親密さへの恐怖の定義と克服

コンテンツ

• 概観
• 親密な症状への恐怖
• 親密さの原因への恐怖
• 拒絶される恐怖
• 放棄の恐れ
• 回避性人格障害
• 子供の性的虐待
• その他の原因
• 親密さに対する恐怖の影響
• 親密さへの恐れの診断
• 親密さへの恐れの克服
• 親密さへの恐怖に立ち向かう
• 自分を大切にする
• コミュニケーション
• 専門家に相談する
• あなたのパートナーが親密さを恐れているとき
• 取り除く

概観

誰かと親密になることは、感情的または肉体的なつながりを共有することです。親密さを恐れるなら、他人に近づきすぎることを恐れます。

親密な関係は4つのタイプに分類できます。

• 体験的。 あなたはあなたを一緒にする共通の活動、興味、または経験を共有します。
• 知的。 アイデアの交換や、有意義で有意義なディスカッションを通じて絆を深めます。
• 感情の。 あなたは最も内側の感情を共有するか、精神的なつながりを形成します。
• 性的。 あなたは親密な官能的な関係を持っています。

親密さを恐れている場合は、意図的に親密さを避けているか、自分がそうしていることに気付かない可能性があります。

親密さへの恐怖は、必ずしも親密な関係を望んでいないという意味ではありません。あなたは親密さを切望するかもしれませんが、その脆弱性を自分に許すことはできないようです。

親密さを恐れるいくつかの理由とそれに対して何ができるかを探求しながら、読み続けてください。

親密な症状への恐怖

親密さへの恐怖は明白かもしれませんが、怒り、無関心、または冷たさとして誤解される可能性があります。親密さを恐れる人は、

• 自尊心が低い
• 信頼の問題があります
• 怒りのエピソードを体験する
• 物理的な接触を積極的に避けます
• 関係を形成したり、関係を築くのに問題がある
• 不安定な関係の歴史がある
• 感情を共有したり、感情を表現したりできない
• 飽くなき性欲
• 自主的な社会的孤立に住んでいる

親密さの原因への恐怖

誰かが親密さを恐れる原因となるかもしれない多くの事柄があります。それは過去の経験、特に子供の頃の経験と関係があるかもしれません。

それはおそらく防御メカニズムです。怪我をしたくないので、自分が脆弱になったり他人に信頼されたりすることを許可しません。

拒絶される恐怖

親密さへの恐怖は拒絶されることへの恐怖に根ざしている可能性があるので、関係を築くためにこれらの最初の一歩を踏むことはありません。あなたは拒絶反応があなたに前に起こった、またはあなたがそれが他の人たちに起こったことを見て、そのような傷を経験したくないので、拒絶を恐れるかもしれません。

放棄の恐れ

親密な関係になると、他の人が去ってしまうのではないかと心配になるかもしれません。放棄への恐怖は、子供時代に起こった何かが原因である可能性があります。それは、親または他の親しい大人の死または別居である可能性があります。

回避性人格障害

親密性不安障害としても知られている回避性人格障害は、人口の約2.5％が罹患している不安障害です。それは男性と女性に等しく影響し、小児期に始まる傾向があります。

回避性人格障害の症状は次のとおりです。

• 低い自尊心、内気、ぎこちなさ
• 判断や屈辱を恐れる
• 社会的状況の回避
• 批判に対する過敏
• 潜在的な問題の誇張された感覚

回避性人格障害の原因は明確ではありませんが、家族で実行される傾向があります。 1つの理論は、遺伝的要因と環境的要因の組み合わせによって引き起こされるというものです。拒否または放棄のインスタンスによってトリガーされる可能性があります。

子供の性的虐待

子供の頃の性的虐待は、親密な感情的または性的関係の恐怖につながる可能性があります。そのような虐待は、親密になるのに十分なほど他の人を信頼することを困難にする可能性があります。

幼年期の性的虐待に関連する親密さへの恐怖の症状には、次のものがあります。

• 性欲の抑制、覚醒の困難
• セックスを義務として見る
• 触れたときの怒り、嫌悪感、罪悪感
• セックス中の感情的な距離
• 不適切な性行動
• 痛み、勃起不全、またはオルガスムの困難などの身体的問題

その他の原因

親密さを恐れるその他の潜在的な原因は次のとおりです。

• 以前の口頭または身体的虐待
• 親の怠慢
• 両親と家族への過度の依存を含む分離問題
• 関係の中で支配されたり自分を失うことへの恐怖

親密さに対する恐怖の影響

親密さへの恐怖は、特に恋愛関係において、あなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。研究によると、不安障害はパートナー関係の質に悪影響を及ぼす可能性があります。

親密さへの恐怖は、人に愛情を差し控えさせたり、感情的または性的愛情への障壁を設ける可能性があります。パートナーがこれを知らない、または理解していない場合、パートナーは不要で愛されていないように感じるかもしれません。

その他の効果は次のとおりです。

• 社会的孤立
• うつ病や薬物乱用のリスクが高い
• 連続デートや短期間の関係がたくさんある
• 困難で過度に批判的であることによって関係を妨害する

親密さへの恐れの診断

特に健康診断を受けたことがない場合は、健康診断から始めることをお勧めします。身体的な病気が除外されたら、医師はあなたを適切なメンタルヘルスの専門家に紹介することができます。

精神科医と心理学者は、評価を行い、親密さの恐れや回避性格障害などの不安障害を診断する訓練を受けています。

親密さへの恐れの克服

これらの恐怖を克服するためのあなたのアプローチは、なぜあなたがそれらを最初に持っているのか、そして恐怖がどれほど深刻であるかに依存します。

自分で、または行動療法で対処できるという非常に穏やかな恐れがあるかもしれません。しかし、恐怖がトラウマによるものであるか、深刻であるか、またはうつ病を伴う場合は、専門家のカウンセリングが推奨されます。

親密さへの恐怖に立ち向かう

あなたの人生の出来事について考え、あなたの恐れがどこから来ているのかを理解してみてください。あなたは無意識に関係を破壊していますか？そして、もっと意味のある関係を望んでいますか？

自分を大切にする

すべての関係にはある程度の不確実性があります。親密な関係の多くは、たとえそれが永遠に続かなくても、持つ価値があります。

自分を少し緩めます。あなたは完璧ではありませんが、潜在的な関係パートナーではありません。誰かがあなたとの関係を終わらせたとしても、それは人としてのあなたの価値については何も言いません。

コミュニケーション

パートナーとオープンにします。それほど痛くない場合は、恐れとそれがどこからきたのかを話します。話し合うのが面倒すぎる場合は、医療専門家と一緒にこれらの問題に取り組む用意があることを説明してください。

個人の境界を定義します。安全を感じるのに役立つものと、恐れを引き起こすものについて説明してください。必要なものをパートナーに伝え、恐れを克服しようとしていることをパートナーに知らせます。

専門家に相談する

人格障害を回避するための主な治療法は心理療法です。メンタルヘルスの専門家は、それらの恐怖がどこで発生し、どのように対処するかを理解するのに役立ちます。

あなたのパートナーが親密さを恐れているとき

親密さが怖いのがパートナーである場合は、コミュニケーションのラインを開いたままにします。あなたが話を聞く準備ができていることを彼らに知らせますが、彼らの恐れの原因を明らかにするように彼らを押し付けないでください。これはあまりにも痛いかもしれません。

治療を求める際に彼らをサポートしてください。彼らが安全だと感じるのを助けるために何ができるかを尋ねます。対処するための学習には時間がかかるので、我慢してください。簡単なことではありませんが、親密さに対する恐れは個人的なものではないことに注意してください。

取り除く

親密さへの恐怖は、あなたをサボタージュの関係に導き、自分を孤立させる可能性のあるメンタルヘルス障害です。時間と忍耐が必要ですが、専門家の指導により、自分の恐れを克服し、他の人と有意義な絆を築く方法を学ぶことができます。