カフェインはADHDにどのように影響しますか？

コンテンツ

• カフェインとADHD
• 体を刺激する
• 睡眠の減少
• 脳への血流の減少
• 濃縮のためのカフェインの使用
• ADHD薬とカフェインの併用
• カフェインを使用するリスク
• 誰もが違う

カフェインとADHD

カフェインは、ほんの数例を挙げれば、コーヒー、紅茶、チョコレートに含まれており、世界で最も人気のある薬の1つです。しかし、それはあなたの脳にどのような影響を与えますか？カフェインの適切な量はあなたが集中するのを助けることができますが、多すぎるとあなたは震え、不安、またはイライラするかもしれません。

カフェインは蔓延しているため、ADHDの個人にどのように影響するかを知ることが重要です。

体を刺激する

カフェインは覚醒剤と考えられています。身体の中枢神経系を刺激し、集中力を維持し集中力を維持するドーパミンと呼ばれる神経化学物質の脳での生成を促進します。この刺激は、人にエネルギーを与えられ、疲労の影響をそれほど強く感じさせない可能性があります。

ただし、効果がマイナスになる場合もあります。たとえば、睡眠障害のある人は、カフェインが原因でさらに睡眠障害や不眠症を経験する可能性があります。

睡眠の減少

睡眠不足はADHDのような症状を引き起こす可能性があります。これらには以下が含まれます：

• 過敏
• 物忘れの増加
• 焦点が合っていない、またはじっと座っている
• 感情をコントロールするのが難しい

睡眠不足はこれらの症状をADHDの人々に悪化させます。

ADHDのある人は、朝はカフェインのみを使用し、夕方または夜遅くのコーヒー、紅茶、ソーダ、チョコレートの摂取は避けてください。

脳への血流の減少

カフェインは血管収縮剤でもあります。つまり、血管が小さくなり、血流が減少します。この減少した血流は、カフェインが頭痛を助ける理由です。 ADHDの治療に使用されるアンフェタミン薬も血管を小さくします。カフェインには、一般的なADHD薬と同様の効果がある場合があります。

正確な理由は不明ですが、血流が減少すると、過活動になっている脳の領域の活動が減少してADHDの治療に役立ち、脳の残りの部分との機能および連携が向上します。

濃縮のためのカフェインの使用

脳のドーパミンレベルは、人が仕事に集中できるようにするために、非常に狭いマージン内にある必要があります。しかしADHDでは、ドーパミンレベルが低すぎます。カフェインやアンフェタミンなどの刺激性化学物質はドーパミンレベルを増加させる傾向があります。

ほとんどの人にとって、興奮剤を加えるとドーパミンのレベルが高くなりすぎて、興奮と不安を引き起こします。しかし、ADHDの人にとっては、覚醒剤を追加することでレベルが適切になります。 1日に数杯のコーヒーを飲むと、本当の違いが生まれます。

一部の研究では、カフェインがADHD患者の濃度を高めることができることがわかっています。覚醒剤なので、アンフェタミン薬など、ADHDの治療に使用される強力な覚醒剤の効果の一部を模倣しています。

ただし、カフェインだけでは処方薬ほど効果がありません。大人はカフェインをADHDに安全に使用できますが、カフェインの摂取は実際に子供や10代に害を及ぼす可能性があります。

ADHD薬とカフェインの併用

カフェインとアデロールのようなアンフェタミン薬（アンフェタミンとデキストロアンフェタミン）を組み合わせると、相乗効果と呼ばれる効果が生じます。相乗効果は、2つの薬物が相加的な作用機序を持っているときに発生し、それらの複合効果をより強力にします。カフェインはアンフェタミンをより効果的にするので、たとえば、アデロールを服用している人は、より大きな副作用を含む、より強い影響を感じる可能性があります。

カフェインを使用するリスク

メイヨークリニックでは、カフェインの多用を1日4杯以上のコーヒー、つまり500〜600 mgと定義しています。カフェインが多すぎると、以下が発生する可能性があります。

• 不眠
• 速い心拍
• 過敏
• 不安
• 不眠症
• 筋肉の震えや震え
• 胃のむかつき

薬物の組み合わせを制御するのは非常に難しいので、アンフェタミンとカフェインの両方を服用している人も、副作用の2倍の投与量を得ます。どちらの薬も、不安、睡眠困難、吐き気、胃の痛みを引き起こす可能性があります。

不安や睡眠困難を経験している場合は、カフェインを過剰に摂取している可能性があります。胃の痛みをコントロールするために、常に薬とカフェインの両方を食事と一緒に摂ることを忘れないでください。吐き気が続く場合は、医師に相談してください。

誰もが違う

新たな研究により、ADHDには遺伝的要素があることがわかりましたが、ADHDは単なる1つではないこともわかりました。むしろ、遺伝学の任意の時点で突然変異を起こしている人は、ADHDに分類される可能性があります。子供を発達させるために、いくつかの脳領域は、それらを調節する他の領域とは異なる速度で発達する可能性があります。 ADHDにはさまざまな原因があるため、治療は人々に異なる影響を与える可能性があります。

カフェインがADHDを助けると考える人もいれば、まったく効果がない、または集中力を低下させる人もいます。あなたの体に注意を払い、あなたの医者と協力してあなたにとって最も良いものを見つけてください。