インフルエンザを予防する7つの自然な方法

コンテンツ

• 1.急激な温度変化を避ける
• 2.ビタミンCに投資する
• 3.インフルエンザの予防接種を受ける
• 4.屋内の場所は避けてください
• 5.濡れた衣服を体に乾かさないでください。
• 6.インフルエンザの人との接触を避ける
• 7.エキナセアに賭ける

インフルエンザは一般的な病気で、伝染しやすく、咳、くしゃみ、鼻水などの症状を引き起こします。その治療には、休息、健康的な食事、栄養素が豊富ですが、飲み込んで消化しやすいものが含まれますが、場合によっては、特に熱があり、豚インフルエンザまたはH1N1インフルエンザの場合は医師が薬の使用を処方することがあります。

したがって、後悔するよりも安全である方が良いので、インフルエンザウイルスに感染しないようにするために日常的に採用できるいくつかの簡単な戦略をここにリストしました。

1.急激な温度変化を避ける

体は急激な温度変化にうまく反応しないので、それを少なくするのが理想です。ですから、外がとても暑いと思っていて、自宅や職場でエアコンをつけたいのなら、コートを着るほどの低温のままにする必要はありません。より快適な温度を選択し、少なくとも年に1回は空調フィルターを確実に清掃してください。これは、微生物が増殖し、部屋全体に簡単に広がる場所だからです。

2.ビタミンCに投資する

ビタミンCが豊富な食品は免疫システムを強化し、インフルエンザや風邪の予防に役立ちます。しかし、それに加えて、健康的な食事をとり、脂肪の少ない食品を摂取し、ビタミンやミネラルが豊富な食品を多く摂取することも重要です。良い戦略は、毎日2つの果物を食べ、メインコースの前に常にサラダまたはスープを食べることです。

3.インフルエンザの予防接種を受ける

インフルエンザワクチンは毎年変更され、子供、高齢者、心臓や呼吸器に問題のある人に適していますが、誰でも薬局でインフルエンザワクチンを入手でき、この病気からより保護されています。

4.屋内の場所は避けてください

インフルエンザや風邪をひいている人と同じ閉ざされた場所に滞在しないことを特にお勧めしますが、このケアは周りに病気の人がいない人にも有効です。したがって、流行の時期や気候が変化しているときは、それらの場所にとどまることは避けてください。閉鎖されたオフィスで作業する場合は、ドアや窓を少し開いたままにして空気の循環を促進してください。そうすると、真菌、ウイルス、細菌が増殖しにくくなります。

5.濡れた衣服を体に乾かさないでください。

雨に濡れてしまい、衣服がすべて濡れていたり、湿っていたりした場合は、清潔で乾燥した暖かい服を着て着替える必要があります。そうでなければ、インフルエンザが落ち着くための開かれた扉になります。温かいお茶を飲んで喉を温め、咳を防ぐこともできます。お茶に蜂蜜をスプーン一杯加えると、お茶の機能性を高めるだけでなく、身を守るために重要なミネラルを加えることもできます。

6.インフルエンザの人との接触を避ける

家族、同僚、学校でインフルエンザや風邪をひいていて、咳やくしゃみが止まらない場合は、薬局で購入した呼吸マスクを使用して、汚染された空気を通してウイルスが広がるのを防ぐことをお勧めします。 。彼が協力せず、マスクを着用していない場合は、ウイルスが呼吸器系に侵入せず、病気にならないので、自分でマスクを着用してください。

7.エキナセアに賭ける

エキナセア茶は、私たちの防御細胞である白血球の形成を促進します。このお茶は毎日飲むことができますが、必要に応じて、季節、秋、特に冬にのみ飲むこともできます。

以下のビデオを見て、この戦いに勝つのに役立つ他の家庭療法について学びましょう。

しかし、疲労感、落胆、咳や鼻水があるために風邪やインフルエンザにかかっているとすでに思っている場合は、体がこれらを引き起こしているウイルスと戦うための抗体の産生に集中する必要があるため、家で少し休んでみてください症状。水をたくさん飲むと分泌物が流動化して除去しやすくなりますが、水が苦手な場合は、フルーツジュースや生姜、ミント、レモン、タマネギの皮で作ったお茶を飲んでインフルエンザをすばやく治してください。