首の痛み

首の痛みは、首の構造のいずれかの不快感です。これらには、筋肉、神経、骨 (椎骨)、関節、および骨の間のディスクが含まれます。

首が痛いときは、片方を向くなどの動きがしにくいことがあります。多くの人は、これを肩こりと表現します。

首の痛みが神経の圧迫を伴う場合、腕や手にしびれ、うずき、脱力感を感じることがあります。

首の痛みの一般的な原因は、筋肉の緊張や緊張です。ほとんどの場合、日常の活動に責任があります。そのような活動には次のものが含まれます。

• 何時間も机の上で屈む
• テレビや読書で姿勢が悪い
• コンピューターのモニターの位置が高すぎる、または低すぎる
• 不快な姿勢で眠る
• 運動中に首をひねったり回したりする
• 物を素早く持ち上げすぎる、または姿勢が悪い

事故や転倒により、脊椎骨折、むち打ち、血管損傷、さらには麻痺などの深刻な頸部損傷を引き起こす可能性があります。

その他の原因には次のものがあります。

• 線維筋痛症などの病状
• 頸部関節炎または脊椎症
• 椎間板ヘルニア
• 骨粗しょう症による脊椎の小さな骨折
• 脊柱管狭窄症（脊柱管が狭くなる）
• 捻挫
• 脊椎の感染症（骨髄炎、椎間板炎、膿瘍）
• 斜頸
• 脊椎に発生したがん

首の痛みの治療とセルフケアは、痛みの原因によって異なります。あなたは学ぶ必要があります：

• 痛みを和らげる方法
• あなたの活動レベルはどうあるべきか
• 服用できる薬は

首の痛みのマイナーな一般的な原因:

• イブプロフェン (Advil、Motrin IB) またはアセトアミノフェン (タイレノール) などの市販の鎮痛剤を服用してください。
• 痛みのある部分に熱または氷を当てます。最初の 48 ～ 72 時間は氷を使用し、その後は加熱してください。
• 温かいシャワー、温湿布、または加熱パッドで熱を加えます。皮膚の損傷を防ぐため、加熱パッドやアイスバッグを所定の位置に置いたまま寝ないでください。
• 最初の数日間は、通常の身体活動をやめてください。これにより、症状が落ち着き、炎症が軽減されます。
• 上下、左右、耳から耳まで、ゆっくりとした可動範囲のエクササイズを行います。これにより、首の筋肉を優しく伸ばすことができます。
• パートナーに痛みや痛みのある部分を優しくマッサージしてもらいます。
• 枕が首を支える硬めのマットレスで寝てみてください。特別なネックピローが欲しくなるかもしれません。
• 不快感を和らげるために柔らかいネック カラーを使用することについて、医療提供者に相談してください。ただし、首輪を長時間使用すると、首の筋肉が衰えます。筋肉を強化するために、時々それを外してください。

次のような場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

• 発熱と頭痛があり、首が硬すぎてあごが胸に触れない。これは髄膜炎の可能性があります。 911 または現地の緊急通報番号に電話するか、病院に行ってください。
• 息切れ、発汗、吐き気、嘔吐、腕や顎の痛みなどの心臓発作の症状。

次の場合は、プロバイダーに連絡してください。

• セルフケアでは1週間で症状が治まらない
• 腕や手にしびれ、ヒリヒリ感、脱力感がある
• 首の痛みは、転倒、打撃、またはけがが原因です。腕や手を動かすことができない場合は、911 または地域の緊急通報番号に連絡してください
• 腺が腫れている、または首にしこりがある
• 市販の鎮痛剤を定期的に服用しても、痛みが消えることはありません
• 首の痛みとともに嚥下や呼吸が困難
• 寝転んだり、夜中に目が覚めたりすると痛みが増す
• 痛みがひどくて楽になれない
• 排尿や排便のコントロールを失う
• 歩行とバランスが難しい

医療提供者は身体検査を行い、首の痛みの頻度や痛みの程度などを尋ねます。

プロバイダーは、最初の訪問時にテストを注文することはおそらくありません。検査は、腫瘍、感染、骨折、または重篤な神経障害を示唆する症状または病歴がある場合にのみ行われます。その場合、以下の検査が行われることがあります。

• 首のレントゲン
• 首または頭のCTスキャン
• 全血球算定（CBC）などの血液検査
• 首のMRI

痛みが筋肉のけいれんや神経の圧迫によるものである場合は、筋弛緩剤またはより強力な鎮痛剤が処方されることがあります。市販薬は、処方薬と同じように機能することがよくあります。場合によっては、腫れを抑えるためにステロイドを処方することがあります。神経損傷がある場合、医療提供者は、神経科医、神経外科医、または整形外科医に相談するよう紹介する場合があります。

痛み - 首;首の硬直;頸部痛;むち打ち;肩凝り

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