フェンネルティーとは何ですか？

コンテンツ

• フェンネルティーの健康上の利点
• それは感染症と戦うのを助けることができます
• それはあなたが眠るのを助けることができます
• 母乳の生産を助けることができます
• それは消化をサポートすることができます
• それはあなたの体の抗酸化物質の量を増やします
• それはあなたの息をリフレッシュすることができます
• 便秘を和らげることができます
• 形態と用量
• 副作用とリスク
• 取り除く

概要概要

フェンネルは、中空の茎と黄色い花を持つ背の高いハーブです。もともとは地中海原産で、世界中で育ち、何世紀にもわたって薬用植物として使用されてきました。フェンネルの種子は乾燥させて、強力で強い香りのお茶を作るために使用することができます。甘草のような味わいで、ほのかな香りとやや苦い後味があります。フェンネルティーは、ほとんどすべてのスーパーマーケットや健康食品店で購入できます。

フェンネルは、視力を強化し、ホルモンを調節し、消化を改善し、記憶を助けると長い間考えられてきました。

フェンネルティーの健康上の利点

それは感染症と戦うのを助けることができます

フェンネルティーは、複数の研究をカタログ化した抗菌剤および抗ウイルス剤です。風邪を引いた場合は、フェンネルティーを飲むと、免疫系を攻撃する病原体と体が戦うのに役立ちます。

それはあなたが眠るのを助けることができます

熱いお茶のサービングは長い一日の後にリラックスするのに最適な方法です、そして醸造所にフェンネルを入れることはあなたに余分な健康増進を与えます。フェンネルは消化器系の筋肉を含む筋肉をリラックスさせることができるので、飲んだ後は寝る準備ができていると感じるかもしれません。古代の治療法は、不眠症を治療するためにフェンネルの使用を要求しました。

母乳の生産を助けることができます

フェンネルは何世紀にもわたって催乳薬として使用されてきました。これは、授乳中の母親の母乳の質と量を高める物質です。この場合、フェンネルの利点が明確に証明されていないと主張する人もいます。しかし、フェンネルがこの利益を提供できるという事例証拠やいくつかの医学文献さえあります。

それは消化をサポートすることができます

胃のむかつき、鼓腸、または下痢がある場合は、フェンネルティーで自分を治療することをお勧めします。お茶のお湯は消化を落ち着かせ、フェンネル自体が消化の問題を解決するのに役立ちます。

それはあなたの体の抗酸化物質の量を増やします

フェンネルティーには抗酸化物質が含まれており、定期的にさらされている環境内の有害なものと体が戦う必要があります。フェンネルティーを飲むと、抗酸化物質が血液中の酸化的損傷と戦っている分子に付着します。これはあなたの腎臓と肝臓への負荷を減らし、新しい細胞の生産を助け、そして老化の兆候さえ減らします。

それはあなたの息をリフレッシュすることができます

フェンネルティーはオリジナルの方法の1つです。これは、呼吸の悪臭の原因となる病原体を浄化する抗菌特性が原因である可能性があります。いずれにせよ、就寝前や目覚めたときにフェンネルティーを飲むと、朝の息が止まるはずです。

便秘を和らげることができます

フェンネルティーは消化器系の筋肉をリラックスさせます。これは、定期的な排便に苦しんでいる場合に必要なものかもしれません。フェンネルティーを飲むと、体を浄化し、毒素をシステム内に移動させるのに役立ちます。

形態と用量

自分の植物や健康食品店から新鮮なフェンネルの種を手に入れることができれば、自分でフェンネルティーを作ることができます。種子を平らに置き、日光の下で2〜3日間焼くことで乾燥させることができます。または、種子を30秒刻みで電子レンジで加熱し、頻繁にチェックすることで、プロセスをスピードアップできます。次に、種を砕いてティーボールまたは空のティーバッグに入れ、お湯に5〜10分間浸します。

浸す準備ができているフェンネルシードティーを購入することもできます。お茶を長く浸すほど、醸造の味が強くなることを忘れないでください。フェンネルティーを安全に飲むことができる量について、1日あたりの推奨制限はありません。フェンネルティーは消化に影響を与えるので、一度に1カップから始めて、それを飲むと体がどのように反応するかを確認してください。

副作用とリスク

フェンネルを使用して乳児疝痛を和らげるべきかどうかについては、いくつかの論争があります。フェンネル、または大量にさらされた人に見られるエストラゴール。妊娠している場合は、フェンネルティーを飲むのは避けてください。フェンネルシードのオイルで活性化されるエストロゲンは、すでにあらゆる種類のホルモンの急増を経験している妊娠中の体を混乱させる可能性があります。

フェンネルはニンジンファミリーに属しているため、ニンジンやセロリやヨモギなど、そのファミリーの他の植物にアレルギーがある場合は、フェンネルを飲むことは避けてください。抗凝血剤を服用している場合や出血性疾患がある場合は、フェンネルティーを飲むときにも注意が必要です。

取り除く

この古代の治療法は研究中であり、フェンネルが私たちの体を治療し、癒す方法についてもっと学んでいます。ほとんどの人にとって、フェンネルティーは消化器系の問題から不眠症まですべての安全で効果的な治療法になる可能性があります。フェンネルティーをゆっくりとルーチンに導入し、体内で発生する可能性のある副作用に注意してください。