリメントのラベルに何が表示されていても、ホールフードは最高の栄養価を提供します。

別の考慮事項は減量です。低カロリー、高タンパク質の食事の補充は、健康的な食事と運動計画と組み合わせると、徐々に体重を減らすのに役立ちます。あまりにも多くのグルセルナ製品を食べると、食事の代用品として使用するのではなく、既存の食事に追加すると、減量の取り組みが実際に妨げられる可能性があります。

グルセルナは糖尿病の治療法ではありません

2型糖尿病の管理には、食事の変更が必要です。自分で食事を管理するのに問題がある場合は、グルセルナミールリプレイスメントシェイクとスナックバーが役立つことがあります。それでも、グルセルナは健康的な食事の代用品ではないことを覚えておくことは重要です。実際の結果を確認したい場合は、これらの製品を時々食べてから、不健康な食事を食べることはおそらく役に立たないでしょう。

グルセルナは、減量ツールとして使用されることがあります。この方法で使用する前に、医師に相談してください。栄養士に相談して、グルセルナがあなたに適した製品であるかどうかを判断してください。