神経衰弱を示す可能性のある7つの兆候
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神経衰弱は、体と心のバランスが崩れ、圧倒されて過度の倦怠感、集中力の低下、腸の変化を引き起こすことを特徴とする状況であり、治療のために神経疲労の兆候を特定することが重要です。始めました。
神経衰弱は病気として認識されていませんが、不安、ストレス、うつ病などの精神障害の兆候である可能性があり、それを認識して心理学者または精神科医による治療を開始することが重要です。
したがって、神経衰弱の主な兆候と症状は次のとおりです。
1.集中力の低下
過度のストレスは、脳が特定の活動の実行に集中するためのより大きな努力を引き起こし、それは脳をより疲れさせ、集中するのを困難にします。
2.記憶の欠如
慢性的なストレスは記憶に関連する変化を引き起こし、単純な情報でさえ覚えることが困難になる可能性があるため、記憶の欠如は、人がしばしば疲れやストレスを感じるときに発生する可能性があります。
3.食欲増進
ストレスはホルモンレベルの変化にも関係しています。慢性的なストレスの状況では、血中のホルモンであるコルチゾールの濃度が上昇します。これは脳に到達し、特に脂肪と炭水化物が豊富な食品の食欲を増進する物質の生成に関与する領域で作用します。
4.腸の変化
神経の倦怠感は通常、腸の機能に変化を引き起こし、腹痛、下痢、便秘、過剰なガスなどを引き起こします。
5.匂いに対する感受性の増加
不安がより高いレベルになると、嗅覚受容体はより敏感になり、以前は中性であると考えられていた匂いでさえ耐えることが困難になる可能性があります。
6.何か悪いことが起こりそうだと頻繁に感じる
人が頻繁にストレスを感じると、何か悪いことが起こりそうだと頻繁に感じることに加えて、出来事を過大評価し、行動を複雑にする傾向があります。
7.画像に対する懸念の欠如
頻繁なストレス、過度の心配、出来事の過大評価のために、神経衰弱にある人々は通常、自分のイメージを心配するのに十分なエネルギーを持っておらず、しばしば疲れているように見えることがあります。
これらの兆候に加えて、不整脈、筋肉痛、めまい、持続性の咳、絶え間ない頭痛などの身体的症状も現れることがあります。
いつ医者に行くか
これらの症状のいくつかは、過度のストレスの状況の後に現れ、数時間で消えることがあります。そのような場合、医者に行く必要はなく、リラックスすることをお勧めします。ただし、いくつかの症状が現れた場合、または症状が2日以上続く場合は、心理学者に相談して原因を特定し、適切な治療を開始することをお勧めします。
さらに、神経衰弱の症状が人の生活の質を妨げ、健康に影響を与える場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
治療の仕方
神経衰弱の治療は、心理学者または精神科医が行う必要があり、神経衰弱の原因を特定するための治療セッションが含まれます。原因が特定されると、ストレス症状を緩和および緩和するための戦略が示されます。場合によっては、精神科医は、人がより簡単にリラックスできるように、いくつかの薬の使用を勧めることがあります。心を落ち着かせるいくつかの戦略をチェックしてください。
神経疲労の治療中は、ブラジルナッツやアボカドなどのトリプトファンが豊富な食品も優先する必要があります。これらはセロトニンを血流に放出し、健康を改善するからです。
下のビデオでストレスと戦うためにいくつかの食べ物をチェックしてください：
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