恥じらいを完全に克服するための8つのステップ

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• 職場で内気を打ち負かす方法
• 人前で話すことで内気を克服する方法

自分を信頼し、完璧を要求しないことは、主に子供に影響を与える一般的な状況である内気を克服するための2つの最も重要なルールです。

通常、人は露出を感じると恥ずかしがり屋で、失敗しても受け入れられるかどうかわからないため、話すことを避け、誰かに提示したり、学校で作品を提示したりするなどの状況では非常に抑制されます。

恥ずかしがり屋になるのをやめ、自信を持って人になるための8つのステップは次のとおりです。

1. 前向きになり、前向きな思考を発達させます。
2. より社交的になり、友達を作るようにしてください。
3. あなたの恐れや懸念を認識し、受け入れ、直面します。
4. 自分を軽蔑しないでください。
5. 他の人の目を見てください。
6. 自分自身をそれほど要求しないでください。
7. 自分を信頼し;
8. あなたの強みを知り、それを適用してください。

内気は、特にそれが苦しみを引き起こし、あなた自身の家族、友人、または同僚との関係に影響を与える場合、生活の質を制限する可能性があります。これらの戦略を採用することは大いに役立ちますが、実際にこれらの考えや態度を維持することが不可能な場合は、例えば心理学者や精神分析医に助けを求めることが示されるかもしれません。

職場で内気を打ち負かす方法

職場での内気を克服するために、個人が従うことができるいくつかのヒントは次のとおりです。

• 一度に1人の同僚と話したり交流したりします。
• 小さな会話から始めましょう。
• あなたを最も信頼している同僚に近づきましょう。
• 聞くことと学ぶことに興味を示し、
• グループダイナミクスと活動に参加します。

職場では、個人がリスクを冒すことを恐れず、主にそれほど多くの料金を請求しないことが重要です。

人前で話すことで内気を克服する方法

人前で話す際の内気を克服するために、次のようないくつかの戦略が役立ちます。

• あなたが説明する主題をよく知ってください。
• 一般の人々が尋ねる可能性のある質問を想像しながら、主題をよく研究してください。
• プレゼンテーションを整理し、キーワードを書き留めます。
• プレゼンテーションの前に鏡の前でトレーニングし、その後、快適に感じる個人で構成される小さな聴衆の前でトレーニングします。
• 目を引くジョークやストーリーを話すことからプレゼンテーションを開始します。
• ペン、本、またはメモを手に持って、震えを見せないようにステージを歩き回ってください。
• 聴衆の中の個人を見ずに、講堂の任意の場所に目を向けます。
• 一般の人々はあなたが提示している主題についてほとんど知らないことを忘れないでください。

トレーニングと公開プレゼンテーションの頻度により、自信をつけて内気を失う可能性があります。

場合によっては、心理学者は、個人が内気の原因を理解し、それを克服できるようにするために不可欠である可能性があります。