著者: Rachel Coleman
作成日: 26 1月 2021
更新日: 4 4月 2025
Anonim
【勢いで耐える3分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える!汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう
ビデオ: 【勢いで耐える3分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える!汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう

コンテンツ

によって作成された: SHAPEフィットネスディレクター、Jeanine Detz

レベル: 高度

作品: 腹筋

装置:メディシンボール;スイスボール

あなたの真ん中でいくつかの深刻な定義を切り開く準備はできていますか?このトレーニングはそれを行います。心拍数を上げて、ミッドセクションのすべての筋肉をターゲットにしながら脂肪を吹き飛ばします。メディスンボールスラム、Vアップ、サイドプランク、マウンテンクライマーなどの動きで、このトレーニングはあなたがどんなに強くてもあなたの腹を燃やすでしょう!

セット間で休むことなく、各エクササイズの10〜12回の繰り返しを1セット行います。繰り返す。

SHAPEフィットネスディレクターのJeanineDetzが作成したワークアウトをさらに試すか、ワークアウトビルダーツールを使用して独自のワークアウトを作成してください。


のレビュー

広告

サイトで人気の

タンパク尿の原因、症状、および治療

タンパク尿の原因、症状、および治療

腎臓は血液をろ過することで健康を維持します。彼らは糸球体と呼ばれる小さな血管を持っています。これらの構造は尿に入る老廃物を取り除き、血中に残っているタンパク質を再吸収します。しかし、腎臓が適切に機能していない場合、タンパク質が尿に漏れることがあります。その結果、タンパク尿として知られる尿中のタンパク質レベルが高くなります。 タンパク尿には、次のようなさまざまな種類があります。 糸球体タンパク尿 尿...
胸焼け、酸逆流、逆流性食道炎の違いは何ですか?

胸焼け、酸逆流、逆流性食道炎の違いは何ですか?

ラニチジンの離脱2020年4月、米国食品医薬品局(FDA)は、あらゆる形態の処方箋および店頭(OTC)のラニチジン(Zantac)を米国市場から削除するよう要求しました。いくつかのラニチジン製品で容認できない発がん性物質(発がん性化学物質)であるNDMAの許容できないレベルが検出されたため、この推奨が行われました。ラニチジンを処方されている場合は、薬物を中止する前に、安全な代替選択肢について医師に...