大うつ病性障害との生活：私の社会的恐怖に直面することで私は愛を見つけることができました

彼がその夜歩いたときのことを覚えています。私は彼に会ったことも、顔を見たこともありませんでした。

彼に気づかなかったふりをした。しかし、正直なところ、私はすべての一連の思考を失いました。会話の最中に、どうしようもない神経質な笑い声に突入し始めました。

私は3年間、完全な隠者でした。大うつ病性障害と極度の不安からの回復を始めて以来、これは社会的環境にいるのは私の7回目でした。

暴露療法が回復の鍵でした。それは病棟の外、暗闇の外、悲しみの外の未来を保証する鍵でした。私はそれを機能させることを約束しました。私は恐れを抱いて座り、カバーの下のすすり泣きの中に隠れるために私のアパートに逃げることはしませんでした。

その朝早く、私の医師と私は、露出療法の次のステップに進む準備ができていると判断しました-安全な仲間が私を迎えに行かずに自分を社交行事に連れて行きます。

このコンセプトは記念すべきものを超えていると感じたので、私は一日中準備に費やしました。運動した。私はかんしゃくを投げました。私は外出しないように話しました。私は自分自身を元に戻した。私は泣いた。シャワーを浴びた。私は外出しないように話しました。私は28の衣装を試着し、長い昼寝を一気にした。それから、私は自分自身を話し始めました。

午後6時転がって、私は28の服の最初を着て、私のトラックに向かいました。私はゆっくりと運転し、ついに到着したとき、私は車道に30分間腰を下ろして自分自身を励ました。震えて私は入りました。幸いにも、ホストから温かい歓迎を受けました。

ホストは、落ち込んで気になる気質を知っていて、リラックスした会話をしてくれました。私は妹が医者になる計画と姉の再生可能エネルギーへの関心について話しました。不安は増すものの、どういうわけか途切れ途切れの言葉で単語をつなぎ合わせた。

それから、彼は入りました：あらゆる点で背が高く、優しく、そして甘い。彼の優しい目が私の心を捉え、彼はそっと微笑んだ。私は恐怖に襲われた状態で床を見ました。しかし、私は知っていました—これが私が意図されていた場所です。

2日後、私たちは最初のデートに行きました。スカッシュをして夕食に行った。夕食時、私は恥ずかしがり屋でしたが、なんとか会話をすることができました。

私は彼に次々と質問した。彼のことをもっと知りたいと思ったので、私はあまり話をする必要がありませんでした。彼は私の心を開くことへの恐怖に気づき、それに従って行きました。

彼は子供の頃について教えてくれました—兄と彼らのペットのヤドカリ、ジョージの話。彼は彼の環境科学研究について教えてくれて、森の中のアルベドの多くの複雑さを説明しました。

彼は私を私のアパートに連れて行ってくれる間、続いた会話を続けてくれました。絶対的な歓喜に襲われ、驚いたことに、私はおかしなことに彼を招待しました。

中に入ると、壁のなじみに安らぎを見つけました。私の恐怖は弱まり、私は心を開き始めました。何も考えずに、うつ病や不安との深い闘いや、それが私の人生で果たす大きな役割について話しました。私はそれがどれほど辛かったかについて話しました。

止まらないうちに涙が落ち始めました。その瞬間、彼は私の手に手を伸ばし、目で私を見ました。

「ああ、ケイト。ごめんなさい。それは本当に難しいに違いない」と彼は言った。

びっくりして、私は一時停止しました。彼はこの種でしょうか？彼は私の病気を受け入れてもらえますか？

そして、連帯の証として、彼は脆弱性の物語を提供しました。その瞬間、私のような人が私と同じように受け入れられる可能性が少しありました。

4年後、私は日々、彼にますます感謝しています。これらの4年間で多くのことが起こりました。故障、数ヶ月に渡る安静、そして一見無限に見える涙の数です。

多くの人から、私がうつ病を乗り越え、それを乗り越えるための秘訣は何かと聞かれます。魔法のレシピがあればいいのに。残念ながらありません。

私が共有できるのは、あなたのためにも働くかもしれない私たちのために働いたいくつかのことです：

• たとえ不快であっても、常に真実を伝えます。
• 怖いときでも、お互いに傷つきやすいです。
• 私たちは小さなものと大きなものを祝います。
• 私たちは日々について話し、お互いに耳を傾けます。
• 私たちは頻繁にありがとうと言い、それはそれを意味します。
• 私たちはお互いのスペースを尊重します。
• 私たちは毎日抱き合っています。
• 私たちは互いに容赦のない楽しみを作ります。 （愛はすべての中で最大の贈り物ですが、ユーモアは間近です。）
• 私たちはお互いを完全に受け入れ、愛し合います—私たちの暗い面と明るい面。人間として、私たちは両方で完全です。

しかし、すべてについて1つだけ言えることがあるなら、それだけの価値があるということです。難しいかもしれませんが、それだけの価値があります。

永遠に私のそばにいてくれてありがとう