腹筋チャレンジ

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によって作成された： SHAPEフィットネスディレクター、Jeanine Detz

レベル： 高度

作品： 腹筋

装置：メディシンボール;スイスボール

あなたの真ん中でいくつかの深刻な定義を切り開く準備はできていますか？このトレーニングはそれを行います。心拍数を上げて、ミッドセクションのすべての筋肉をターゲットにしながら脂肪を吹き飛ばします。メディスンボールスラム、Vアップ、サイドプランク、マウンテンクライマーなどの動きで、このトレーニングはあなたがどんなに強くてもあなたの腹を燃やすでしょう！

セット間で休むことなく、各エクササイズの10〜12回の繰り返しを1セット行います。繰り返す。

SHAPEフィットネスディレクターのJeanineDetzが作成したワークアウトをさらに試すか、ワークアウトビルダーツールを使用して独自のワークアウトを作成してください。

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