顔を薄くする練習

コンテンツ

• 1.二重あごを取り除くための運動
• 2.頬を下げる運動
• 3.額のエクササイズ

顔のエクササイズは、顔の調子を整え、水を切り、しぼませることに加えて、筋肉を強化することを目的としています。これにより、たとえば、二重あごをなくし、頬を減らすことができます。結果を確認できるように、演習は毎日鏡の前で行う必要があります。

さらに、身体活動の練習、バランスの取れた食事、1日あたり約1.5〜2リットルの水を飲むなどの健康的な生活習慣を身に付けることが重要です。

あなたの顔が体重を減らすのを助けるための運動のいくつかの例は次のとおりです。

1.二重あごを取り除くための運動

二重あご除去運動は、首の筋肉を強化し、二重あごを形成する脂肪層を除去することを目的としています。エクササイズを行うには、座って、テーブルで腕を支え、閉じた手をあごの下に置き、手で拳を形成する必要があります。

次に、手首を押して顎を押し、収縮を5秒間維持し、10回の動きを繰り返します。二重あごをなくすための他のオプションを参照してください。

2.頬を下げる運動

この運動は頬の筋肉の収縮を促進し、その結果、顔が縮小し、薄くなります。このエクササイズを行うには、首に負担をかけずに、笑顔で顔の筋肉を最大限に押します。笑顔を10秒間保ち、その後5秒間リラックスします。この動きを10回繰り返すことをお勧めします。

3.額のエクササイズ

額のエクササイズは、地元の筋肉組織を刺激することを目的としています。このエクササイズを行うには、眉をひそめ、目を開いた状態で眉をできるだけ近づけ、この位置を10秒間保持します。次に、顔をリラックスさせ、10秒間休憩し、運動を10回繰り返します。

別の額の運動オプションは、眉をできるだけ高く上げて目を開いたままにしてから、目を10秒間閉じて、運動を10回繰り返すことです。

顔の種類は人によって異なるため、顔の体重を減らすために必要な運動は異なる場合があります。あなたの顔の形を見つける方法であなたの顔のタイプを識別する方法を学びます。