8人の「不健康な」食品栄養士が食べる

コンテンツ

• フライドポテト
• ホワイトパスタ
• ピザ
• パンとバター
• チーズエンチラーダ
• 本物のアイスクリーム
• チーズバーガー
• マフィン
• のレビュー

栄養士によって投稿されたフードポルノのほとんどは、正確に「ポルノ」ではありません-それは予想されたものです：果物、野菜、全粒穀物。そして、私たちが説教することを実践しなければおそらく失望するでしょうが、栄養士は決して完璧な食事をする人ではありません-他の世界のように、私たちは時々単に私たちが食べたいものを食べたいと思っています。重要なのは、私たちの全体的な食事の中でそれらの食品のための場所を作る方法を見つけることです。

健康的な食事のプロが定期的に食べるいくつかの驚くべき食べ物をチェックして、それらのサラダや鶏の胸肉と一緒にパスタ、メキシコ料理、アイスクリームを楽しむことができるように彼らのヒントを盗んでください。

フライドポテト

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私はフライドポテトが大好きです。靴ひもやステーキの種類ではなく、その中間の種類です。地元の食堂でスクランブル卵白、ブロッコリー、トマトを使ってほぼ毎週楽しんでいます。また、エビのカクテルと芽キャベツのソテーをレストランで注文することもあります。 [このヒントをツイートしてください！]でも、とても甘く感じたら、フライドポテトとハンバーガーを組み合わせて、パンを持って行きます。

ホワイトパスタ

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自宅では、ジャッキーニュージェント、R.D.N。、料理栄養士、著者 肉料理本の有無にかかわらず、全粒パスタのみを調理します。しかし、彼女がイタリアンレストランにいて、麺の気分になっているなら、彼女は白いパスタにノーとは言いません。 「そして私はそれについて罪悪感を感じません。私はそれの喜びに参加します」と彼女は付け加えます。 「それはたぶん月に数回しか起こらない。栄養士を含む誰もがいくらかの耽溺を許されている。」

ピザ

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ピザの部分を管理するために、栄養と栄養学のアカデミーのスポークスマンであるJoan Salge Blake、R.D.N。は、トマト、マッシュルーム、ブロッコリー、タマネギ、ナスなどの野菜をパイに入れます。 「野菜がたっぷり詰まっているので、正確には2つしか食べられません。これをしなかったら、4つのスライスを食べるのをやめてしまいます」と彼女は言います。

パンとバター

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私は通常、外食するときに穀倉地帯を渡すように患者に言いますが、エリサ・ジアド、R.D.N。、 来週は若い、常にそのアドバイスに注意を払うとは限りません。彼女は、週に2回ほど外食するときに、オリーブオイルまたはバターを入れたパンを持っていると言います。 「モッツァレラチーズとトマトソースをトッピングした焼きなす、赤身の牛肉と軽く炒めた玉ねぎ、芽キャベツなど、お気に入りの料理の1つと組み合わせるのは私にとっておもてなしです。」

チーズエンチラーダ

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栄養士はメキシコ料理のレストランでチキンまたはエビのファヒータを注文することを勧めているかもしれませんが、オンラインテレビ番組の共同ホストであるTara Gidus、R.D.N。 感情的なモジョ との作者 ダミーのためのフラットベリークックブック、エンチラーダに行きます-そして安っぽいほど良いと彼女は言います。バランスを考えているので、お料理を楽しむことができます。 「私はそのような高カロリーのメインディッシュを選んだので、チップスとサルサを忘れて、通常はアルコールもスキップします。」

本物のアイスクリーム

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低脂肪アイスクリームとフローズンヨーグルトを忘れてください-TobyAmidor、R.D。、著者 ギリシャヨーグルトキッチン （Grand Central Publishing、2014年5月）、本物だけを食べます。彼女の月に2回または3回の御馳走は、通常、スプリンクルとホットファッジが入ったミントチョコチップで、すべて健康的なサービングサイズです：1 / 2〜3 ​​/ 4カップのアイスクリーム、大さじ1のチョコレートシロップまたはホットファッジ、2ティースプーンのスプリンクル、1 / 4カップの新鮮なイチゴとブルーベリー。 [このおやつをツイートしてください！]

チーズバーガー

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パトリシア・バナン、R.D.N。、著者 時間がきついときに正しく食べる、チーズバーガー好きです。 「私はファーストフードのハンバーガーが好きではありませんが、おいしいハンバーガーを作る着席レストランや友達とバーベキューをするときは、ジューシーなハンバーガーに山羊のチーズをのせて食べることがよくあります。利用可能です」と彼女は言い、彼女はしばしばパンを渡し、代わりにサラダと一緒にそれを食べると付け加えました。

マフィン

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カービーマフィンは、栄養士の最高の朝食ピックのリストにはあまりありませんが、ボニータウブディックス、R.D.N。、著者 あなたがそれを食べる前にそれを読んでください そしてニューヨークの栄養コミュニケーションの専門家は、彼女の一日を1日から始めます。彼女はそれをカッテージチーズ、リコッタチーズ、ギリシャヨーグルト、または卵と組み合わせて、常に重要なタンパク質を作ります。

のレビュー