不眠症 - 薬

著者: Eric Farmer

作成日: 5 行進 2021

更新日: 19 11月 2024

不眠症は、眠りにつく、一晩中眠り続ける、または朝早く目が覚めることが困難です。

不眠症のエピソードは、出たり消えたり、長引くことがあります。

睡眠の質は、睡眠時間と同じくらい重要です。

子供の頃に学んだ睡眠習慣は、大人になってからの睡眠行動に影響を与える可能性があります。不眠症の原因となったり、不眠症を悪化させる可能性のある睡眠不足や生活習慣には、次のようなものがあります。

次のような一部の薬や薬物の使用も睡眠に影響を与える可能性があります。

身体的、社会的、精神的な健康問題は、次のような睡眠パターンに影響を与える可能性があります。

健康上の問題は、睡眠の問題や不眠症にもつながる可能性があります。

年齢とともに、睡眠パターンは変化する傾向があります。多くの人は、加齢によって眠りに落ちるのが難しくなり、目が覚める回数が増えたと感じています。

不眠症の人々の最も一般的な苦情または症状は次のとおりです。

不眠症の人は、十分な睡眠をとろうと考えてしまうことがあります。しかし、彼らが眠ろうとすればするほど、欲求不満と動揺が増し、睡眠が難しくなります。

安らかな睡眠が不足すると、次のことが起こります。

医療提供者は身体検査を行い、現在の薬、薬物使用、病歴について尋ねます。通常、これらは不眠症の診断に必要な唯一の方法です。

毎晩 8 時間の睡眠をとらないからといって、あなたの健康が危険にさらされているわけではありません。人によって睡眠のニーズは異なります。人によっては、1 日 6 時間の睡眠で十分です。他の人は、1 晩に 10 時間から 11 時間の睡眠をとらなければうまくいきません。

治療は、多くの場合、次のような不眠症の原因となったり悪化したりする可能性のある薬や健康上の問題を見直すことから始まります。

また、睡眠に影響を与える可能性のある生活習慣や睡眠習慣についても考える必要があります。これを睡眠衛生といいます。睡眠習慣を変えると、不眠症が改善または解決する場合があります。

短期間の睡眠を助ける薬が必要な人もいます。しかし、長い目で見れば、ライフスタイルや睡眠習慣を変えることが、入眠および睡眠の問題に対する最良の治療法です。

不眠症に対する認知行動療法 (CBT-I) など、さまざまなトークセラピーの方法が、不安や抑うつをコントロールするのに役立つ場合があります。

ほとんどの人は、適切な睡眠衛生を実践することで眠ることができます。

不眠症が問題になっている場合は、プロバイダーに連絡してください。

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