あなたの新しい体をボールに乗せてください

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フィットネスの世界は弾道的になりました。スイスボールまたはフィジオボールとしても知られるスタビリティボールは非常に人気があり、ヨガやピラティスからボディスカルプティングやカーディオに至るまでのトレーニングに取り入れられています。

なぜ恋愛？フロリダ州デスティンにあるResist-A-BallInc。の共同創設者であり、スタビリティボールトレーニングのパイオニアであるマイクモリス氏は、安価であることに加えて、スタビリティボールは非常に用途が広いと述べています。ボールを使用すると、バランス、協調性、姿勢を改善しながら、体のほぼすべての筋肉を強化してストレッチすることができます、と彼は説明します。

ここでは、モリスと4つの優れた安定性ボールビデオのスターが、筋肉を鍛え、柔軟性を高め、カロリーとフラブを焼却するための最良の動きのいくつかを規定しています。自分の目で確かめてください：これは、これまでで最も完全なボールトレーニングです。

ボールの購入方法

スタビリティボールにはさまざまなサイズがあります。レジストアボールの共同創設者であるマイクモリス氏によると、55センチのボールはほとんどの中級および上級のエクササイザーに適しています。あなたが初心者なら、モリスはより大きなサポートベースを持つ65センチのボールをお勧めします。また、ボールの上に直立して座り、足を床に平らに置くことで、身長に適したサイズを決定できます。そうするとき、あなたの太ももは床と平行でなければなりません。価格は通常19ドルから35ドルの範囲です。ボールとポンプを購入するには、resistaball.comに連絡するか、最寄りのスポーツ用品店に行ってください。

ワークアウトをゲット！

Shapeのエディターによるフュージョンタイプのワークアウトの詳細については、FusionForFitness.comにアクセスしてください。

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