あなたが妊娠腹バンドを必要とする5つの理由

コンテンツ

• 概要概要
• 1.腹バンドはあなたの痛みを軽減するのに役立ちます
• 仙腸関節（SI）関節痛
• 丸い靭帯の痛み
• 2.腹バンドは活動中に穏やかな圧縮を提供します
• 3.姿勢の外部手がかりを提供します
• 4.日常の活動に快適に参加できます
• 5.妊娠後のサポートのために着用できます
• ベリーバンドの着用について知っておくべき重要なこと

概要概要

ベリーバンドは、妊娠中の腰と腹部をサポートするように設計されています。これらの柔軟なサポートウェアは、特に妊娠後期および妊娠後期に妊娠しているアクティブな女性に多くの利点を提供する可能性があります。

ベリーバンドがあなたを助けることができる5つの方法がここにあります。

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1.腹バンドはあなたの痛みを軽減するのに役立ちます

妊娠中の背中や関節の痛みはイライラし、日常の活動に参加するのを難しくする可能性があります。の研究では、妊娠中の背中と骨盤の痛みの有病率を調査しました。彼らは、女性の71％が腰痛を報告し、65％が骨盤帯痛を報告していることを発見しました。

妊娠中に腹バンドを着用すると、活動中に腰や赤ちゃんの隆起をサポートするのに役立つ場合があり、全体的な痛みを軽減することができます。

仙腸関節（SI）関節痛

仙腸関節の痛みは、股関節が緩んで安定性が低下する原因となる適切な名前のホルモンであるリラキシンの増加の結果として、妊娠中に頻繁に発生します。

尾骨に隣接する腰の鋭く、時には耐え難いほどの痛みです。この領域を支える腹バンドとブレースは関節を安定させるのに役立ち、活動中の痛みを防ぐことができます。

丸い靭帯の痛み

この症状は後期に発生します。鈍い痛みから腰の前部と腹の下の鋭い痛みまで、あらゆるものとして説明されています。

成長する子宮を支える靭帯への余分な体重と圧力が原因で、これは一時的ですが、時には耐え難い問題です。腹バンドは、赤ちゃんの体重を背中と腹部に分散させるのに役立ちます。これにより、丸い靭帯への圧力を和らげ、痛みを軽減することができます。

2.腹バンドは活動中に穏やかな圧縮を提供します

スポーツブラなしで走りに行ったことはありますか？ひどいですね。同じ原則が成長する赤ちゃんの隆起にも当てはまります。腹バンドの穏やかな圧迫は、子宮を支え、身体活動中の動きによる不快感を軽減するのに役立ちます。

注意点：腹部を過度に圧迫すると循環が損なわれ、血圧に悪影響を与える可能性があります。また、胸焼けや消化不良の一因となる可能性があります。

3.姿勢の外部手がかりを提供します

ベリーバンドは、適切な姿勢を促進するためにあなたの体に外部の手がかりを提供します。腰と胴体を支えることで、腹バンドは正しい姿勢を促し、腰の過度の伸展を防ぎます。妊娠の典型的な「スウェイバック」の外観は、脊椎を支える主要なコア筋肉のストレッチと弱体化と組み合わせて、体の前に余分な体重がかかるためです。

4.日常の活動に快適に参加できます

妊娠中の運動には多くの健康上の利点があります。の研究は、出生前の運動が健康にプラスの効果があることを示しています。

運動は筋緊張と持久力を高め、高血圧、うつ病、糖尿病の発生率を減らします。多くの女性は、痛みや不快感のために妊娠中に運動したり、働き続けることができません。ベリーバンドを着用すると、不快感を軽減し、日常の活動に参加できるようになり、身体的および経済的な利益が得られます。

5.妊娠後のサポートのために着用できます

コア強度の低下は、出生後数週間でよく見られます。妊娠中に伸ばされて緊張した筋肉や靭帯は、治癒するのに時間がかかります。弱さは、新生児の世話をするという厳しい仕事と相まって、挑戦的であり、怪我につながる可能性があります。

多くの女性は、産後に腹バンドを着用すると、腹部と腰に追加のサポートが提供され、不快感が軽減されることに気付きます。腹直筋を物理的に元に戻すことにより、腹直筋の分離（腹直筋離開）を経験した女性にとって、腹筋は有益な場合があります。特定のエクササイズと組み合わせると、これは腹筋間のギャップを埋めるのに役立つ可能性があります。

ベリーバンドは一時的な修正であることを忘れないでください。根本的な状態や機能障害を癒すことはありません。腹部をサポートすることで、下の筋肉を「オフ」にし、長期的に衰弱を引き起こします。

ベリーバンドの着用について知っておくべき重要なこと

• 過度の依存を防ぐために、一度に2〜3時間以内に腹バンドまたはサポート衣服を着用してください。
• 腹横筋を強化するための運動は、妊娠中と妊娠後の両方でコア筋肉を強化するために腹バンドの使用と組み合わせて行う必要があります。
• コンプレッションガーメントを使用する前に、必ず医師に相談してください。循環障害または異常な血圧の女性は、腹バンドの使用を勧められない場合があります。
• ベリーバンドは一時的に使用するためのものであり、恒久的な修正ではありません。根本的な機能障害に対処することが重要です。妊娠中および妊娠後の両方で進行中の痛みに対処するために、理学療法への紹介が推奨されます。

ベリーバンドはオンラインで購入できます。