ACL手術の回復のヒント

コンテンツ

• ACL手術
• ACLリカバリー
• 迅速な回復のためのヒント
• 術後の指示を聞いて読んでください
• すべての予定に参加してください
• 理学療法に行く
• 薬を飲んで
• 適切な睡眠と栄養を得る
• 医師に問題を教えてください
• 無理しないで
• 取り除く

ACL手術

前十字靭帯（ACL）手術は、通常、大腿骨（大腿骨）を脛骨（脛骨）に接続する靭帯の損傷を修復し、膝関節を正常な状態に保つのに役立ちます。

回復には、休息、理学療法、および活動への漸進的な復帰が含まれます。リハビリ計画に固執することは、迅速な回復を促進するために重要です。

ACLリカバリー

通常、ACL手術が完了すると、同じ日に自宅に送られます。麻酔から目覚めたら、松葉杖で歩く練習をしたり、膝ブレースやスプリントを装着したりします。

シャワーと即時の術後ケアについての書面による指示が与えられます。

整形外科医は一般に、手術後の腫れを緩和するために、RICE応急処置モデル（休息、氷、圧迫、仰角）に従うことを推奨しています。手術後の最初の1週間は加熱パッドを使用しないでください。

特定の状況に応じて、手術の2〜3週間後に脚に体重をかけ始める場合があります。 4〜8週間以内に膝を完全に使用できるようになります。

あなたの医者はあなたが足と膝の強さを構築するのを助けるために理学療法を勧める可能性が最も高いでしょう。理学療法は2〜6か月続くことがあります。

2016年の調査では、80人のアマチュアアスリートのうち、47.5％がACL再建の平均8か月後にスポーツに復帰しました。

創傷の治癒を助けるために、必ず医師の指示に従って創傷の包帯を変更してください。これには、創傷を清潔に保ち、破片がないこと、および弾性包帯を使用することが含まれます。

迅速な回復のためのヒント

ACL手術からの回復は長くて難しい場合がありますが、最良の結果を達成しながら、できるだけ早く回復させる方法があります。

術後の指示を聞いて読んでください

手術後、回復のための口頭による指示と書面による指示を与える必要があります。これらの指示を読んで理解し、感染症や手術に対する副作用については何を探すべきかを確認してください。

すべての予定に参加してください

いくつかのリハビリの予定や診察の予定をスキップしたくなるかもしれませんが、しないでください。すべての予定に参加するか、見逃してしまう可能性がある予定を再スケジュールします。

理学療法に行く

理学療法は、脚の力を取り戻すのに役立ちます。定期的な理学療法士がいない場合は、担当医に地域のアドバイスを求めてください。

可能な限り、すべてのリハビリ演習を行って参加してください。保険会社に問い合わせて、プランがカバーするセッション数を確認してください。

薬を飲んで

鎮痛薬を処方されている場合は、処方されたとおりに服用してください。理学療法で筋力や可動域のエクササイズに取り組んでいる間、痛みを鈍らせてより早く回復するのに役立ちます。

鎮痛剤を使いすぎないでください。処方箋がなくなると、鎮痛剤なしでは機能しづらくなります。

適切な睡眠と栄養を得る

適切な量​​の休息をとることは、体の治癒に役立ちます。赤身のタンパク質、乳製品、そしてたっぷりの野菜を食事に取り入れましょう。

医師に問題を教えてください

発熱したり、異常な痛みやその他の有害な症状がある場合は、医師に知らせる必要があります。問題に早期に対処することで、医師は回復への道を歩み続けることができます。

無理しないで

少し気分が良くなったら、すぐに古いルーチンに戻りたくなるかもしれません。参加する前に、ゆっくりと、必要に応じて助けを求め、医師との身体活動をすべてクリアしてください。

取り除く

特にあなたがアスリートの場合、ACLの負傷は対処するのが難しい場合があります。ただし、適切な回復アドバイスに従えば、1年以内に通常の活動を再開する必要があります。

回復を監視し、手術に何らかの副作用がある場合は医師に通知してください。

ふくらはぎの腫れ、切開部からの黄色の分泌物、高温、または切開部の出血が続いている場合は、医師に連絡してください。

医師の指示に従い、すべての理学療法セッションに参加することを約束します。あなたの膝はより強く成長し続け、あなたはあなたの過去にけがをしてそれをそこに保つことができるでしょう。