コロナウイルスのパンデミック時の屋外走行にはフェイスマスクを着用する必要がありますか？

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• 屋外で運動するときはマスクを着用する必要がありますか？
• ランニングに最適なフェイスマスクは何ですか？
• のレビュー

米国疾病対策センター（CDC）が公共の場でフェイスマスクを着用することを推奨している今、人々は巧妙になり、出荷に数か月もかからないオプションを求めてインターネットを精査しています。マスクを着用することは、たまに食料品を買うのに大きな手間はかかりませんが、外で走っている場合、新しい推奨事項はより大きな不便をもたらします。 COVID-19の蔓延を遅らせるために自分の役割を果たしたいが、顔に布地を付けて走るという考えが嫌いな場合は、次のことを知っておく必要があります。 （関連：コロナウイルスのパンデミック中に外に逃げることはできますか？）

屋外で運動するときはマスクを着用する必要がありますか？

まず、コロナウイルス保護に関するCDCのガイドラインでは、気分が悪くないと仮定して、屋外での運動を避けることを求めていません。ただし、走っている仲間を殴らないでください。エージェンシーは、グループの交流会を避け、他の人から少なくとも6フィート離れるようにすることで、誰もが社会的距離を置くことを実践すべきだと強調してきました。

社会的に遠い走りをすることにした場合、フェイスマスクを着用する必要があるかどうかは、あなたがどこにいるかによって異なります。 CDCのスタンスは、「食料品店や薬局」のように、「人々がコミュニティの環境にいるときはいつでも、特にあなたが人々の近くにいる可能性がある状況では」マスクが必要であるというものです。ですから、走りに人を追い越す傾向がないのなら、人がいなくても走れるように思えます。

「マスクの重要性は、人々がいる環境で自分自身（および他の人）を保護することです」と微生物学者のディーンハート、O.D。は言います。 「しかし、実行中の設定では、通常、群衆の中を走ったり、満員の設定で実行したりすることはありません」と彼は説明します。 「荒涼とした場所を走り、社会的な距離を保つ必要はありませんが、人に囲まれる場合は、予防策を講じて適切なマスクを着用することをお勧めします。」 （関連：コロナウイルスから保護するためにDIYマスクの作成と着用を開始する必要がありますか？）

何を決めるにしても、社会的距離の代わりにフェイスマスクを着用することを扱わないでください。他の人から物理的な距離を保つことは、コロナウイルスの拡散を遅らせるための最も重要な手段であると、国立アレルギー感染症研究所のアンソニー・ファウチ医学博士は最近明らかにしました。 フォックス＆フレンズ.

ランニングに最適なフェイスマスクは何ですか？

CDCは、フェイスマスクに対する新しいスタンスで、日常使用で洗えるタイプの布製フェイスマスクを推奨しています。 （参考：医療専門家が仕事で適切な保護を行うために必要なサージカルマスクやN-95の購入は避けてください。）

CDCは、2セットの縫い目のないフェイスマスクの説明と、より高度なDIYオプションも提供しています。パーソナルトレーナー兼栄養士のAleshaCourtney、C.P.T。は、それぞれが問題なく実行できると述べています。マスクをつけたまま走るのは慣れが必要ですが、呼吸に影響を与える可能性があると彼女は言います。 「初心者ランナーにとって、これは難しいかもしれませんし、自宅でのトレーニングが最善の策かもしれません」と彼女は説明します。 「常に体の声に耳を傾けてください。息が切れている、または呼吸がしにくい場合は、減速するか、歩くか、今のところ自宅でのトレーニングに固執してください。」 （関連：これらのトレーナーとスタジオは、コロナウイルスのパンデミックの中で無料のオンライントレーニングクラスを提供しています）

CDCが推奨するように、特定のゲートルとバラクラバ（別名スキーマスク）は、ぴったりとフィットして鼻と口を覆う場合にも機能する可能性があります。代理店は、自家製のマスクの説明で綿生地の複数の層を使用することを提案していることに注意してください。伝統的に、ゲートルはその弾力性のために主にスパンデックスで作られています。しかし、一般的に、綿以外の素材は自家製のマスクには理想的ではありません。彼らはあなたをより汗をかき、生地を湿らせ、そして次に、SARS-COV-2のような病原体が侵入するのをより多孔質にするかもしれません、スザンヌウィラード博士、臨床教授、そしてラトガーズスクールのグローバルヘルスの副学部長看護の、以前に言われた形。コットンゲートルを購入したい場合は、AmazonとEtsyに、この100％コットンニットネックスカーフやこのコットンフェイスマスクなど、いくつかのオプションがあります。

屋外でのランニングがキャビンフィーバーからあなたを救っている1つのことである場合、新しいフェイスマスクの更新はあなたが停止しなければならないことを意味しないので安心してください。あなたがそれを着るべきかどうかはあなたのルートがどれほど混雑するかに要約されます。

このストーリーの情報は、プレス時点で正確です。コロナウイルスCOVID-19に関する最新情報は進化し続けているため、このストーリーの一部の情報と推奨事項が最初の発行以降に変更されている可能性があります。最新のデータと推奨事項については、CDC、WHO、地域の公衆衛生部門などのリソースに定期的にチェックインすることをお勧めします。

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