この女性は減量に時間がかかることを証明し、それは完全に大丈夫です

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私は夜に走るのが大好きです。私は高校で最初にそれを始めました、そして、これほど自由で力強いと感じさせたものは今までありませんでした。最初は、それは私にはかなり自然に思い浮かびました。子供の頃、私はフットワークが必要なスポーツに長けていました。ランニング、サッカー、ダンスが私のお気に入りの移動方法でした。しかし、とても活発であるにもかかわらず、私にとってあまり簡単に来られなかったことが1つありました。それは、私の体重です。 「ランナーズボディ」と呼ばれるものは一度もありませんでしたし、10代の頃から体重計に苦労していました。私は背が低く、ずんぐりしていて、痛々しいほど自己意識がありました。

私はトラックチームに所属していて、練習でひざが痛くなったので、ある日、学校のトレーナーに助けを求めました。彼女は、私が15ポンドを失っただけで、膝の問題は解決するだろうと言いました。彼女はほとんど知りませんでした、私はすでに1日500カロリーの飢餓ダイエットで生活していました 維持 私の体重。憤慨して落胆した私は、翌日チームを辞めました。

それが私の楽しいナイトランの終わりでした。さらに悪いことに、高校を卒業して間もなく、母はガンで亡くなりました。クローゼットの後ろにランニングシューズを押し込んだので、これでランニングは終わりました。

結婚して自分の子供ができたのは2011年のことでした。今回の違いは、スケールの数字とは何の関係もなく、子供たちが成長するのを見ることができるように健康であることにすべてが関係しているということでした。強い体から生まれた自由と力を思い出し、自分にできることを証明したいと思った部分もありました。

唯一の問題：私はサイズ22で、正確にピーク運転状態ではありませんでした。しかし、私は自分の体重が私が好きなことをするのを妨げることを許すつもりはありませんでした。そこで、ランニングシューズを購入し、ひもで締めて、ドアの外に出ました。

重いときに走るのは簡単ではありません。踵骨棘とシンスプリントを手に入れました。私の古い膝の痛みはすぐに戻ってきましたが、やめる代わりに、私は少し休んでそこに戻りました。それがほんの数歩であろうと数マイルであろうと、私は月曜日から金曜日まで、毎晩日没時に走りました。ランニングは単なるトレーニング以上のものになり、私の「私の時間」になりました。音楽が流れ始めて足が離れるとすぐに、私は熟考し、考え、そして充電する時間がありました。走ることから生まれる自由を改めて感じ始め、それをどれだけ逃したかを実感しました。

ただし、はっきりさせておきます。健康になるのは簡単なプロセスではありませんでした。それは一晩または2ヶ月以内に起こりませんでした。私は小さな目標に焦点を合わせました。一つずつ。毎日少しずつ遠くに行って、それから少し速くなりました。私は時間をかけて自分の足に最適な靴を研究し、正しいストレッチ方法を学び、適切なランニングフォームについて学びました。最終的に1マイルが2マイルになり、2マイルが3マイルになり、約1年後、10マイル走ったので、私の献身はすべて報われました。私はまだその日を覚えています。そこまで走ってから15年が経ちましたので泣きました。

そのマイルストーンに到達すると、自分で設定した目標を達成できることに気づき、より大きな課題を探し始めました。その週、私はニューヨーク市で開催されたMORE / SHAPE女子ハーフマラソンに登録することにしました。 （2016年のレースの手に負えないベストサインをチェックしてください。）それまでに、私は走っただけで50ポンドを失っていましたが、進歩を見続けるにはそれを混ぜる必要があることを知っていました。それで私は長年の恐怖に立ち向かい、また男女共学のジムに参加しました。 （人生で1日も走ったことがない場合でも、そのフィニッシュラインを超えることができます。ここでは、初めてのランナーのためのステップバイステップのハーフマラソントレーニングです。）

ランニング以外に何を楽しむかわからなかったので、ブートキャンプ、TRX、スピニング（これらはすべて今でも大好きで定期的に行っています）をすべて試しましたが、すべてが成功したわけではありませんでした。私はズンバに夢中になっていないことを知り、ヨガ中にくすくす笑いすぎました。ボクシングを楽しんでいる間、私はモハメドアリではないことを忘れ、2枚の椎間板ヘルニアを患いました。しかし、私の健康パズルの最大の欠けている部分は？ウェイトトレーニング。ウェイトリフティングの基本を教えてくれるトレーナーを雇いました。今では週5日ウエイトトレーニングをしているので、まったく新しい方法で強くてパワフルな気分になります。

去年の夏、夫と一緒にスパルタンスーパーレースを走らせて初めて、体重を減らし、健康になり、自分のより良いバージョンになるために、自分がどれだけ旅に出たのかを実感しました。過酷な8.5マイルの障害物レースを終えただけでなく、4,000人以上のレーサーのうち、グループで38位になりました！

これは簡単なことではなく、すぐに起こることもありませんでした。ランニングシューズを最初に履いた日から4年が経ちましたが、何も変更しませんでした。さて、22サイズから6サイズにどうやって移行したのかと聞かれると、一歩ずつやってきたと言われます。しかし、私にとって、それは服のサイズや私がどのように見えるかではなく、私が何ができるかについてです。

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