アシュレイ・ティスデイル：健康的なライフスタイルのヒント

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• 事故が原因でアシュレイ・ティスデイルがワークアウトルーチンについての考えを変え、健康的なライフスタイルのヒントから利益を得る方法を発見してください。
• 彼女の見通しを改善するために、彼女はフィットネスルーチンの健康上の利点に焦点を合わせました。
• アシュリーのお気に入りの健康的なライフスタイルのヒントの1つは次のとおりです。
• さらに、ここではアシュリーの素晴らしいボディワークアウトルーチンについて詳しく説明します...
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事故が原因でアシュレイ・ティスデイルがワークアウトルーチンについての考えを変え、健康的なライフスタイルのヒントから利益を得る方法を発見してください。

何年もの間、アシュレイ・ティスデイルは自然にスリムな多くの若い女性のように振る舞いました。彼女は好きなときにジャンクフードを食べ、できる限りトレーニングルーチンを避けました。数年前、彼女がセットで背中を負傷したとき、それはすべて変わりました ザック＆コーディのスイートライフ。

「それはひどい秋でした、そして私がツアーで踊っていたとき、それは本当に痛くなり始めました」とアシュリーは言います。 「背中を強くするためには、コアを強化する必要があることを知っていました。」仕事に積極的であるにもかかわらず、アシュリーはジムに本当に嫌悪感を持っていました。 "嫌いだった！"彼女が言います。 「私はで演奏するのが好きでした ハイスクールミュージカル 映画-それは仕事のようには見えませんでした-しかしジムは拷問のように感じました！」

彼女の見通しを改善するために、彼女はフィットネスルーチンの健康上の利点に焦点を合わせました。

「運動する前に、 『運動が大好き』と思います」と彼女は言います。このような前向きな姿勢を持つことで、アシュリーは糖尿病の家族歴を知ったときに食事を改善しやすくなりました。 23歳の女優/歌手は、「祖父がそれを持っていて、母が境界線にあることを知りました。私も食事療法に真剣に取り組む必要があることを知っていました。運動と正しい食事がどれだけ違いを生むかを実感しました。今の気分と年をとったときの気持ちで」

アシュリーは話しました 形 これらのトレーニングルーチンやその他の健康的なライフスタイルの変化と、それらがどのように彼女の体に利益をもたらしたかだけでなく、彼女に健康的な自信を与えたかについても独占的に説明します。

アシュリーのお気に入りの健康的なライフスタイルのヒントの1つは次のとおりです。

彼女が健康を改善するのに十分な動機を持っていないかのように、アシュリーにはもう1つの正当な理由がありました。 「誰かが私を半分に壊すことができるように感じました。もう少し曲がりくねっていて、引き締まっていることがはるかに美しいことに気づきました。」

軌道に乗るために、アシュリーは8か月前にトレーナーのクリストファーヘバートと仕事を始めました。 「彼はかわいいので、楽しくなります。私たちの運動セッションを退屈させることは決してありません」と彼女は言います。彼女の1時間のワークアウトルーチンはそれぞれ、エリプティカルで30分、ウェイトトレーニングとコアエクササイズで30分で構成されています（これにより、アシュリーの背中を強く保つことができます）。アシュリーは腕と肩について、軽い手のウェイトと腕立て伏せのエクササイズを交互に行います。クリストファーは足のために、ジムに階段を走らせています。

さらに、ここではアシュリーの素晴らしいボディワークアウトルーチンについて詳しく説明します...

アシュレイ・ティスデイルがハイスクールミュージカル3を撮影していたとき、彼女は1日6時間リハーサルをしていて、運動への情熱を発見していました。彼女は昨年の夏、ロサンゼルスのトレーナー、クリストファー・ヘバートと仕事を始めたとき、フィットネスのルーティンを一段と高めました。デュオは、アシュリーのコアを強化することに特に重点を置いて、週に3〜4日有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせを行います。 「彼女は本当に有酸素運動を楽しんでいます」とクリストファーは言います。彼女は頭上に重みのあるボールを持って、階段を10回上下にジョギングし、1つおきのステップをスキップします。

アシュリーはあなたがボディービルダーのように見えることなく強くて引き締まることができることを証明します。あなたも自宅でわずか20分でできるアシュリーのフィットネスルーチンをチェックしてください！

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