全身のたるみを解消する7つの方法
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体のいくつかの場所の弛緩を終わらせるために、これらの習慣が筋肉の形成に役立つので、喫煙ではなく身体活動を実践することに加えて、タンパク質とコラーゲンが豊富な食品に投資することをお勧めします肌にハリを与えます。
このプロセスを助け、良い結果を促進することができるクリームと皮膚機能理学療法の使用による審美的な治療法もあります。
したがって、弛緩の治療のためのいくつかの重要なヒントは次のとおりです。
1.水分摂取量を増やす
肌の適切な水分補給は、コラーゲン繊維を再生するため、弾力性を維持するのに役立ちます。これは、肌をしっかりと引き締めるために重要です。さらに、水は循環を改善し、体液貯留によって引き起こされる腫れを防ぎます。
2.タンパク質とコラーゲンが豊富な食品を摂取する
赤身の肉、穀物、卵、牛乳、乳製品に含まれるタンパク質は、肌を満たすのに役立つ筋肉を維持するために不可欠です。さらに、オレンジ、レモン、キウイ、みかん、その他の柑橘系の果物に含まれるコラーゲンが豊富な食事に賭けることは、肌のハリを維持するのに役立つため、重要です。
健康食品店から購入したコラーゲンベースのサプリメントも、この物質の摂取量を1日を通して増やす良い方法です。
さらに、野菜、緑茶、赤い果物は抗酸化物質が豊富であるため、これらの物質は早期老化と戦うため、皮膚のたるみを防ぐためにも重要です。
たるみを減らし、完璧な肌にするための食品のリストを参照してください。
3.体操を練習する
身体活動、特にウェイトトレーニングを実践すると、筋肉の繊維が強化されて増加し、肌の調子が整えられるため、たるみがなくなります。さらに、ボディービルで得られた筋肉は脂肪に取って代わります。脂肪は柔らかく、腹部、腕、太ももなどの体にたるんだ場所を残します。
4.喫煙をやめる
たばこは、組織の老化を促進する物質を持っていることに加えて、体全体の血液循環を損ないます。このため、たばこを解消するために、喫煙の習慣を避けるか、たばこの煙のある環境に住む必要があります。
5.体重を安定させます
体重が減り、しばしば体重が増えるときに起こるコンチェルティーナ効果は、皮膚を形成する弾性繊維を破壊し、たるみやストレッチマークを引き起こします。したがって、体重を減らすときは、体重が安定して肌に害を及ぼさないように健康的な習慣を維持することが重要です。
6.クリームを使用する
シリコンまたはコラーゲンベースのスキンクリームを最も弛緩した場所に毎日塗布すると、良い結果が得られます。たるみを減らすのに最適なクリームをチェックしてください。
卵、蜂蜜、果物、小麦粉などをベースにした、家庭で作ることができる天然クリームもあり、肌の調子を整えるのに役立ちます。たるみのための素晴らしい自家製クリームのレシピを学びましょう。
7.エステティックトリートメントを行います
たとえば、高周波デバイスの使用、炭水化物療法、凍結療法などの皮膚機能理学療法で行われる治療は、弛緩を終わらせるために使用される戦略であり、身体活動とバランスの取れた食事でより良い結果が得られます。
高周波セッションは、皮膚をサポートする新しいコラーゲン繊維の形成を助け、既存のコラーゲン繊維を収縮させます。これは、主に妊娠後に起こる腹部の弛緩に大きな結果をもたらします。
ただし、弛緩性も遺伝的特徴であり、母親、祖母、姉妹など、皮膚が非常に弛緩している他の女性が家族にいる場合は、結果が損なわれる可能性があることを考慮する必要があります。
次のビデオで体重を減らした後の弛緩と戦うための他のヒントをチェックしてください：
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