男性のための15のベストマルチビタミン

コンテンツ

• なぜビタミンが必要なのですか？
• 男性のための15のベストマルチビタミン
• 1.レインボーライトメンズワンマルチビタミン
• 2.スマーティーパンツメンズコンプリート
• 3.メガフードメンズワンデイリー
• 4. Garden of Lifeビタミンコードメン
• 5. Nature's Way Alive！ 1日1回メンズ
• 6. GNCメガメン
• 7. ADAMメンズマルチプルビタミン
• 8.セントラムワンアデイメンズヘルスフォーミュラ
• 9.新しい章、すべての人の1日1回
• 10. Source Naturals Men's Life Force
• 11.彼のためにネイチャーメイドマルチ
• 12. Vitafusionメンズ
• 13。INNATE Response Formulas Men's One Daily Iron-Free
• 14.男性用Natureloホールフードマルチビタミン
• 15.最適な栄養オプティメン
• 結論

男性と女性の体には異なるニーズがあります。

男性は女性に比べて、いくつかの栄養素を必要とし、他の栄養素を必要としません。毎日のマルチビタミンはそのギャップを埋めるのに役立ちます。

なぜビタミンが必要なのですか？

ビタミンはあなたの全体的な健康に不可欠です。彼らはあなたの体で多くの重要な役割を果たします、エネルギーの生成から身体システムの適切な機能の確保まで。

特定の栄養素を十分に摂取しないと、健康に悪影響を及ぼし、慢性疾患を引き起こす可能性もあります。

19〜70歳の男性は、次のビタミンとミネラルを十分に摂取する必要があります（1、2）。

• ビタミンA： 皮膚、目、免疫の健康に必要です。
• ビタミンC： 免疫システムとコラーゲン産生に不可欠です。
• ビタミンB群： エネルギー代謝と赤血球産生に関与。
• カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンK、亜鉛： 骨の健康に不可欠です。
• ビタミンEとセレン： 細胞を損傷から保護します。

男性は月経をする女性のように毎月血液を失うことがないため、鉄欠乏性貧血のリスクが低くなります。したがって、男性の鉄分の必要量は低くなります（2）。

これらの栄養素はバランスの取れた食事で摂取できますが、ほとんどの人は十分な量を摂取していません。

男性のための15のベストマルチビタミン

男性用に特別に設計されたマルチビタミンはたくさんありますが、形や価格はさまざまです。

以下は、考慮すべき最良のオプションの一部です。

1.レインボーライトメンズワンマルチビタミン

この食品ベースのビタミンは男性用に調整されており、心臓、生殖器、前立腺の健康をサポートします。 1つのタブレットには、ほぼすべての必須ビタミンとミネラルの推奨される毎日の摂取量（RDI）が100％含まれています。

また、野菜ジュース、消化酵素、プロバイオティクスのブレンドも含まれています。

この製品はグルテン、乳製品、ピーナッツ、大豆、卵、魚介類を含まないため、食物アレルギーのある男性に最適です。

Amazonの評価：4.1つ星

価格：$ 35

2.スマーティーパンツメンズコンプリート

このチュアブルマルチビタミンには、果物風味の6つの噛み物に含まれる男性に15種類の必須栄養素が含まれています。それはよりよい吸収のためのビタミンB12（メチルコバラミン）と葉酸（メチル葉酸）のアクティブなフォームが含まれています。

また、心臓の健康にはCoQ10とオメガ3脂肪酸、前立腺の健康にはリコピンと亜鉛を提供します（3、4）。

チューは非GMOで、牛乳、卵、ピーナッツ、木の実、魚、甲殻類、大豆、グルテン、小麦などの一般的なアレルゲンを含みません。

これらのチュアブルビタミンには、炭水化物11グラムと砂糖7グラムが含まれているため、炭水化物を見ている場合は、タブレットまたはカプセルのビタミンの方が適しています。

Amazonの評価：4.2つ星

価格：$ 25

3.メガフードメンズワンデイリー

この1日1回の全食品ベースのビタミンには、すべての必須ビタミンに加えて、エネルギー、ストレス、気分、前立腺の健康に対するサポートが追加されています（4、5、6）。

GMO以外の全果物と野菜から作られ、動物性食品を含まないため、ベジタリアンやビーガンに適しています。

グルテン、乳製品、大豆、卵、魚介類は含まれていません。他の多くのマルチビタミンとは異なり、空腹時に摂取できます。

MegaFood評価：4.6つ星

価格：$ 35

4. Garden of Lifeビタミンコードメン

このローフードマルチビタミンには、23の果物や野菜のビタミン、ミネラル、抗酸化物質がブレンドされています。 4つのカプセルは、カルシウムとマグネシウムを除くほぼすべての必須栄養素にRDIの100％を提供します。

エネルギーを促進し、心臓、前立腺、消化器、目の健康を強化するために処方されています。また、消化をサポートするためのライブプロバイオティクスと酵素も含まれています（3、4、5、7）。

このマルチビタミンは、ベジタリアン、グルテン、乳製品を含まず、フィラーを追加していません。

Amazonの評価：4.4つ星

価格：$ 53

5. Nature's Way Alive！ 1日1回メンズ

1日1錠には、22種類のビタミンとミネラル、12種類の消化酵素、14種類のグリーン、12種類のキノコが含まれています。

また、高麗人参やエレウテロなどのアダプトゲン、前立腺の健康にはノコギリヤシ、リコピン、心臓の健康にはレスベラトロールやCoQ10も含まれています（3、4、6、8）。

この製品はグルテン、小麦、大豆を含まず、人工着色料、フレーバー、保存料、砂糖は使用していません。

Amazonの評価：4.1つ星

価格：$ 12

6. GNCメガメン

このマルチビタミンの2つのカプレットには、カルシウムとマグネシウムを除いて、男性のほぼすべての必須栄養素が100％含まれています。

また、免疫サポートと骨の健康のためのビタミンD、細胞の損傷から保護するための前立腺の健康と酸化防止剤のためのセレンとリコピンのRDIの400％をパックします（4、9、10、11）。

さらに、果物と野菜のブレンド、イノシトール、コリン、ブドウ種子エキスなど、脳の健康に重要なアミノ酸と栄養素が含まれています（12、13）。

GNC評価：4.5つ星

価格：$ 30

7. ADAMメンズマルチプルビタミン

2つのカプセルには、カルシウム、マグネシウム、銅を除く、男性のほぼすべての必須栄養素のRDIが100％含まれています。

言うまでもなく、このマルチビタミンは、心臓の健康のために植物ステロールとCoQ10を詰め、前立腺の健康のためにパルメットとリコピンを見ました（3、4）。

ソフトゲル製剤は、錠剤やカプセルよりも飲み込みやすくなります。

砂糖、酵母、小麦、牛乳、卵、甲殻類、保存料は含まれていません。ただし、大豆は含まれています。

Amazonの評価：4.2つ星

価格：$ 17

8.セントラムワンアデイメンズヘルスフォーミュラ

このマルチビタミンの1錠には、鉄を除く、男性に必要なすべての栄養素が含まれています。

ただし、チアミン、ナイアシン、ビオチン、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA、E、Kなどのいくつかの重要な栄養素のRDIは100％未満です。

心臓の健康、エネルギー、代謝をサポートするように配合されており、前立腺の健康をサポートする可能性のある300 mcgのリコピンも提供します（3、4、5）。

このマルチビタミンには、グルテン、小麦、乳製品、魚、貝類、人工着色料、甘味料は含まれていません。

Amazonの評価：4.5つ星

価格：$ 15

9.新しい章、すべての人の1日1回

この全食品マルチビタミンの1錠には、鉄、マグネシウム、カルシウム以外の男性の必須栄養素の大部分が含まれています。

さらに、マカ、ショウガ、ターメリック、カモミールなど、心臓の健康、免疫サポート、ストレス、エネルギーのためのハーブとスーパーフードのサプリメントを提供します（14、15、16、17）。

このマルチビタミンには有益なプロバイオティクスが含まれており、発酵されます。これにより、消化が容易になり、空腹時に摂取することができます。

この製品には発酵大豆と小麦が含まれていますが、グルテンフリー食品に関するFDAの要件を満たしています。また、GMO未検証の100％ベジタリアンでオーガニックの認定を受けています。

Amazonの評価：4.2つ星

価格：$ 23

10. Source Naturals Men's Life Force

このマルチビタミンの3錠は、男性の必須栄養素のほとんどに対してRDIの少なくとも100％を提供します。ただし、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、クロム、ヨウ素の十分な量を提供していません。

また、エネルギー、前立腺の健康、リプロダクティブヘルスなど、男性の健康への懸念に対するハーブのサポートも特徴です（4、5）。

このビタミンの推奨用量は1日あたり3〜6錠です。そのため、錠剤の飲み込みに問題がある場合は、1日1回のスタイルのビタミンが適しています。

この製品には大豆も含まれているため、大豆アレルギーまたは不耐症の人には不適切です。

Amazonの評価：4.2つ星

価格：$ 22

11.彼のためにネイチャーメイドマルチ

この鉄分を含まない1日1錠には、男性の健康に固有の22種類の必須ビタミンとミネラルが含まれています。

さらに、抗酸化物質であるビタミンC、セレン、ベータカロチンが含まれています。この記事に記載されている他の多くの製品とは異なり、これはハーブやスーパーフードが追加されていない基本的なマルチビタミンとミネラルのサプリメントです。

人工着色料やフレーバー、保存料、酵母は含まれておらず、グルテンフリーです。

Amazonの評価：4.3つ星

価格：$ 8

12. Vitafusionメンズ

このグミマルチビタミンは、ベリー風味の2つのチューで男性に15種類の必須栄養素を供給します。

男性の特定の健康ニーズを満たすだけでなく、エネルギー代謝と健康な免疫システムをサポートするように処方されています（5、9）。

さらに、グルテンや乳製品を含まず、人工香料、甘味料、フルクトースコーンシロップ、合成染料を含んでいません。

2つのグミには、4グラムの炭水化物と3グラムの砂糖が含まれています。

Amazonの評価：4.4つ星

価格：$ 10

13。INNATE Response Formulas Men's One Daily Iron-Free

この食品ベースのマルチビタミンの1錠は、エネルギーレベル、心臓の健康、免疫反応をサポートするように設計されています（5、9、15）。

本物の果物と野菜から作られているため、合成ビタミンと比較して、体が消化し、吸収しやすくなります。

この製品には、男性向けの20を超える主要な栄養素と、抗酸化物質および免疫サポートのためのスーパーフードとハーブのブレンドが含まれています。

Amazonの評価：4.3つ星

価格：$ 39

14.男性用Natureloホールフードマルチビタミン

このマルチビタミン製剤の4つのカプセルには、24種類の果物と野菜の抽出物が含まれています。また、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄を除くすべての必須栄養素に対して、RDIの少なくとも100％を提供します。

このマルチビタミンは食品から作られるため、ビタミンB12と葉酸の活性型を持っています。そのビタミンCはアセロラチェリーに由来し、そのヨウ素は昆布から供給されています。

さらに、脳、心臓、前立腺、目の健康をサポートする消化酵素、プロバイオティクス、ハーブブレンド、緑茶、ウコン、ショウガ、レスベラトロール、CoQ10などの抗酸化物質が含まれています（3、4、7、18）。

GMOを使用していない、グルテンフリーで、大豆、ゼラチン、卵、乳製品、トウモロコシ、酵母、カフェイン、フィラーは含まれていません。結果として、これはベジタリアンとビーガンの両方にとって素晴らしいオプションです。

Amazonの評価：4.6つ星

価格：$ 45

15.最適な栄養オプティメン

このマルチビタミンの3錠は、25の必須栄養素と1グラムのアミノ酸を提供します。カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンKを除いて、ほとんどのビタミンとミネラルのRDIが100％提供されます。

また、抗酸化物質のサポートとリプロダクティブヘルスのためのスーパーフードとハーブブレンドも含まれています。

全体で75種類以上の成分で構成されています。

このマルチビタミンにはカキの成分が含まれているため、貝アレルギーのある方は避けてください。

Amazonの評価：4.1つ星

価格：$ 35

結論

バランスの取れた食事で栄養ニーズを満たすことは可能ですが、多くは推奨量に達していません。

幸いなことに、男性が必要なすべての栄養素を摂取できるように特別に設計されたマルチビタミンがいくつかあります。

エネルギーを高めたり、生殖、脳、心臓の健康を改善するなど、男性の健康に特別な利点をもたらすものさえあります。

どのマルチビタミンがあなたに適しているかを選択する際には、アレルギー、特定の健康上の懸念、1日あたりの飲み薬の数、予算などを考慮してください。

また、必要な量が1つのサプリメントには多すぎるため、ほとんどのマルチビタミンにはカルシウムやマグネシウムが含まれていないことにも注意してください。

骨の健康のニーズを満たすことに不安がある場合は、カルシウムとマグネシウムのサプリメントを別に追加することを検討してください。

幅広い種類の高品質マルチビタミンを選択できるので、きっとあなたにぴったりのものが見つかります。