経膣分娩 - 退院

経膣分娩で帰宅。自分自身と新生児の世話をするのに助けが必要な場合があります。パートナー、両親、義理の両親、または友人に相談してください。

膣からの出血が最大 6 週間続くことがあります。早い段階で、最初に起きたときに小さな血栓ができることがあります。出血はゆっくりと赤くなり、次にピンク色になり、黄色または白のおりものが多くなります。ピンクの放電は悪露と呼ばれます。

ほとんどの場合、出血は最初の 1 週間で最も減少します。数週間は完全に停止しない場合があります。胎盤が脱落した場所にかさぶたができる 7 ～ 14 日前後で、赤い出血が増えることは珍しくありません。

あなたの月経は次の時期に戻る可能性があります。

• 母乳育児をしていない場合は、出産後 4 ～ 9 週間。
• 母乳育児をしている場合は 3 ～ 12 か月、母乳育児を完全にやめてから数週間はかかりません。
• 避妊薬を使用することを選択した場合は、月経の回復に対する避妊薬の効果について医師に尋ねてください。

出産後最初の 2 週間で最大 20 ポンド (9 キログラム) の体重を減らすことができます。その後は、1 週間に約 0.5 ポンド (250 グラム) の減量が最適です。医療提供者は、妊娠後の体重減少について詳しく説明することができます。

子宮は硬くて丸く、ほとんどの場合、出生直後にへその近くで感じることができます。すぐに小さくなり、1週間後にはお腹の調子が悪くなります。数日間、陣痛を感じることがあります。ほとんどの場合、それらは軽度ですが、すでに複数の赤ちゃんがいる場合は、より強くなる可能性があります。ときには陣痛のように感じることがあります。

母乳育児をしていない場合、乳房の充血が数日間続くことがあります。

• 最初の 1 ～ 2 週間は、24 時間サポート ブラを着用してください。
• 乳頭への刺激は避けてください。
• 不快感を和らげるために保冷剤を使用してください。
• 痛みや炎症を抑えるためにイブプロフェンを服用してください。

4 週間から 6 週間以内に、医療機関による検査を受ける必要があります。

真水のみを使用して、浴槽風呂またはシャワーを浴びます。バブルバスやオイルは避けてください。

ほとんどの女性は会陰切開や裂傷から問題なく治癒しますが、数週間かかることもあります。ステッチを削除する必要はありません。あなたの体はそれらを吸収します。

準備が整ったら、軽い事務作業や家の掃除、ウォーキングなどの通常の活動に戻ることができます。 6 週間待ってから:

• タンポンを使用する
• セックスする
• ジョギング、ダンス、ウェイトリフティングなどのインパクトのあるエクササイズを行う

便秘（固い便）を避けるには：

• 果物や野菜を多く含む高繊維食を食べる
• 便秘と膀胱感染症を予防するために、1 日 8 カップ (2 リットル) の水を飲む
• 便軟化剤または大量の下剤を使用する (浣腸や刺激性下剤は使用しない)

会陰切開や裂傷の不快感を和らげ、治癒を早めるために何ができるかを医療提供者に尋ねてください。

いつもより少量の食事をとり、その間にヘルシーな軽食をとりましょう。

発症した痔は、ゆっくりとサイズが小さくなっていくはずです。離れてしまう方もいるかもしれません。症状に役立つ可能性のある方法には、次のようなものがあります。

• 温浴
• その地域を冷湿布する
• 市販の鎮痛剤
• 市販の痔の軟膏または坐剤（坐剤を使用する前に、常にプロバイダーに相談してください）

エクササイズは筋肉を助け、エネルギーレベルを向上させます。睡眠の質を高め、ストレスを軽減することができます。産後うつ病の予防に役立つ可能性があります。一般に、通常の経膣分娩から数日後、または準備が整ったと感じたときに、穏やかなエクササイズを開始しても安全です。最初は1日20分から30分を目標に、1日10分でも効果はあります。痛みを感じたら運動をやめてください。

分泌物や悪露が止まっていれば、出産後6週間くらいで性的活動を開始できます。

母乳育児をしている女性は、性欲が通常よりも低下し、膣の乾燥や性交時の痛みを伴うことがあります。これは、母乳育児によりホルモンレベルが低下するためです。ホルモンの同じ低下は、ほとんどの場合、月経が何ヶ月も戻るのを防ぎます。

この間、潤滑剤を使用し、穏やかなセックスを練習してください。それでもセックスが難しい場合は、プロバイダーに相談してください。医師は、症状を軽減できるホルモン クリームを推奨する場合があります。これらの体の変化は一時的なものです。母乳育児が終わり月経周期が戻ったら、性欲と機能は正常に戻るはずです。

妊娠後の避妊については、退院前に医師に相談してください。産後4週間ほどで妊娠できる可能性があります。この時期に効果的な避妊を行うことが重要です。

出産後数日または数か月で、一部のママは悲しみ、失望、疲労、または引きこもりを感じます。これらの感情の多くは正常であり、多くの場合、消失します。

• パートナー、家族、または友人と自分の気持ちについて話してみてください。
• これらの感情が消えない、または悪化する場合は、医療提供者に助けを求めてください。

膀胱感染症を避けるために、頻繁におしっこをし、水分をたくさんとりましょう。

次のような膣出血がある場合は、プロバイダーに連絡してください。

• 1 時間に 1 パッドより重いか、ゴルフ ボールよりも大きな血栓がある
• 4 日以上経ってもまだ重い (月経周期のように)。ただし、1 日かそこら 7 ～ 14 日程度の増加が予想される場合を除きます。
• 数日以上離れた後、斑点または出血し、再発する

また、次の場合はプロバイダーに連絡してください。

• 片方の足の腫れや痛み（もう片方の足よりもわずかに赤く、暖かくなります）。
• 100°F (37.8°C) を超える発熱が続く (乳房が腫れると、体温が穏やかに上昇することがあります)。
• お腹の痛みが増す。
• 会陰切開/裂傷またはその領域の痛みの増加。
• 膣からの分泌物が重くなったり、悪臭がしたりする。
• 悲しみ、落ち込み、引きこもり、自分や赤ちゃんを傷つける気持ち、自分や赤ちゃんの世話をすることができない。
• 片方の乳房の圧痛、発赤、または温かみのある領域。これは感染の兆候である可能性があります。

妊娠中に子lamp前症を発症していなかった場合でも、まれですが、出産後に妊娠中毒症が発生することがあります。次の場合は、すぐにプロバイダーに連絡してください。

• 手、顔、目の腫れ（むくみ）がある。
• 1 日か 2 日で突然体重が増えるか、1 週間で 2 ポンド (1 キログラム) 以上増えます。
• 頭痛が治まらない、または悪化する。
• 短時間見えない、点滅する光や斑点が見える、光に過敏になる、または視界がぼやけるなど、視力の変化がある。
• 体の痛みと痛み（高熱を伴う体の痛みに類似）。

妊娠 - 経膣分娩後のおりもの

• 経膣分娩シリーズ

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• 産後ケア