寿司を食べる4つの大きな理由

コンテンツ

• 妊婦さんはお寿司は食べられますか？

寿司は、伝統的に揚げ物を使わず、魚の摂取量を増やすため、非常に健康的な種類の調理法です。繊維とヨウ素が豊富な海藻を食べる最も一般的な方法であるため、寿司を食べる4つの主な理由は次のとおりです。 ：

1. 悪い脂肪はありません なぜなら、寿司には伝統的に揚げ物が含まれていないからです。
2. オメガ3が豊富、生の魚に存在し、血液循環を促進し、心臓病を予防します。
3. 許可します 海藻の消費 繊維、カルシウム、鉄、カリウムに加えて、体の解毒に役立ちます。その他のメリットについては、こちらをご覧ください。
4. いくつかの寿司の部分は彼らの中にあります 果物の組成、 ビタミンやミネラルの良い供給源は何ですか。

しかし、この調合を健康に保つためには、塩分が多すぎて血圧の上昇、体液貯留、腎臓結石の形成に有利に働く可能性があるため、しょうようソースを使いすぎないことが重要です。

さらに、寿司は通常砂糖が豊富であり、これが主に食事をよりカロリーにするので、寿司に加えるソースの量は避ける必要があります。

妊婦さんはお寿司は食べられますか？

生の食品は食中毒を引き起こす可能性が高く、嘔吐や下痢のエピソードを促進し、赤ちゃんへの栄養素の輸送を危険にさらし、赤ちゃんの発育を損なうため、妊娠中に寿司を食べることはお勧めしません。

また、母親が食中毒を患っている場合、脱水症状により母乳量が減少し、赤ちゃんが効果的に授乳できなくなる可能性があるため、授乳中に寿司を食べることもお勧めしません。

また、妊娠中の寿司の摂取が推奨されないもう1つの理由は、ローフードであるため、女性が免疫力を持たない場合にトキソプラズマ症に汚染される可能性があるためです。続きを読む：妊娠中にトキソプラズマ症になるのを避けるためにできることすべて。