アルコールと脱毛：知っておくべきこと
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概観
毎日50から100本の髪の毛を落とすのは通常のことなので、ブラシやコームにいくつかのストランドが見えても、気にする必要はありません。
しかし、これよりもはるかに多くを失っている場合は、何か悪いことをしているのではないかと思うかもしれません。あなたが夕方に楽しむワインのグラスはあなたの髪に害を与えますか？
可能性は低いです。ありません 直接 アルコール使用と脱毛の関連。とはいえ、 ヘビー 飲酒は、栄養不足やホルモンの問題など、ロックを間引く可能性があります。
脱毛には複数のタイプがあるため、あなたのタイプの髪の状態と潜在的な原因について医師に相談することが重要です。
喫煙などの飲酒に伴うことが多い他のライフスタイル要因は、脱毛を悪化させ、外見に関連する他の問題を引き起こす可能性もあります。知っておくべきことは次のとおりです。
飲酒に伴う失われた栄養素
過度のアルコールを飲むと、主要な栄養素の不足や吸収不良の原因となる可能性があります。特に、亜鉛、銅、またはタンパク質を十分に摂取しないと、脱毛につながる可能性があるという証拠があります。
鉄は特定の人々の脱毛に役割を果たす可能性がありますが、それが髪に正確にどのように影響するかは不明のままです。研究結果は一貫していません。
一部のケースでは、大量に飲む人は、貧しい食生活のために十分な栄養素を食べることができない場合があります。他のケースでは、アルコールは実際に身体が消化中に食物を処理して使用する方法を妨害します。
鉄
過度の飲酒は、人が消費する鉄分の豊富な食品の量の減少につながる可能性があります。
鉄欠乏と脱毛の間に直接的な関連があるかどうか、科学者たちはまだはっきりしていません。 2013年の研究は、鉄は女性の特定の種類の脱毛の要因である可能性があることを示唆しました。しかし、治療として広く鉄分を補給することは推奨されていません。
鉄の推奨される毎日の摂取量は、ほとんどの妊娠していない成人にとって11から18ミリグラムの間です。
鉄欠乏症は世界で最も一般的な栄養欠乏症です。鉄欠乏症の一般的な兆候と症状は次のとおりです。
亜鉛と銅
アルコールは亜鉛と銅の吸収に影響を与える可能性があります。
2013年の4種類の脱毛症（円形脱毛症、休止期脱毛症、女性型脱毛症、男性型脱毛症）の人々を対象とした2013年の研究では、亜鉛欠乏症が脱毛の一因である可能性があることが明らかになりました。
研究者らによると、他の研究者らは、血清中の銅濃度が低いことも脱毛の要因である可能性があると結論付けています。科学者たちは、なぜこれがそうなのかを正確に理解しようとしています。
銅欠乏症は、髪の白髪の時期尚早につながる可能性があるという証拠もありますが、さらなる研究が必要です。
国立衛生研究所によると、米国のほとんどの人は食事から十分な亜鉛を摂取しています。ただし、特に食料へのアクセスが制限されている場合は、60歳以上の成人が亜鉛欠乏症のリスクにさらされる可能性があるという懸念があります。ほとんどの成人に推奨される亜鉛の1日の量は8〜11ミリグラムです。
米国では、食事による銅欠乏を経験することは一般的ではありません。ただし、減量手術を受けた、またはセリアック病または炎症性腸疾患にかかった人は、正常レベルよりも低いリスクがある可能性があります。
銅の1日の推奨量は2ミリグラムです。
タンパク質
アルコールを飲むと、タンパク質の吸収が妨げられたり、タンパク質の消費量が低下することがあります。
研究によると、タンパク質の深刻な欠乏は、多くの皮膚、髪、爪の問題を引き起こす可能性があります。あなたは、薄片状の皮膚やもろい爪から薄毛や脱毛まで何でも経験するかもしれません。ここにタンパク質欠乏症のより多くの兆候と症状があります。
一般的に、タンパク質の推奨される毎日の摂取量は体重1キログラムあたり0.8グラムです。 1日あたりのタンパク質のグラム数に関する個別の推奨値を取得するには、体重をポンド単位で0.36倍します。
飲酒に伴う甲状腺の問題
定期的にアルコールを飲みすぎると、甲状腺と全体的な視床下部-下垂体-甲状腺（HPT）軸に影響を与える可能性があります。また、髪の成長や脱毛など、体内のさまざまなプロセスの調節に関与する他のホルモン相互作用にも影響を与える可能性があります。
実際、重度または長期にわたる甲状腺機能低下症および機能亢進症は、頭皮全体で脱毛や髪の薄化を引き起こす可能性があります。これは突然、または数か月から数年の間に発生する可能性があります。とはいえ、科学者たちは、これらの状態の軽度または短期間のケースは通常脱毛につながらないことを共有しています。
アルコール離脱と甲状腺疾患の間にも関連があります。研究者たちは、これらのケースでは、アルコールから甲状腺への慢性的な損傷が原因である可能性があると説明しています。
一緒に喫煙と飲酒
時々、社会的な飲酒と喫煙は密接に関連しています。
喫煙は、しわのような皮膚の問題に関連しています。タバコのニコチンは、他の化学物質とともに、皮膚と髪に影響を与えます。血管を狭め、血流に影響を与え、皮膚が必要な酸素や栄養素を摂取できないようにします。
喫煙も：
- 創傷治癒を遅らせる
- がんを促進する
- 乾癬などの特定の進行中の皮膚疾患のリスクを増加させる
たばこ煙には約4,000の化学物質が含まれており、コラーゲンやエラスチンを損傷して、皮膚のたるみや早期老化を引き起こす可能性があります。
ある研究では、喫煙と脱毛の関係を具体的に調査しました。それは両者の間の重要なリンクを発見しました。これは、髪自体への煙の影響によるものと思われます。それは毛包を損傷し、毛の成長サイクルの他の要因を損なう可能性があります。
大量飲酒の他の影響
大量のアルコールを使用すると、全体的な外観に他の影響を与える可能性があります。繰り返しになりますが、これは通常、アルコールが正常な身体機能と相互作用し、主要なビタミンや栄養素の不足につながる可能性があるためです。
体重増加に加えて、老化の初期の兆候が見られ、外見に大きな変化が見られる場合もあります。
その他の影響には次のものがあります。
- 顔の腫れ
- 血色の良い顔色
- 酒さまたは乾癬
- 皮膚のしみ
- 血走った目
さらに、アルコール関連の肝障害は、皮膚や頭皮に影響を与える可能性があります。
リバーシブルですか？
良い知らせは、あなたの脱毛の根本的な原因を治療することはあなたが成長プロセスをジャンプスタートさせるのを助けるかもしれないということです。
アルコールの使用とそれに関連する影響が要因となる場合は、飲酒量を考慮してください。専門家は、アルコールの使用を適度なレベルに保つことを推奨しています。これは、ほとんどの女性で1日1回以下の飲み物、ほとんどの男性で1日2回以下の飲み物を意味します。
1回のドリンクは次と同等です。
- 5オンスのワイン
- 12オンスのビール
- 1.5オンスの蒸留酒
ただし、世界中のアルコールの健康への影響を調べた最近の研究では、絶対的な安全なレベルのアルコールの使用はないことが示されています。
飲酒に対処したら、次の操作を行います。
- バランスの取れた食事を食べます。 鉄、亜鉛、銅、タンパク質などの栄養素に焦点を当てます。栄養不足に対処するためのサプリメントについて医師に相談してください。
- たくさん水を飲む。 平均して、男性は毎日約15.5杯の水分を飲むことを目標とし、女性は11.5杯を目標とする必要があります。
- あなたの医者を参照してください。 抜け毛については医師に相談してください。脱毛の種類によっては、多くの人が甲状腺レベルをチェックする必要があります。レベルを正常な範囲に戻すには、投薬またはその他の治療が必要になる場合があります。
- 禁煙します。 あなたの医者はあなたに喫煙をやめるための資源と地元のサポートをあなたに指摘するのを助けることができます。彼らはあなたがやめるのを助けるかもしれない薬を処方することもできます。 SmokeFree.govにもアクセスできます。
一時的な脱毛でさえ、これらの対策にすぐに反応しないかもしれないことに注意してください。通常、通常の育毛が再開されるまでには6〜9か月かかります。遺伝性脱毛症やその他の症状がある人は、特別な治療なしでは再成長を見ることはできません。
お持ち帰り
脱毛率や脱毛箇所の増加に気づいた場合は、医師に連絡してください。過度の飲酒および関連する状態またはライフスタイルの要因は、肌や髪に影響を与える可能性があります。
とはいえ、脱毛や脱毛を引き起こす可能性のある脱毛やその他の病状には多くの種類があります。一部の条件では、発毛を再開する前に追加の医療処置が必要になる場合があります。医師は必要なテストを実行して、問題の根本的な原因を特定することができます。
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