家の空気を加湿する5つの簡単な方法

コンテンツ

• 1.部屋に濡れたタオルを持っている
• 2.バケツの沸騰したお湯を部屋に置きます
• 3.植物を屋内に置く
• 4.ドアを開けた状態のシャワー
• 5.電子加湿器を使用する
• いつ空気を加湿するか
• 空気が非常に乾燥している場合のその他の注意事項

部屋にバケツを置いたり、家の中に植物を置いたり、バスルームのドアを開けてシャワーを浴びたりすることは、空気が非常に乾燥しているときに空気を加湿して呼吸を困難にし、鼻孔と喉を乾燥させておくための優れた自家製の解決策です。

世界保健機関によると、健康に理想的な空気湿度は60％ですが、ブラジルの中央西部や北東部などの乾燥した気候では、湿度が20％未満になる可能性があります。これは、すでに兆候が見られるためです。特に喘息や気管支炎を患っている人では、目の炎症、鼻からの出血、皮膚の乾燥、アレルギー発作を引き起こす可能性があります。

1.部屋に濡れたタオルを持っている

濡れたタオルを椅子の後ろに置いておくのも良い考えですが、ヘッドボードやフットボードにも置くことができます。臭いがするので、全部巻き上げてはいけません。

2.バケツの沸騰したお湯を部屋に置きます

このヒントは、部屋の中の乾燥した空気を減らし、夜に呼吸を良くし、より休息して目を覚ますのに最適です。あなたはたくさんの水を持っている必要はありません、部屋の中に置かれるべきであるちょうど半分のバケツとヘッドボードに近いほど良いです。

部屋にあるバケツを利用するには、落ち着いてリラックスするのに役立つラベンダーエッセンシャルオイルを2滴加えてみてください。

特に保護者の監督がない場合、お湯は火傷を引き起こす可能性があるため、子供部屋でこのテクニックを使用しないように注意する必要があります。

3.植物を屋内に置く

植物は環境を乾燥させないようにするのに最適であり、最良の選択肢は水生植物ですが、サンホルヘの剣とシダは空気を加湿するのにも優れています。しかし、土壌があまり湿度が高くないときはいつでも植物に水をやり、日光への露出の必要性を尊重することを忘れないでください。通常、植物は太陽を必要としますが、常に日陰にいることを好む人もいます。

あなたの健康に良い家にある植物のリストを見てください。

4.ドアを開けた状態のシャワー

バスルームのドアを開けたままシャワーを浴びると、シャワー水の蒸気が空気中に拡散し、自然に環境を加湿します。これは冷浴で起こりますが、温水の方が効率的です。

そのため、お湯を浴びるのが難しい夏には、肌を乾かしたり、ドレッシングをしたりしながら、シャワーを数分間開いたままにしておくことをお勧めします。

5.電子加湿器を使用する

気候が一年中非常に乾燥している場所に住んでいる場合、たとえば、アメリカナス、ポントフリオ、カサスバイアなどの店舗で購入する電子加湿器を購入することもできます。ただし、これらのデバイスには購入コストがかかり、動作するには電気が必要であるため、不利になる可能性があります。

いつ空気を加湿するか

呼吸に問題のない人でも、呼吸を改善するには空気を加湿することが常に非常に重要です。ただし、次のように、空気を加湿することがさらに推奨される状況がいくつかあります。

• 頻繁にアレルギー発作を起こします。
• 喘息発作中;
• 鼻づまりの存在;
• 喉の乾燥または頻繁な咳があります。

さらに、鼻水に常に悩まされている人は、気道を加湿して刺激を少なくするための体の解決策になる可能性があるため、問題を解決するために空気を加湿することもできます。

空気が非常に乾燥している場合のその他の注意事項

乾燥した空気と戦うための戦略を採用することに加えて、より多くの水を飲む、日光への露出を避ける、そして一日の最も暑い時間に運動しないなど、干ばつの時に必要な他の予防措置があります。