妊娠のけいれん：6つの主な原因と何をすべきか

コンテンツ

• 1.過度の倦怠感
• 2.体重増加
• 3.循環の問題
• 4.脱水
• 5.カルシウムまたはマグネシウムの不足
• 6.深部静脈血栓症
• けいれんの再発を防ぐ方法
• 妊娠中のけいれんは危険ですか？

妊娠中のけいれんの出現は比較的一般的であり、妊娠中の女性のほぼ半数に影響を及ぼし、通常は妊娠の正常な変化に関連しています。

それは心配する必要はありませんが、けいれんの出現は、特にそれが非常に再発している場合は、脱水症状の減少またはいくつかのミネラルの値の変化の兆候である可能性があるため、常に産科医に報告する必要がありますカルシウムとカリウムとして、不快感を和らげるために置き換えることができます。

一般的に、けいれんを和らげる良い方法には、患部の筋肉を伸ばす、マッサージを行う、その部分に温水湿布を塗るなどがあります。それらが頻繁に現れるのを防ぐために、産科医に相談することに加えて、定期的に運動し、水、果物、野菜、種子が豊富なバランスの取れた食事を維持することが重要です。

以下は、妊娠中のけいれんの最も一般的な原因と、それぞれの場合に何をすべきかです。

1.過度の倦怠感

これは、妊娠中にけいれんが現れる最も一般的な理由であり、妊娠は女性の体の大きな変化の段階であり、妊娠中の女性が通常よりも疲れを感じるために発生します。この倦怠感は、筋肉、特に脚の筋肉に大きな圧力をかけ、けいれんを引き起こす可能性があります。

何をすべきか： 通常、筋肉のストレッチ、患部のマッサージ、温湿布の装着などの簡単なテクニックで、けいれんを和らげることができます。

2.体重増加

体重の増加は、特に赤ちゃんの成長が原因で、脚のけいれんが発生する主な理由の1つであり、腹部から脚に流れる神経や血管に圧力がかかります。

赤ちゃんが年をとったときのように、筋肉のけいれんが第3トリメスターの後にのみ現れ始めるのはこのためであり、より多くの圧力をかけます。

何をすべきか： 理想的には、女性は徐々にそして健康的に体重を増やすように努めるべきです。さらに、お腹がすでに非常に大きい場合は、日中はもっと休むことも重要です。太りすぎを避けるための妊娠中の栄養のヒントをいくつか紹介します。

3.循環の問題

妊娠中は、妊娠ホルモンの影響と体内の血液量の増加により、血液循環が遅くなるのが普通です。このため、血液が脚に大量に蓄積し、腫れを引き起こし、けいれんの出現を促進するのは正常です。

何をすべきか： この種のけいれんを避ける良い方法は、血液循環を容易にするために、足を心臓の高さより少し高くして、一日中定期的に休むことです。妊娠中の水分の蓄積と戦う他の方法をチェックしてください。

4.脱水

適切な水位は、赤ちゃんの発育を含め、生物全体の機能にとって非常に重要です。このため、女性が十分な水を飲んでいない場合、妊娠を保護するために、体が重要性の低い場所から水を取り除くことによって補おうとする可能性があります。影響を受ける可能性のある場所の1つは、正常に機能せず、けいれんを引き起こす筋線維です。

けいれんに加えて、脱水症状を特定するのに役立つ他の兆候には、絶え間ない喉の渇き、尿の減少、および濃い黄色の尿が含まれます。

何をすべきか： 妊娠中は、脱水症状を避けるために、1日6〜8杯の水を飲むことをお勧めします。このビデオで、日中にもっと水を飲むための4つのテクニックをチェックしてください。

5.カルシウムまたはマグネシウムの不足

カルシウムとマグネシウムは筋線維の機能にとって非常に重要な2つのミネラルであるため、一部が理想的な値を下回ると、けいれんなどの合併症が発生する可能性があります。

何をすべきか： 産科医に相談して血液検査を行い、体内のカルシウムとマグネシウムのレベルを確認する必要があります。それらが変更された場合、医師はこれらのミネラルのレベルを回復するためにサプリメントの使用を処方することがあります。

6.深部静脈血栓症

これは最も深刻ですが、妊娠中のけいれんの最もまれな原因でもあります。ただし、妊娠中の女性は、最終的に脚の血管の1つを詰まらせ、深部静脈血栓症を引き起こす可能性のある血栓を形成するリスクが高くなります。

しかし、けいれんに加えて、血栓症には、突然の強い痛み、脚の腫れ、赤み、静脈の拡張など、識別しやすい他の兆候も伴います。

何をすべきか： 深部静脈血栓症が疑われる場合はいつでも、病院に行って診断を確認し、診断を開始することが重要です。場合によっては、血栓症が数分で解消し、症状が緩和されることもありますが、いずれの場合も、妊婦が医師の診察を受けることが常に重要です。深部静脈血栓症を回避するための5つのヒントを参照してください。

けいれんの再発を防ぐ方法

妊娠中のけいれんの新しいエピソードを防ぐために従うべきいくつかのヒントは次のとおりです。

• 毎日ストレッチをする、柔軟性を提供し、姿勢の変化を修正するのに役立ちます。
• 軽い運動から中程度の身体活動を練習する、歩くのと同じように、1日約30分間、1週間に3〜5日間、筋肉の強度、弾力性、循環を改善します。
• 過度の運動を避けるなぜなら、激しい激しい活動も倦怠感や突然の筋肉収縮を引き起こす可能性があるからです。
• 1日約1.5〜2リットル飲む、体を水分補給しておく;
• カルシウムが豊富な食事をとる、カリウム、マグネシウム。たとえば、アボカド、オレンジジュース、バナナ、牛乳、ブロッコリー、カボチャの種、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ブラジルナッツなどの食品に含まれています。

これらの食品はけいれんを防ぐのに役立つミネラルが豊富ですが、これらのミネラルが豊富なサプリメントを服用する必要があるかもしれません。これは、医師の指示があった場合にのみ妊婦が服用する必要があります。

次のビデオでさらにいくつかのヒントを確認してください。

妊娠中のけいれんは危険ですか？

非常に不快ですが、ほとんどの場合、けいれんを起こすことは危険ではありませんが、これらのエピソードを緩和および予防するために、私たちが話し合ったヒントに従うことをお勧めします。

ただし、頻繁に現れる場合は、出生前に産科医に報告することをお勧めします。そうすれば、血液中の電解質とビタミンの投与量を通じて考えられる原因を調査し、必要に応じて、矯正のための薬を処方することができます。マグネシウムやビタミンサプリメントなど。